怀孕晚期最怕的早产，孕妈妈要学会看“征兆”，准确应对才最好

孕妈妈时刻关注着孩子和自身的情况，宝宝能否健康出生，自己的孕期是否准确，都是准妈妈时时要关心的。

孕期是否准确，会不会导致早产，准妈妈很是担心。早产的危害其实很大，直接影响着宝宝的健康。

孩子提前出生，说明宝宝的免疫系统发育尚未完全，抵抗力也自然会很差，更容易引起细菌感染，发生诸多的疾病问题，对孩子的健康极度不利。

宝宝不足月出生，身体素质会很差，营养吸收能力减弱，进而会引发孩子的肠胃疾病，准妈妈自然要更费些心力，尽心呵护宝宝健康。

做好准备，孕期也不必太过慌张

小雨自从怀孕以来，常常就会过于焦虑，不知所以然。怀孕期间难免有压力，宝宝的情况时刻牵挂着小雨的心，导致自己经常夜不能寐。

这样下去自然会影响宝宝的健康成长，小雨现在已然是孕期的最后阶段，难免担心孕期不准，会出现早产的迹象。这样的焦虑情绪，需要寻得有效之法才好，小雨便去询问了医师。

原来是自己的压力过大而引起的紧张情绪，学会一些疏解的方法，便会缓和许多。

小雨每日锻炼深呼吸，平和自己的心态，渐渐地心情开朗，宝宝也更加健康。孕期难免有各种的问题出现，有时过于担心早产的问题，不如放松自己的精神，才有利于自己和宝宝的健康。

孕期出现这些症状，准妈妈注意可能是早产的征兆

1）缩宫频繁且有规律

孕妈妈要关注自己的身体状况，当缩宫的现象出现很频繁，而且很有规律，那么此时一定要多加关注。

孕期的缩宫现象频现，开始时可能每隔十几分钟一次，后面就会变为三分钟或是五分钟，这时孕妈妈会感受到疼痛，那么此时一定要多注意。

其实此时可能快要进入分娩的状态，胎儿可能即将入盆，准妈妈一定要时刻打起精神，等待着宝宝的到来。

2）宫底宽或宫高降下

医师常会依据宫高或是宫底的长度，进而判断孩子的发育情况，孕妈妈却不能察觉，孕期的计算也会不准确。

孕期二十一周后，宫高会逐步增长，每个星期长一厘米，到达三十四周后增长速度就会减慢。

孕妈妈到三十六周之时，宫高也达到了最高点，此时若是宫高值过于高，或是出现下降的情况，宫底变宽明显，那么孕妈妈一定要做好生产的准备，宝宝可能已然入盆。

3）腹部重心下移

胎儿的正常发育，孕肚也会看起来顶点较高，如若远观腹部位置下移，孕妈妈感到腹部有下坠感，那么此时子宫的重心下移，感到明显的强烈的压迫感。

腹部的重心下降，说明胎儿开始下移，孕妈妈不要以为只是活动的频繁，一定要重视起来，此时的胎位的重心下移，就是预示着宝宝快要降生了。

要想降低早产的发生，孕妈妈一定要注意这些因素

1）注意体重的增加

孕妇的体重要保持在正常的范围内，只需要增加建议体重就好，超重或是体重过轻，都会有可能造成早产。

孕妈妈的体重正常，那么可以增加25~35磅左右，如果不足的话，则可以增加28~40磅左右。

准妈妈一定要确保饮食营养的均衡，比如蛋白质、蔬菜、水果、谷物以及低脂的乳制品，都要听从医师嘱咐，不可以饮食过量。

2）关注身体的疾痛

怀孕前如有身体的疾病，比如高血压、糖尿病等，那么也会有早产的风险。同样其他的慢性疾病也会引发问题的出现。

孕妈妈一定要注意日常的疾病痛楚，即使是小的牙龈痛，也要格外的注意。怀孕期间，荷尔蒙的变化，牙龈疾病也会引起早产的风险。准妈妈要注意牙龈的护理，每日都要刷牙、漱口两次。

3）减免过多的压力

孕期不能完全避免压力的存在，但是准妈妈一定要避开那些感到压力的情况，即使是无法减少，那么也要学着缓解。

孕妈妈可以试着练习一些缓解方法，轻闭双眼，专注于自己呼吸，有节奏的反复进行，直到心情平静下来才好。

偶尔也可以出外旅行，空气清新的自然环境，会让身心放松不已，更有助于缓解压力。

孕期一定要保持好的情绪状态，多食瓜果蔬菜，有利于准妈妈和宝宝的身体健康。孕妈妈一定要做定期的体检，正视早产问题。