课前提问：《无价之姐》你听了没？
《乘风破浪的姐姐》的确是很多人的取向狙击了，毕竟姐姐们都是自备华服，审美始终在线。同时，很多迟迟不敢跳进选秀坑的脸盲观众，也因为这档节目的出现，找到了自己的综艺舒适区。
不光是对选手熟悉，选手们所准备的表演，大部分也都是耳熟能详的“经典老歌”，就比如diss化妆师给自己画了个八十年代KTV眼妆的张雨绮，初舞台曲目就是《粉红色的回忆》。姐你都选这个歌了，还怕眼妆太复古吗？
每个年代都有不同的BGM，参加节目的姐姐们对90、00年代歌曲比较熟悉也是正常的，有些人的曲库甚至要更老了。从初舞台的选曲，到对登台服装&妆容的选择，都能看得出姐姐们身上专属的年代感，以及她们之间微妙的年龄差。
姐姐团中最小的忙内是金晨，刚满30岁，唱跳能力俱佳而且体力也跟得上，对其他姐姐们来说难度max的训练，在她眼里就跟闹着玩似的。
而扎了个高马尾唱着《少年》的金莎，今年已经37岁了，只比作为评委的杜华小两岁。所以说，生理年龄和外形年龄确实不是一码事，金莎现在看上去依旧是演《十八岁天空》时班花蓝菲琳的样子。
万人迷张雨绮和越来越少女的昕昕子站在一起，总有一种姐姐带着妹妹的感觉，但实际上，吴昕年龄比张雨绮还大三岁多。
张雨绮的长相偏成熟，面部骨骼感强、五官量感重，再加上她天生就是大骨架，且身材丰满，特别适合扮演一些稳重大气的角色。而吴昕骨架很小，这两年更是通过减肥和调整妆容，降低了年龄感。
在节目中她虽然看起来可爱又有活力，但说话时却很有条理性，也能维护姐姐们和平共处的局面。说是来选秀的，实际上是来主持节目的。
30＋的姐姐们刚步入“中女”阶段，在造型和表演上依旧可以沿用原来的风格，而节目中那些50+的姐姐们，则更想要在节目中展现出更多可能性，看了她们的舞台，你才知道出道30年代表着什么
50+，也可以很少女：伊能静
少女时期的伊能静作为歌手在台湾出道进入娱乐圈，以一首《十九岁的最后一天》的走红，变成了家喻户晓的创作型玉女歌姬。
歌甜人美的她后来又跨界做演员，凭借电影《好男好女》入围第三十二届金马奖最佳女主角提名。还与黄磊周迅一同出演过《人间四月天》，在其中饰演与她同样文艺又敏感的民国才女陆小曼。
从出道到现在，伊能静一直保持着“小女人”气质，会发嗲会撒娇，爱好文艺，也能把生活打理得井井有条，无论是自己还是爱情，都要时刻保持精致感，永远处于被爱的状态。
想维持个人的精致感，还得靠保养。她出过一本名叫《美丽教主之变脸天书》的书，其中介绍了一些变美的自然手段，比如她每天会坚持用牛奶泡澡，这样做可以保持皮肤滑嫩，同时还能消除一天的疲累，长期坚持皮肤就会像婴儿般白嫩幼滑。
除了使用一些天然的产品，伊能静也喜欢尝试各类化妆品，把自己当成小白鼠一样不断寻找适合的产品。看看她的小红书你就知道了：从平价国货到奢侈贵妇牌，从大众到母婴专用，她总能发现一些护肤神器。
在身材管理方面，她也格外上心。相信看过《婆婆和妈妈》的观众都知道，伊能静在家的食谱几十年如一日，基本都是饱腹感超强的沙拉餐，只有出门吃饭的时候会放开肚皮，多吃两口糖油粑粑。
她和秦昊都是健身爱好者，尤其喜爱力量型运动，通过拳击或是一些器械来增强核心力量，让自己的身材线条更好。
我们之前常说有关身体抗衰老的话题，这是因为很多人只注重面部保养，殊不知身上松垮的皮肤也会暴露年龄，但伊能静就没有类似的问题，长期运动的她皮肤紧致有弹性，真看不出来是52岁的人。
保持心态年轻、懂得欣赏新鲜事物也是伊能静的标签，这不光体现在她的社交平台上，也同样体现在她与家人的相处模式上。
她的大儿子哈利对女性化的舞蹈和音乐有兴趣，很个性，伊能静同样非常尊重孩子的喜好，在《乘风破浪的姐姐》的初舞台上表演了儿子写给自己的歌，告诉大家“我的孩子超级优秀”。
这样的妈妈，更是超级优秀了。
50，也可以很性感：钟丽缇
每当钟丽缇出现在荧屏上，观众应该都会理解“性感与年龄无关”这句话。就算已经到了50岁，她也敢穿着肉色透视紧身装大胆登台，自信又性感，这才是属于姐姐的魅力。
钟丽缇出道时也是走性感美人的路线，她的长相略厚实，介于持靓行凶的明艳卦与天真烂漫的少女卦之间，自带一种没有攻击力的风情与媚气。
或许是因为从小生活在加拿大，钟丽缇的气质并不像东方女人那样内敛，而是比较外放、热情洋溢的。
同时，她对好身材的定义也与其他姐姐们不同。钟丽缇属于沙漏型身材，肩膀宽厚，胸部和臀部也比较丰满，但她的四肢却很纤细，尤其是小腿。
现如今，这样的身材并不吃香，但钟丽缇依旧沿用着这套审美，并以此制定身材管理方案。
她在饮食上主要遵循着“四多”原则：
多吃蔬菜
多吃蛋白
多喝牛奶
多白灼水煮
保持充分的维生素摄入可以保持皮肤的红润弹性，蛋白和牛奶又保证了蛋白质的补充，烹饪时白灼的方式最小化卡路里，这样就是一份适合所有人的减脂完美餐。
其实还有一多，就是多喝水，她每天要喝将近2000cc的水，帮助身体快速消化，进一步排出身体残余的毒素。但碳酸饮料她绝对不会碰，自从她出道以来就基本没喝过可乐，日常饮料都是果蔬汁。
除去饮食上的注意，钟丽缇在和张伦硕结婚之后还迷上了couple健身。看，我们不喜欢健身不是因为自己懒，是男朋友/老公的问题。
她常做一些基本的有氧减脂运动，就比如动感单车。配合着音乐锻炼，减脂还不枯燥，大汗淋漓地结束了一场动感单车后，吃得再多也可以被消耗掉。
同时，钟丽缇的生活作息也一直很规律，长期保持着早睡早起的习惯，这点对于艺人来说真的是十分难得了，《乘风破浪的姐姐》初舞台录制到半夜，钟丽缇直接趴在桌子上睡着了。
看到黄龄后面那条镶满钻的腿了吗，舞娘的喜悲的确没人看见。
49，就这样自然老去：陈松伶
还记得微博曾经热传的TVB时代美人吗，其中有一个留着超短头，气质独特的美人，就是陈松伶。对，这和《乘风破浪的姐姐》中，因为衣服太紧要求第一个上台的那位，是同一个人
陈松伶五官立体，脸又很小，配上早期港风英气的妆容，更能深化她的个人气质。当年她在《新上海滩》中饰演冯程程，一下就成了观众们心中的白月光。
和张学友合作了音乐剧《雪狼湖》的舞台之后，陈松伶开始渐渐淡出大众视野。后来上节目时才坦言当时经历了太多人生变故，没法继续演艺事业，遇到先生张铎后才慢慢走出人生低谷。
与张铎结婚后，她变成了爱人口中的“松松”“松大人“，和老公到处旅游，成了两个随时出发的背包旅行客。
再度亮相的陈松伶也许没有年轻时那样惊艳灵动，但她多了几分女人的成熟，爱情里的柔情蜜意，也多了分自然的美感。
节目中，她打头第一个上，还在首亮相就尝试了唱跳，全开麦，呈现了完美的开场舞台。这首《饿狼传说》，就像是她对自己过往青春岁月的致敬。
《乘风破浪的姐姐》的宣传语是这样说的：三十而骊。而这些50+的姐姐们进一步地诠释了，五十而韵，她们自有一派成熟风韵。女人从来都不会被年龄限制，年龄只是一个数字而已。
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