失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我失眠近5个月了，开始因为老婆得病，加上自己身体也得了病，那段时间思虑的比较多，晚上迷迷糊糊湖湖，一晚上没睡着，后来就失眠至今，我感觉失眠好影响我的工作，每天什么也不想干，好痛苦。
我从6月中旬开始，每天要上坚持晨跑5公里以上，我想别人连抑郁症和癌症都跑步好了，失眠为什么就好不了呢，后来从大冬天开始跑步，也跑了好几个月，后来不知道是跑步影响我的心情还是自己看文章开悟了，慢慢就好了，经常看大当家的分享的失眠康复小故事，慢慢恢复了一些信心，我现在内心总有疑惑，就是为什么明明现在的状态心态都比以前好，以前却会有一段时间睡的比较好，而且我发现我是那种一定要把疑惑解决的人，否则总在思考为什么。
失刚开始有点失眠征兆那会儿，其实自己不会当回事，久而久之，失眠便成了大难题，失眠的几个月时间里，我尝试了很多方法，经常晚上乱查询一通，然后让自己更加焦虑、紧张，从那时候开始打卡训练，慢慢的睡眠时间有所延长，有了心得体会，如何从心理上彻底治疗失眠呢？首先了解下为什么失眠，一般失眠最开始是因为一些突发事情或身体原因或突然莫名其妙一两天睡不着，然后就担心一直睡不着，就强迫自己赶快睡着或补觉，越强迫越睡不着，然后就崩溃了，觉得自己永远失去睡眠功能。
有些朋友睡眠就慢慢恢复了，但是心理依然对睡眠有深深的恐惧，只是好像被日常掩盖起来，早上起床会无意识看自己昨天睡得如何，白天偶尔会担心，晚上睡前仍旧有害怕，怕出差怕喝茶喝咖啡怕与他人同床，自己形成一套固定模式入睡，反复打乱规律就会睡不着，之后很久因为一点其他原因又爆发失眠，觉得自己崩溃受不了，害怕一直好不了，有的朋友会去医院，医生一般会来睡眠和抗抑郁抗焦虑的药，这样一来，回来就更加害怕，担心自己是抑郁焦虑症，整天没有提前兴趣爱好，反复真的就抑郁了，心里永远无法轻松，真的是超级痛苦。
治疗失眠的重要步骤就是找到内心的恐惧，找到自己害怕的东西，这本来是心理咨询师的工作，但是失眠者在训练营里，可以自己给自己找，自己就是自己最好的老师。
作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心
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