截拳道的科学 & 黄锦铭截拳道人体力学之三向发力

《李小龙功夫》杂志封面人物黄锦铭师傅

为道塾·编者按：一般人只知截拳道武道哲学，喜欢人云亦云奢谈无法之法最高境界，却很少人知截拳道的无法，始自截拳道简单直接的科学有法，历经千锤百炼至直觉化、自动化之后的随心所欲不逾矩。

哲学和科学，一阴一阳，乃截拳道整体武道体系结构的两个不可或缺的组成部分。一阴一阳，之谓截拳道。

截拳道武道哲学如何落入实处？李小龙和他的弟子们以武入道的实践已经给出了明确答案——以截拳道武道哲学为指引，从强调简单、直接，追求经济、效率的截拳道科学格斗技战术的系统实践处着手，不可分割，别无他法。

本文由台湾截拳道者综合黄锦铭师傅、谭泰莉《黑带》文章、截拳道专著，拳王邓普西专著等相关内容编译、撰写完成，重点探讨黄锦铭师傅所教原传截拳道三个踢拳基本发力方式的力学原理及其应用。图文并茂，简单明了。

为道塾特此转载，仅供学习、参考，以期管中窥豹。

截拳道三个方向的发力

1、前后力

2、上下力

3、横向旋转力

黄锦铭师傅执靶，谭泰莉打靶

第一节、从力从地起，探讨人体有效的机械力学

黄锦铭截拳道的任何攻击，都会包含这三种力，这三种力分别是前后力、上下力和左右横向旋转力(离心力)；而在不同的攻击模式下，这三种力会有不同的比例的分配。要如何在拳脚等攻击到达目标时，力量最大达到最大呢?

答案如下：

李小龙曾参考研究过的拳王杰克·邓普西拳击专著相关内容书影：力量线

1.正确的力量线结构，击中目标时身体有没有瞬间做到直线性和平衡。

2.正确的接触面，例如打拳时如何拳头末三个拳骨面有没有打击到目标的中心。

3.贯穿力，打击踢击时有没有渗透2到3吋，各部位的爆发和如何连接结合的协调性。

4.身体重心的转换，从左脚移到右脚，再从右脚移到左脚；这样的动作能

将位能转换成动能(力)，黄锦铭截拳道常见的组合拳或是组合拳脚等，都是利用由重心连续转换产生的连锁力，来产生出惊人的劲道。

5.放松，肌肉越是放松，从放松到绷紧时产生的位能越大，位能越大能产生动能(力)也就越大，这和重心的转换有异曲同工之妙。

一、位能如何转换成动能

* 例一、从高处往低处丢一个石头，受到地心引力(万有引力)影响，石头会释放位能产生动能；位能越高就像从高度越高的地方丢石头，石头坠地的速度和产生的动能(力)也变的越大。

* 例二、您应该有骑脚踏车爬坡的经验，骑上坡的时候通常是很费力的往上骑是在累积位能，骑到下坡通常轻松许多，往下骑这时是在释放位能的动作，也就是位能转换成了动能。

二、牛顿运动定律

1.牛顿第一运动定律：当物体不受外力作用，或所受净力为零时，原先静止者恒静止，原先运动者恒沿着直线作等速度运动。这定律又称为「惯性定律」。

2.牛顿第二运动定律：物体受力后其动量变化率，和其所受的净力（即净力）成正比，及处于同一方向。

(F=m*a 力等于质量乘上加速度)

(a=V^2/r 加速度等于速度的平方倍除于半径)

(F=m * V^2/r 力等于质量乘上速度的平方倍除于半径)

3.牛顿第三运动定律：当两物体交互作用时，彼此互以力作用于对方，两者大小相等，方向相反，但作用在不同的作用物体上，又称为「作用与反作用定律」。

三、横向旋转力-离心力和向心力

离心力

物体旋转时，由绳子提供向心力，如绳子断掉时，因其向心力消失，物体不再受力，依惯性定律，无外力来改变运动方向，物体沿切线方向飞出。

例：绳施于旋转物体之拉力，洗衣机之脱水槽是利用离心力使水向外脱出。车辆转弯时须有向心力来避免车辆受离心力而偏移方向：

(1)当水平路面时：向心力为车轮与路面之摩擦或运动物体自行倾斜后产生向心力。

(2)倾斜路面：利用外轨超高产生向心力。

向心力

向心力简单说就是使物体做圆周运动改变方向,但不改变速率的力由牛顿第二运动定律可知发生向心加速度时，必须有一力作用于旋转物体上，并且此力必须与向心加速度同一方向，即指向中心，故称为向心力。

如果用打拳来分类三种力如：

谭泰莉前手直拳手靶练习。引靶者黄锦铭师傅

1. 上图前手直拳

直线性的攻击，前后力占的比例比较多

2. 上图前手上勾拳

上下弧线性的攻击，上下力占的比例比较多

3.上图前手平勾拳

左右弧线性的攻击，横向旋转力(离心力)占的比例比较多

第二节、攻击的方向和种类

一般在黄锦铭截拳道的攻击，可以粗分为直线性和弧线性的攻击；不过也有直线系和弧线系混合的攻击种类，因为动作较大所以较少使用。

* 直线性的常用攻击

打拳

前手

刺拳、背拳等

前后手

直拳、刺拳、螺旋勾拳、铲拳、低打等

踢腿

前脚

前踢(脚背/指/掌踹)、侧踢(指/掌踹)

后脚

前踢(脚背/ 指/掌踹)

* 弧线性的常用攻击

打拳

前后手

平勾拳、斜勾拳、上勾拳

踢腿

前脚

勾踢(脚背/ 指/掌踹)、反勾踢(脚背/ 指踹)、逆勾踢(脚背/掌踹)

* 较少使用的直线系和弧线系混合的攻击

打拳

前手

Overhead Pouch

后手

Overhand Pouch

踢腿

前脚

回旋后踢、回旋侧踢、回旋逆勾踢(指掌/ 脚跟)

后脚

回旋后踢、回旋侧踢、回旋逆勾踢(指掌/ 脚跟)

参考文献:

References:

泰莉汤姆著作

Teri Tom's Article And Book

截拳道黑带杂志文章

Black Blet Magzine Article

前手直拳-李小龙振藩截拳道核心

The Straight Lead - The Core of Bruce Lee's Jun Fan Jeet Kune Do

截拳道-自我表达的集合体

Jeet Kune Do- Arsenal Self Expression

基本古典物理学

Basic Classical Physics

杰克·田普西-冠军的法则:爆发性的拳和侵略性的防御

Jack Dempsey - Guide to Championship Fighting Explosive

Punching and Aggressive Defense