图说：今天，上海市儿童医院发布《儿童健康说》一书 新民晚报记者 徐程 摄
疫情尚未结束，随着复学的持续推进，儿童防护牵动家长心。今天，上海市儿童医院发布《儿童健康说》一书。该院院长于广军说，希望该书的问世可促进儿童早期发展，促进医患沟通，促进合理就医，促进疫情防控。
记者获悉，《儿童健康说》一书由上海市儿童医院多位专家编写，得到了上海市科委科普工作处和上海科普教育发展基金会的指导与支持。内容选编了医院在开展儿童健康科普工作中积累的儿童健康与疾病知识，收集整理了家长普遍关心的儿童健康知识和当前疫情下儿童防护的相关知识，并按照合理儿童生长发育、营养喂养、儿童睡眠、常见疾病防治、常见症状处理、合理就医等主题归类成册。
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6月2日，低年级和幼儿园小朋友将重返校园，返校前需要做好哪些准备？有些什么注意事项呢？
上海市儿童医院消化感染科主任张婷建议，为孩子准备1-2个备用口罩，外科口罩即可，并准备干净的袋子，用于在校时口罩临时的存放。
前往学校的路上，交通工具该如何选择？张婷指出，尽量采用步行、骑自行车或乘私家车上学和放学。如乘坐公共交通，全程戴口罩，并尽可能在车内通风处。
在学校需要注意些什么？张婷指出，重视洗手、保持距离、环境通风尤为关键。“在学校时，不与其他同学共用物品，特别是水杯、碗筷餐盘、食物。最好也不要共用尺笔橡皮等个人文具，平时玩也要注意保持5-10个拳头（1米）的安全距离，不可以勾肩搭背。”
一旦有孩子出现咳嗽等呼吸道的一些症状表现，该如何应对呢？张婷表示，根据上海市疾病预防控制中心的要求，如果发现有学生发热，老师要第一时间给发热学生戴上口罩，送至临时留观区。用水银体温计复测一次，如果体温仍高于37.3℃，老师会通知学生家长到校（或者请送学的家长直接接走）。同时指导家长填写《学生方便就诊卡》，将学生送至指定医疗机构的发热门诊就诊。
发热学生的家长接到通知后，第一时间到校，要按照老师要求填写《学生方便就诊卡》。立即将孩子送至指定医疗机构的发热门诊就诊，配合医生做好采样检测工作，将诊断情况及时告知老师。
如果医疗机构检测结果为核酸阴性，且诊断为普通疾病，应让孩子对症治疗并休息，身体痊愈后方可返校，返校时将医疗机构填写的《学生方便就诊卡》回单交给学校。
除了疫情防控外，其他健康问题也不容忽视。以视力保护为例，上海市儿童医院眼科主任乔彤支招：要尽量避免或减少手机、平板电脑、电脑等电子产品的使用。“如果家里有投影设备，建议使用投影来上网课。”乔彤还说，户外运动对防控近视很重要，每天户外2小时是防控近视最有效的方法。
而如何让孩子更好地获得营养和睡眠支持？上海市儿童医院内分泌科主任李嫔给出“十六字秘诀”，即合理营养、充足睡眠、科学运动、良好心情。“有助于成长的营养物质包括蛋白质、多种维生素和矿物质、微量元素等，同时充足睡眠非常重要，4-6岁孩子每天需要有11-12小时的睡眠，中小学生最好保证每天9小时以上睡眠时间。”
上海市儿童医院儿保科主任陈津津则强调，要作息规律，保持适当的运动，“运动可增进食欲，促进睡眠质量的提高，还能促进生长激素的分泌。”陈津津指出，孩子的活动应当选择轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
新民晚报记者 左妍
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