南阳市现辖：2区、10县、代管1个县级市，分别为：宛城区、卧龙区，邓州市、南召县、镇平县、内乡县、淅川县、新野县、唐河县、桐柏县、方城县、西峡县、社旗县。除正式行政区划外，南阳市还设立以下经济功能区：南阳高新技术产业开发区（国家级）、南阳新区、南阳市官庄工区、南阳鸭河工区。市辖区
1.宛城区
宛城区，河南省南阳市下辖区，位于河南省西南部，南阳盆地腹心。北与方城交界，东与社旗、唐河接壤，南与新野相联，西与卧龙区毗邻。
宛城区历史悠久，文化灿烂，人杰地灵。一代医圣张仲景、光武帝刘秀、三国蜀汉大将黄忠等历史名人都出自宛城，铸就了宛城3000多年的辉煌历史。
宛城区区位优势明显，交通便利，环境宜人。焦柳铁路、宁西铁路两大铁路干线在区内十字交汇，二广、沪陕、许平南、南邓、岭南、环城等六条高速公路穿越全境。
2.卧龙区
卧龙区位于南阳市中心城区西部，是南阳市党、政、军机关所在地，是全市的政治、经济、文化、商贸中心，是南阳市中心城区发展壮大的基本空间和重要载体。
卧龙区作为南阳市政治、经济、文化、交通、金融和商贸中心，形成了以第二产业为主体，特色经济为带动，以商贸服务业为重点的产业格局。
3.邓州市
邓州市，河南省直管县级市，由南阳市代管，地处河南省西南部，总面积2369平方公里。2011年被省政府确定为全省十个省直管县市之一。 市境内建有花洲书院 、西清真寺 、月牙池等多处旅游景点。
4.南召县
南召县，河南省南阳市下辖县，位于河南省西南部，伏牛山南麓，南阳盆地北缘，东邻方城，南接南阳市卧龙区、西临内乡，北靠鲁山、嵩县，素有“北扼汝洛、南控荆襄”之称，是历代兵家必争之地。
5.西峡县
西峡县是河南省南阳市下辖县，位于河南省西南部，伏牛山南麓，西与陕西商洛市接壤，北临三门峡市、洛阳市，东接内乡，南临淅川，为河南省第二区域大县。
6.方城县
方城县是河南省南阳市下辖县，位于河南省西南部。南阳盆地东北出境之要冲，南依南阳市宛城区，北邻平顶山市，被称为南阳的北大门。
7.镇平县
镇平县，是河南省南阳市下辖县，位于河南省西南部，南阳盆地西北侧，伏牛山南麓，东距南阳市中心城区仅30公里。总面积1560平方公里，辖3个街道19个乡镇，总人口104万人。
镇平古称涅阳，有着4000多年的玉雕历史，玉雕文化源远流长、博大精深有中华玉都之称，是中华玉文化的发源地之一。
8.内乡县
内乡县是河南省南阳市下辖县，位于河南省西南部，南阳盆地西缘。东接镇平，南连邓州，西邻淅川、西峡，北依嵩县、南召。自古有“守八百里伏牛之门户，扼秦楚交通之要津”之说。
9.淅川县
淅川县是河南省南阳市下辖县，位于豫西南边陲，豫、鄂、陕三省交界的黄金地带，因淅水纵贯境内形成百里冲积平川而得名。淅川地势险要，古战乱时期易守难攻，有“中原未战，淅境兵动”之称。
10.社旗县
社旗县是河南省南阳市下辖县，位于伏牛山南麓，河南省西南部，南阳盆地东缘，紧邻南阳市卧龙区。自古有“依伏牛而襟汉水，望金盆而掬琼浆；仰天时而居地利，富物产而畅人和”之说。
11.唐河县
唐河县位于河南省西南部，豫鄂二省交界处，西近南阳市宛城区，南接湖北枣阳市，东邻桐柏县和驻马店市泌阳县，北连社旗县。古代为京都长安、洛阳通向江汉平原的官道，物阜民丰，历来为兵家必争之地。
12.新野县
新野县，隶属于河南省南阳市，位于中原经济区西南门户、豫鄂两省交界地带，南阳盆地中心。
13.桐柏县
桐柏县，是河南省南阳市下辖县，位于河南省南部，南阳盆地东缘，桐柏山腹地，豫、鄂两省交界处。桐柏县素有“宛东咽喉”、“信西屏障”之称。
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