想吃樱桃总被婆婆拦？樱桃营养丰富，不是所有孕妇都适合？

有位朋友说，自己最近特别想吃樱桃，但是婆婆总是不让自己吃，究竟孕妇能不能吃樱桃呢？结果很多人说，这是她婆婆太小气了，不让吃。

最近正是樱桃上市的时候，孕妇能不能吃樱桃，当然是可以吃的，婆婆之所以不让吃，可能是处于其他因素的考虑，因为孕妇吃樱桃有利有弊，可能婆婆只是看到了弊端，不了解好的一面。

樱桃是特别适合孕妇吃的水果。

孕妇吃樱桃的好处

首先，樱桃可以补铁

怀孕之后，孕妇最常见的疾病就是孕期贫血，尤其是进入孕中期，伴随着胎儿越来越大，贫血也会日益严重，很多孕妇都需要用药物来治疗。

据中国疾病预防控制中心的调查显示，中国儿童贫血率在25%左右，妇女贫血率在20%左右，孕妇贫血率高达35%。

也就是说，怀孕之后每3个孕妇中就有一个是贫血。所以怀孕之后，多吃补血的食物应该是从备孕的时候开始。而樱桃就是最佳的补铁水果，尤其是在夏天。

每100克樱桃中含有59毫克的铁元素，但是樱桃中并不含有维生素C，而维生素C可以促进身体对铁的吸收，所以吃樱桃的时候可以适当多吃富含维生素C丰富的水果。

如果孕妇本身是轻微贫血，可以通过食物来补充。如果医生已经建议开始用药物来治疗品徐恶，通过食补的速度是非常慢的，不建议通过食物来改善贫血症状。

吃樱桃改善孕期的睡眠

樱桃中含有丰富的花青素，尤其是紫红色的大樱桃。花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，进而改善睡眠质量。

对于孕妇来说，进入孕中晚期，睡眠差的情况会非常普遍，除了多吃樱桃也可以多吃富含丰富花青素的水果，比如蓝莓等。

樱桃多吃的弊端

樱桃吃的多容易上火。樱桃属于热性水果，吃多了容易上火，孕妇本身新陈代谢快，对于孕妇来说，更加容易上火，易上火就容易出现便秘，甚至出现痔疮。所以孕妇可以吃樱桃，但是不建议每天都吃，适量食用即可。

樱桃吃多了引起胃部胀气。怀孕之后，因为胃部被挤压，孕妇容易出现胀气。樱桃中含有一定的酸性，如果吃多了，容易导致胃动力受阻，胃蠕动缓慢，胃部胀气，消化不良。

樱桃并不是适合所有孕妇，如果是孕晚期便秘比较严重，其实最好少吃。如果是孕早期，可以适当多吃，这个时候胎儿正是发育的关键时刻，需要丰富的营养，也不存在便秘的情况。

所以说，婆婆不让吃应该是出于自己的考虑，也并不是毫无道理。

樱桃怎样吃更健康

孕期每天的水果量不超过300克，建议每天的樱桃不要超过200克，尤其是本身便秘严重的孕妇，可以适当少吃；

樱桃每天最好不要空腹来吃；因为樱桃中的酸性，更容易导致胃部的消化不良，可以在两餐之间适当的吃樱桃。空腹更加容易出现胃酸过多，导致胃部不适。

樱桃一定要洗干净；樱桃属于浆果，和草莓、杨梅等水果一样，容易在樱桃上出现虫卵。所以吃樱桃的时候可以用盐水来进行浸泡，多用水冲洗几次。

樱桃保存时间3-5天；樱桃保存时间不要超过5天，尤其是孕妇吃，避免时间过久不新鲜。

怀孕期间想吃樱桃当然可以吃，如果出现上火、便秘、甚至痔疮加重等情况，最好就不要吃了。