俗话说“万恶淫为首”，人的“淫念”一生，各种恶的念头，也就随之而来。所以古人非常爱护自己的名节，在生活中是战战兢兢，如履薄冰，唯恐一不小心，染上邪淫的恶习，一失足成千古恨。
那怎样才能调伏“淫念”呢？下面分享古人流传下来的4个方法：
一、智慧观照。
我们要用智慧去观照，要认识到“淫念”是虚幻的，是假的，不是真的，这样的话，你就不会去执着它了。
明朝有一位读书人叫王龙溪，他就很有智慧。有一次，别人向他请教，如何降服淫念？他就反问对方：假如遇到一个名妓，她就在闺房里面，本来你还有冲动，还有淫念，但拉开帐幕一看，里面坐着的竟然是你的姐姐、妹妹，甚至是女儿，你的淫念还有吗？
肯定是狂心顿歇，一下子就没有了。所以说淫念都是假的，只是虚幻的想象而已，你何必要当真呢？如果你把它当成真的，那就是引狼入室，认贼作父，把自己害了。所以古人讲究慎独，随时随地都要保持正念、正气，以防受到外界污染。
二、非礼勿视。
凡是能够引起自己这些邪思邪念的环境和东西，比如一些娱乐场所，还有一些打擦边球的电影、电视、书刊、视频、游戏等等，都不要去接触，尤其一些充满淫词浪语的小说，比如《金瓶梅》这种，一定不要看。
乃至于走在大街上的美女，也不要看，这在古代，都是不合礼仪的。现在人们虽然不计较这些，但为了爱护我们自己，保护自己的本心，也要自觉地不去看，这既是对她人的尊重，也是对自己的尊重。如果随顺自己的习气，看到一个美女，眼睛就盯着人家不放，这是没有自尊自爱，是在糟蹋自己的人格。
三、做亲人想。
佛在《四十二章经》中，给我们讲了四个最好的养心方法。第一个是“视老如母”，看到年龄比自己大一辈的女人，就要想到她也是别人的母亲，就把她当作自己的母亲一样去对待；第二个是“视长如姐”，如果看到比自己大几岁的女子，就要把她当成姐姐看待；第三个是“视少如妹”，看到比自己小的女孩，就把她当作妹妹对待；第四个是“视幼如女”，看到小我们一辈的女孩，就把她看作是自己的女儿。
如果见到任何女子，都用这四种想法去对待，那就不会产生邪念了。
四、不净观。
这是佛教中的一种禅观修持方法。禅宗初祖达摩祖师，作了一首“皮囊歌”，大家有兴趣可以去读读。达摩祖师在这首诗歌里，就把我们人的身体，比喻为臭皮囊，外面只是一张皮，里面全是脏东西。
什么意思呢？就好像一个花瓶，外面挺好看，但里面装的全是污秽的粪便，又臭又脏，把这个花瓶送给你，你要不要？如果在美色当前之际，这样去观想，也就生不起淫念来了。
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