今年夏天一定要做的事是什么？
恋爱？野餐？去海边？
身边人反而都在埋头研究
如何快乐地“自我折磨”。
当约饭悄悄变成约运动，
健身课代替了下午茶，
对线条的渴望盖过瘦、瘦、瘦，
用大力流汗换一个洗心革面，
你准备好了没？
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“我是谁？徐老师！”
“English name？Teacher徐！”
任何一个在港台综艺黄金年代里长大的2000s电视儿童，都不会对这段矫揉造作、却又无比铿锵有力的开场白感到陌生。
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这个由小S在早已停播的古早八卦节目《娱乐百分百》里即兴演绎的虚构角色，是一个连喊话都在拼命燃烧卡路里的健身狂魔，播出后立刻收到了观众们的汹涌示爱。
从此，只要套上运动发带，小S就会立刻变身精力旺盛的“徐老师”。从臀桥到俯卧撑，从平板支撑到波比跳，徐老师不管练什么，都可以轻松带动全场……
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2002年的第13届金曲奖上，突然被Cue、被迫营业的徐老师，拿起了奖杯便开始练手臂，瞬间元气满满地带着台下的周杰伦、F4、孙燕姿等一众巨星做起运动，成为千禧年流行乐坛的顶级名场面……
徐老师出现在2002年的金曲奖上
掀起娱乐狂潮的同时，“徐老师”也的确为小S自己的人生，踢开了自信快乐的新天地。
在汗水的洗礼下，曾经在ASOS组合里光环略输美丽姐姐的龅牙小女孩，朝真正的S型辣妹大步迈进，笑容也变得飞扬起来。
回忆起徐老师传递给我们的爆笑、励志和鸡血的同时，Voicer还不小心挖出了几位纵横影坛、歌坛、艺术圈的超级运动Icon，你也许很羡慕他们看起来是如此迷人，但你绝对想不到，他们在私下到底有多努力……
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一生痴迷冲浪的肆意男孩
木村拓哉
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“只靠自己的力量去驾驭海浪，一旦成功乘上浪头，就会特别感动，但不管这次多么得意，下一次还是从零开始。”
木村拓哉已经47岁了，但在许知远的节目《十三邀》上，他谈起自己25岁时偶然被前辈带去冲浪的青涩记忆，语气还是又贪恋又向往，像个不怕风吹日晒的大男孩。
“那是我第一次体验冲浪，当时就是什么都做不好，不过……这也是冲浪的魅力吧。”
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也许就连木村自己也没想到，他的“浪人生涯”会从那一天感觉什么都做不好正式开始，并且如此一发不可收拾地延续了二十多年。
在这期间，他不仅跑去夏威夷考到了冲浪教练的专业执照，还因为这项运动而意外结识了自己的终生伴侣。
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宫崎县北部的日向市海岸，是日本冲浪者心中的胜地。据说在1999年，木村拓哉就是在这里经好朋友介绍，和同样热爱这项运动的工藤静香相约一起冲浪，并很快坠入爱河的。
直到今天，他们几乎在每一个结婚纪念日都还是会一起出海冲浪。在烈日大海之间享受速度和自由，也成了这段感情里的隐形纽带之一。
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“NALU”是夏威夷语里“波浪”的意思，木村在这本冲浪者杂志上长期开设专栏
不仅在冲浪杂志上连载分享自己的“浪上感悟”，他还任性地把自己的广播取名为“木村拓哉FLOW”。
更好玩的是，被问到生命里还有什么事像冲浪一样让他兴奋时，他想了想，诚实地说，“真正像冲浪一样让我兴奋的事，还真是几乎没有呢。”
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也难怪许多人都知道，在聚光灯下活了半辈子的他，心目中退休后的最高理想，就是搬去夏威夷长住，天天都能随心所欲地冲浪。
“在海上的时候，每个人都是平等的，我喜欢那种感觉。”
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真正的酷男孩，工作拼命，玩也不例外。
我们看得到他在烈日海滩上的潇洒肆意，却未必能够真正体会这位全职偶像，把一项运动坚持20年的拼劲。
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就像他自己说的那样，“平成时代结束了，但对我来说，什么都没结束。20岁的倾尽全力和30多岁的倾尽全力，再到今天的倾尽全力。在倾尽全力的这件事上，我从来都没变过。”
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跑得够快，时间就追不上姐
Madonna
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人人都知道，今年61岁的Madonna在音乐录影带、演唱会和红毯造型上的时装影响力，横跨了1980年代、1990年代和2000年代。但是，你知道这位大名鼎鼎的健身狂魔，同样在运动服上掀起过街头潮流吗？
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1987年夏天，在街上长跑的Madonna
从1980年代末开始，不爱闷在健身房里举铁的Madonna，就已经迷上了无拘无束的户外运动。
不同于现在女明星们晒个马甲线都要冲上热搜的“雷声大雨点小”，这位姐姐的自我训练计划，听起来相当残酷：每周7天不停歇，每天两小时，包括长跑和骑自行车25英里，然后再分组爬500级楼梯。
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1990年代初期的一些户外记忆
除了无论是在巴黎、纽约还是米兰，永远在她身旁陪练的私人教练Robert Parr，Madonna的运动穿搭同样非常iconic。
缤纷的自行车短裤、撞色防风服、超大号T恤，外加厚厚的白袜子，当然还有各种酷酷的棒球帽，从街头一闪而过时简直飒爽得像个男孩子。
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尽管在1996年当了妈妈之后，Madonna的运动生涯便“移情别恋”到了瑜伽上，但不变的是那股不给自己设上限的狠劲：她每周做超过12个小时的瑜伽，并且不断挑战新的动作。
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Madonna用无数个流着汗在风中狂奔的日子告诉世界：只要你跑得够快，意志力够坚定，何止狗仔追不上你，连时光也要被你甩下好大一截。
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起早贪黑，只为登上拳击台
David Bowie
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“如果不做一些生活方式上的彻底改变，我将无法在巡演的严酷环境中活下来，我必须全力以赴。”
也许在你的固有印象中，David Bowie是一位摇滚传奇，或是一个时尚偶像，但他其实还有一重并不会太多人熟知的“隐藏身份”——韧性惊人、无比上进的拳击手！
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1970年代末是一个疯狂的年代，巡演常常耗时数月，在狂欢之余也悄然透支着摇滚巨星们的体能。
“猫王”Elvis Presley在强撑完巡回演唱会之旅后，因为心脏病和滥用药物的双重伤害而意外去世，这使得Bowie在很长一段时间内陷入了恐惧。
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当时Bowie的私人司机，恰好年轻时就是一名前拳击手，他多次说服Bowie，拳击是一个锻炼身体的绝好方法。于是，在这位司机的搭桥之下，Bowie认识了他的拳击教练Lord。
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从1982年开始，Bowie正式开始了他艰辛的拳击之路。除了打拳之外，他还疯狂地用跳绳和长跑来增强体能，他甚至每天早上4点半就开始摸着黑，在户外绕着湖跑步进行热身。
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Lord的拳馆里还留着关于Bowie的回忆
长年累月的拳击教学，也让Bowie和Lord成为了私下的好朋友。
即使在巡演途中，Lord也总是陪在他身边，自由出入后台，随时配合他的时间。甚至就在Bowie去世前的那个礼拜，Lord还在为他庆生……
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她才是全民健美操的始祖！
Olivia Newton-John
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2020年的Dua Lipa，用一首劲嗨复古味的《Physical》把Z世代广大听众们带回了那个身穿荧光运动服、连挥洒汗珠都性感无敌的健美操时代。
然而在Youtube上，也有一群无辜迷路的网民朋友，被带到了另一支诞生在39年前的同名神单的评论区，“什么？Dua Lipa竟然不是第一个唱《Physical》的？”
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Olivia Newton-John《Physical》健美操版MV
如出一辙的名字，如出一辙的副歌歌词，1981年发行的Olivia-Newton John版本的《Physical》，划时代的意义其实反而更大。
这首歌一经推出就因为洗脑的旋律红遍全美，连续10周登顶Billboard的Hot 100榜单，还出人意料地拿下了在那个时代眼光相对保守的格莱美奖。
Olivia Newton-John《Physical》剧情版MV
除了健美操版本的MV，这首超级热单还另有一支画风更加大胆的剧情版MV。因为其中包含大量展露男性肌肉线条的镜头，在当时引发了轩然大波，甚至被不少电视节目以暗示LGBT文化的理由而封杀。
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Olivia Newton-John《Physical》剧情版MV
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与此同时，因为兼具健美操教学的功能，它一边饱受争议，一边却又以惊人的传播速度，让系着运动发带、汗流浃背的Olivia-Newton John闯进千家万户的客厅，成为开启了1980年代全民塑形狂潮的女性运动偶像。
毕竟，如今被年轻一代认为酷到不行的Jane Fonda，是在这首歌大火的一年之后，才开始录制健美操视频的。
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讽刺的是，那些曾经不被世俗接纳的前卫画面，用今天的眼光再看，尺度简直再正常不过，而那份在运动中不断推着自己往前、一点点接近理想体型的快乐成就感，却丝毫没有被时光冲淡。
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健身风潮就像穿衣服的流行一样，总是不断变化、不断轮回的，但它最最核心的道理，其实始终都非常简单朴素：想要比昨天的自己更健康、更性感、更有力量，除了加倍流汗、咬牙坚持之外，哪有什么捷径呢？
... ... ♀
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运动是一件如此公平的事，
只要你狠狠付出努力，
并且坚持住一段时间，
不仅外在会变得紧实美丽，
心境也会随之开阔起来，
面对生活的其他种种不确定性，
自然更勇敢、更坚定。
你坚持最久的健身方式是什么？
透过运动，你最明显的变化有哪些？
欢迎在留言区传授经验、宣泄烦恼，
寻找一起流汗、一起提升的可爱同类
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