中医“四大虚”：懒是气虚、长痘是阴虚、掉发是血虚、怕冷是阳虚

“四大虚”：懒是气虚；长痘是阴虚；掉发是血虚；怕冷是阳虚！看看是否有你？你是哪种虚？

1、懒，说明你气虚

中医认为，气来自人体3个方面：先天拥有的精气（肾）、后天吸取的水谷之气（脾胃）、呼吸的空气（肺），因此气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。

一般来说，气足的人，手脚比较有劲儿，没事儿爱爬个山什么的，特别闹腾。气虚的人最大的特征就是“懒”，懒得说话，懒得动弹，恨不能整天“葛优躺”，稍微活动或者做事就会气喘吁吁，感觉很劳累……

对于气虚的人，平时建议适当吃些具有补气作用、性平味甘的黄芪是不二的选择。这是因为黄芪就被认为是“补气诸药之最；现代研究也发现，黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。用黄芪泡水喝，对于气虚乏力有很好的效果。

2、长痘，说明你阴虚！

阴相当于水和津液，所谓阴虚，主要是指濡养人体的津液精血等阴液缺乏。体内如果阴液不足，就好像没有雨露滋润的春天，也像失去了灌溉的土地。所以《素问·疟论》中说：“阴虚则内热，则喘而渴，故欲冷饮也。”当身体的脏腑、五官、皮肤等失去了滋润，身体就会干燥，所以阴虚最典型的特征就在于一个字：燥！最突出的表现就是脸上长痘痘。

阴虚怎么办呢？地黄泡水或者煮汤是很好的选择，它味甘性寒能生津，有养阴润燥生津作用。

3、掉发，说明你血虚！

血液是携带营养物质的载体，血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良，人容易掉头发。

血虚这类人想要调理的话，首先要健脾和胃。这是因为生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。

阴虚怎么办呢？当归泡水是不错的选择，当归被称为补血圣“药”，它味甘、辛、苦，性温，归肝、心、脾经，其甘温质润，长于补血，确有血虚能补、血枯能润的功效，且价格低廉，入汤、煎茶、烹饪皆可，是补血界的良心“药”。

4、怕冷，说明你阳虚

阳虚指人体的阳气不足，阳气有温煦作用，中医认为阳虚则外寒，人体阳气不足，温煦功能减弱，阳虚之人属于冰冷型，最典型的特征就是：怕冷！

阳气不足，一般以脾肾阳虚为主，尤其肾阳为诸阳之本，而“肾主生殖”、“肾主骨”、“肾主水”，因此阳虚的人容易出现x欲减退、腰腿疼痛等现象。

中医养生阳虚体质如何调理？生姜红糖饮是不错的选择。生姜30g，煎汤后，加红糖调匀饮用即可。

你是哪种虚？

人体虚症分为阳虚、阴虚、血虚、气虚四种类型。四大虚症状总结：阳虚怕冷，阴虚内热，血虚发燥，气虚无力。

1、气虚——无力

气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。气来自三个方面：先天拥有的精气（肾）、后天吸取的水谷之气（脾胃）、呼吸的空气（肺），因此气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。

主要表征：气虚的女人最大的特征就是“懒”，懒得说话，懒得动弹，恨不能整天“葛优躺”。脾主运化水液，脾气虚了，运化水的能力就会下降，就会脾湿，所以气虚的女人基本都伴有脾湿的症状，都有齿痕舌。气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

2、血虚——发燥

血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良。气能生血，因此气虚时间长了，必定会引起血虚；同时，气虚则运行血液无力，必定会引起血瘀。血虚多与脾胃有关，脾胃负责化生气血，脾胃罢工就会造血不足。

主要表征：面色发黄或发白，口唇颜色淡，头晕目眩，指甲苍白，兼有气虚的症状。血虚则冲任气血不足，若同时伴有血瘀的症状，瘀血内停，血不归经，也会伤及冲任，就会导致月经量少，周期延长，甚至闭经。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

3、阴虚——发热

阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。在“四虚”中，女人最痛恨的就是阴虚，因为阴虚致丑！

主要表征：最典型的特征就在于一个字：燥！阴虚又称阴虚火旺，体内虚火引起燥热，导致皮肤干燥、长痘、面色偏红（高原红）、口腔溃疡、大便燥结、小便短赤而黄、五心烦热、盗汗等。

4、阳虚——怕冷

阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。

主要表征：阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之人属于冰冷型，最典型的特征就是：怕冷！

阳气不足，一般以脾肾阳虚为主，尤其肾阳为诸阳之本，而“肾主生殖”、“肾主骨”、“肾主水”，因此阳虚的女人容易出现性欲减退、腰腿疼痛、下肢肿胀等现象。阳虚的女人普遍都有白带偏多、经量偏少的现象，任由其发展，就会造成宫寒不孕。