这是一个残酷的社会，由于生活压力的增大，男性很容易产生各种生理或心理问题。实际上，不仅女性需要保养，男人也需要保养身体，尤其是肾脏健康。根据中医理论，肾主藏精，肾损伤导致肾精形成，储存，排泄都会产生问题。那么男人应该怎样养精蓄锐？中医学注重食疗，五大壮阳的食物，男人多吃对身体有好处。
一：姜+醋
姜和醋是厨房中常见的调料，将姜切片放入醋中，男人没事的时候吃两片，有助于补充肾的活力，疏通肾的脉络，提升男人的肾功能，还能让男人更有男人味，与妻子保持感情。
二：崹艼—天然“补肾猛将”
崹艼，性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，具有极高的营养价值，是中医学上一味著名滋补性中药材。崹艼含有丰富的锌元素，男性经常食用能有效改善生殖系统健康问题，缓解肾脏压力，增强精子活力，促进雄性荷尔蒙的分泌，使其精力充沛，体质强壮。除此之外，崹艼还能增强男性身体免疫力，改善前列腺炎症，明显改善男性亚健康问题。老中医推荐食疗法：崹艼2克，枸杞数粒，纳雄苁蓉5克，一同泡水服用，壮阳效果更佳！
三：肉类
几乎每个人都喜欢肉，当然也有人不吃肉。常吃肉有益于健康，但不要吃得太多。鸡，鸭，鹅，猪肉，牛肉等组合食用，肉中所含的营养成分各不相同。鸡，鸭蛋白质丰富，猪肉，牛肉富含脂肪和矿物质。男性常吃肉类，可强身健体，补肾固阳。
四：新鲜蔬菜
许多人吃肉，不喜欢蔬菜。实际上，素荤搭配最为健康。许多蔬菜的营养价值远远超过肉类，比如地瓜，地瓜含有丰富的维生素，是公认的长寿食品，还有许多其他蔬菜可以食用，比如金针菇和白菜。
五：食用油
常见的油有菜籽油，花生油，橄榄油等。但许多男人不喜欢在家吃饭，总是在外面的餐厅吃饭，而在外面的餐厅则是油到了七八成，因此，在外吃饭男士请不要馋嘴。橄榄油具有降低骨质密度的作用，营养价值高，这种油适合男性食用，可以多吃。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
