太阳强烈 水波温柔 你好夏至

太阳强烈 水波温柔 夏至

夏至，开始于每年的6月21日到22日。太阳直射地面的位置到达一年的最北端，北半球各地的白昼时间达到全年最长，至者，极也，故称夏至。
古人非常重视夏至，会将其作为节日祭祀神灵以祈祷风调雨顺。时值新麦长成，百姓还会于夏至这天吃面，寓意尝新谷，贺丰收。

夏季的主气为暑，若太过而伤人则为暑邪。凡夏至之后，立秋之前，致病具有炎热、升散特性的外邪，均可称为暑邪。
暑季气候炎热，且多雨而潮湿，湿热蒸腾，人体不慎感邪之后可出现身热，怕风，汗少，胸闷，腹胀，恶心，纳少，口苦黏或淡，大便不成形，肢体酸困，舌苔黏腻等症。
治疗上应清解暑热，化湿行气。藿香正气散尤其适宜。
该方出自《太平惠民和剂局方》，其中藿香、紫苏、白芷，辛温发汗解表；陈皮、半夏苦温祛湿；白术、茯苓健脾祛湿；厚朴、大腹皮行气祛湿；桔梗、甘草利咽，可外散风寒，内化寒湿，恢复正气，故名为正气散。
《素问·四气调神大论》云：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”。指出了“春夏养阳”的养生原则。
这里的“养阳”不是简单地扶助阳气，而指的是顺应自然，保持自己旺盛的阳气，既要注意节制生冷，顾护阳气，同时也要适应自然，若当阳气过于旺盛时，则可进补清凉解暑之品，从而保证“阴阳平衡”的健康状态。
比如“绿豆四神粥”即是将绿豆、怀山药、芡实、莲子、茯苓，粳米共同熬粥，趁热温服，可健脾益气、养阴清心。
其中怀山药、芡实、莲子、茯苓为健脾除湿要药被称为“四神”，以四神配合粳米养胃安神，配合绿豆甘寒清热，堪称消暑佳品。
骄阳渐近，冬病夏治亦是炎炎夏日里重要的中医经典特色疗法。通过借助三伏日自然阳气的升发，用辛温类药物对相应穴位进行温热刺激，达到宣肺平喘、温通经络等功效，可有效防治慢性虚寒性疾病的发生。
在冬季，人体之寒邪与自然界之寒邪相应，内外合邪，咳嗽哮喘、腹痛腹泻、骨节疼痛等证属虚寒的疾病往往容易加重。
而在夏季气候温暖，自然界和人体内的阳气都相对旺盛之时，通过药物贴敷肺俞、膻中、大椎、定喘、神阙、中脘、腰阳关等基本穴位可预防性地缓解“冬病”的发作。
人皆苦炎热，我爱夏日长，愿你也能“调息静心，如冰雪在心”，去体验悠悠的夏日，阳光的照耀，水波的温柔，享受大自然的馈赠。
作者:关芸 山西省中西医结合医院内分泌一科