哺乳期的惨痛回奶教训，母乳一年的禁忌都在这里，千万别学我

生完孩子以后，要母乳的妈妈们，都会问什么不能吃啊？吃什么对奶水好啊？深深的担心自己的奶水有问题。

其实奶水好不好，跟妈妈们的体质有很大的关系。奶水多不多也是因人而异的。有些人不忌口照样奶水爆多；而有些人忌口就是没有什么奶水。真的是不比不知道，一比吓一跳啊。

虽然说是跟身体体质有关系，因人而异，但是有多少妈妈们对于自己的身体情况非常的清楚？对于什么过敏，吃什么容易引起不适？或者是吃什么可能会影响到奶水变少？几乎没有人可以回答这个问题。因为身体也是不同阶段，免疫力等情况也是不同的。那么哺乳期间，就只能适当的不要碰一些禁忌，可以“保护”自己的奶水。

母乳一年里面，有些禁忌能禁止的就禁止的吧，能避免的就避免，实在非要进行的，可以看情况。

其实说到哺乳的禁忌，更多的是说的吃的方面。毕竟民以食为天，饮食才能够很大程度上，影响到我们的生活。

1.坐月子期间，不要吃得过于油腻

特别是产后前半个月。因为身体脏腑都比较虚弱，特别是脾胃吸收功能，吃得过于油腻不仅会损伤身体还会让宝宝肠胃不舒服。

2.坐月子期间，要按照宝宝的饮食习惯来哺乳

对于喜欢睡觉的宝宝来说，妈妈们也要把奶水吸出来。这个时候不仅吸的是奶水，更重要的是让身体认为这样的产奶行为是正常的，保持这种奶水多的状态，或者说让身体认为宝宝需要更多的奶水。

有个典型的妈妈的例子。月子里面奶水特别的多。出了月子后开始放飞自我。晚上特别的困，不想起来吸奶，连着2晚上这样后，奶水就不够吃了。后面吃中药煲汤各种方法都瘦了，奶水还是越来越少了。

出了月子期，很多人认为是可以放飞自我的时候了，但是这个时候还是需要多加注意的，因为有娃娃等着你给他喂奶呢。

1.尽量少吃或者是不吃容易引起过敏的食物

每个人的过敏源会有所差异，但是大部分宝宝会有共同的过敏源，因此容易引起过敏的食物不要吃。比如说芒果，牛奶等等。

2.上班了以后，如果想要继续纯母乳喂养的话，一定要按时的吸奶

有一部分女性因为上班了所以会忘记在一定的时间点里面去吸奶。即使涨奶了，痛感也不明显，时间久了就会回奶了。

之前有个宝妈就是，银行上班，银行业务经理特别的忙。忙到忘记吸奶了。一个星期奶水就没有了，自然而然就出现了断奶了。都不需要再研究怎么断奶了。

3.尽量少吃寒凉或者是热性的食物

因为这类食物都会损伤身体的。因而会影响到泌乳素的分泌，从而影响到奶水。

4.不要吃回奶的食物

回奶的食物的特性也是因人而异，有的人吃一点立马回奶特别明显。比如韭菜，花椒，山楂，麦芽，茴香，芦笋等等。

哺乳期，基本上注意这些就可以了。如果是亲喂的宝宝可以尽量让宝宝吮吸，按需喂养，多的奶水记得挤出来。如果瓶喂养的，妈妈们记得吸奶的次数。如果出现乳房有堵塞等情况要及时的疏通。否则时间堵久了，奶水也会少的。