如果你感觉自己正在被身边的人所孤立、排斥，建议看看这篇文章

在生活中，我们会常常经历环境的变更，例如搬家、转学或是来到新的公司工作。在环境变更的开始，我们会感到陌生，十分不自在。

在面临一个新的群体时，我们会感到难以接近他们，甚至会有被他人排斥的感觉。不止如此，就算是在一个熟悉的团体内，“抱团”式的人际交往也常常会出现。

当你是这个小团体以外的人，就会被他们所排斥。被他们孤立后，我们感到孤独、无助，若我们的内心长时间处于这种焦虑不安的状态，便会对自我价值进行贬低，看待问题更加压抑，容易消极、悲观。

所以，如果你不幸被他人排斥，发现自己很难融于一个新的环境、新的集体中，为了更好地与他人进行人际交往，结交更多的朋友，避免被孤立，我们该怎么做呢？

明白这不是你自己的过错，可能只是一种社会心理学效应而已。

不要自我怀疑

很多人发现自己被某个群体排斥后，会怀疑自己：我是否哪里没做对？是我不够好才被排斥吗？

其实，大可不必过度自责与怀疑自己。当一个群体并不接纳你，可能是这个群体内部出现了问题。

有关社会心理学研究指出，所谓社会群体，又称社会团体，是指处于社会关系中，一群个人的集合体。

这个集合体的存在，不仅个人能够意识到，也会被群体以外的人们所意识到。也就是说，群体成员会有共同的认知，以及某种团结一致的感觉，对群体中每个人的行为都有相同而确定的目标和期望。

所以，在我们周围，会出现很多大小不一的“群体”，大集体例如国家，小集体例如几个要好的朋友等。

群体都具有凝聚力，当你处于群体之中，就会感受到这个群体带给你的归属感、认同感。群体具有群体规范，会影响成员们对一件事的态度，行为倾向于一致。

因此，在面对一个陌生个体的时候，群体里的人会自动维护自己的这个圈子，以防有人来动摇他们。

有一个经典的社会心理学实验：心理学家给所有被试发放图画。然后，将拿到A画的被试分为一组，拿到B画的被试为另一组，这些人在实验之前都是陌生人。

实验者让每个人填写问卷，问卷内容涉及到发放钱财。结果显示，每个人都希望更多的钱在自己组，而给另外一组很少的钱。

这个实验证明了：即使是随机分组，人们也希望自己所在的群体利益最大化，以更好保证自己的利益。

小团体意识

小团体意识，在社会心理学中又称群体思维。美国心理学家贾尼斯认为，小团体意识是指团结得很紧密，凝聚力很高的群体。

过高的群体凝聚力，会让群体内成员有顺从倾向，所以，整体会形成排斥他人的思维。同时，群体成员会成为群体保护人，坚持群体的观点，避免群体受不同意见的影响，这也就造成了孤立他人的现象。

我们到新的环境容易被群体孤立的原因，正是如此。人的本性是逃避孤独，追寻接纳感。当不同的人组成一个群体时，会感到团体的凝聚力，让我们感受到自己是被支持的。

当面临一个新的个体时，群体内的人员会害怕个体对群体产生负面影响。所以，当你面临一个新的环境，他人为了维持自己团体，会更加维护自己的利益。

如果遇到这种情况，收起你的攻击性，变得更加平易随和，友好地去结交新的朋友。在最开始，可以先单独认识圈子里的人。

然后，与一两个人建立起良好的人际交往关系，与他们聊天，主动示好等等。只要人们渐渐接受你，这个团体也会开始接受你。

因此，在刚开始进入一个新的环境时，会感觉很难融入这个圈子，但也不必过分的恐慌与焦虑。

这只是正常的心理学现象，如果你想解决这个问题，首先，不要急于求成，太过于热情，过分的自我暴露会让他人感到不适。

最好的方式是先与群体中的某一个人成为好朋友，再由他带领你进入这个群体，这时候，会大幅度提高他人对你的接受能力。