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脉轮是身体的能量源泉，并且主管我们的心灵。我们的身体一共有七个脉轮；四个在上身，主管灵魂，三个在下半身，主管本能。它们是：
- 海底轮（根）
- 生殖轮（骶部）
- 脐轮（腹腔神经丛）
- 心轮（心脏）
- 喉轮（喉咙）
- 眉心轮（第三只眼）
- 顶轮（头冠）
这些脉轮都有助于人类的生活。
我们的直觉会参与我们的感觉和思维。我们有些脉轮并非一直打开的，但是有些是过度活跃的，或是几乎要关闭的。如果脉轮不平衡，自我就无法达到平静。
今天讲讲如何打开喉轮。
如何打开喉轮?
打开喉轮（淡蓝色）。这个脉轮与自我表达和交流有关。这个脉轮打开之后，自我表达会变得很容易，而艺术也就是自我表达的绝好方式。
如果这个脉轮不活跃：你不会说很多话，因此会显得有点害羞。如果你经常说谎，那么这个脉轮就会被堵住。
如果这个脉轮过度活跃：你会说很多话，会让别人觉得很烦。同时你也会变成一个很糟糕的倾听者。
- 盘腿坐下
- 除了拇指以外的其他手指相扣。拇指指尖相触，然后轻轻往前拉
- 专注于喉轮，它位于喉轮的位置
- 平静而清楚地发出“HAM”声
- 这时，放松自己，并且一直想着脉轮，想着其意义，还有脉轮会如何影响你的生活
- 保持这样直到你完全放松，你会有种“清净”的感觉
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