宝宝长高的两大关键因素，你了解吗？

相信每一个宝妈都希望自己的宝宝能够长得高高壮壮的，我也不例外。但是作为一个新手妈妈，我在这方面的常识还是相当缺乏的，既不知道宝宝长高是由哪些因素决定的，也不知道怎样才能让宝宝长得更高，带着这些疑问，我去了一趟儿科医院咨询了一下做儿科医生的老同学。

个子高矮与脑垂体分泌的生长激素成正比

老同学说，生长激素是脑垂体中的“小精灵”，是一种肽类激素，主要是由于垂体中的生长激素细胞合成、存储和分泌。生长激素可以很好的促进机体合成代谢和蛋白质合成，同时还能够促进神经组织以外的所有其他组织生长的作用。人体在睡眠状态下会分泌大量的生长激素，这些激素都会刺激骨关节软骨和骨骺生长。而身材矮小很有可能是由于生长激素缺乏或分泌不足，导致的身高不能正常生长，这种情况是很严重的。

想要宝宝长得高，老同学建议我首先要保障宝宝拥有一个充足的睡眠，要知道80%的生长激素是在睡眠时分泌的，尤其是处于快速生长期的宝宝，充足的睡眠尤为重要。其次，前半夜是睡眠的黄金期，而生长激素的分泌量也要比后半夜多。想要长高，靠的就是生长激素，而生长激素只有在深度睡眠得时候才能达到分泌得高峰。如果睡眠受到干扰或是质量不高，睡眠时间减少，那生长激素也会受到影响，导致宝宝长不高。

骨骼过早钙化骨骺提前闭合会影响长高

老同学说，骨骼发育的“生命线”骨骺线是指长骨干骺端与骨骺之间的一盘软骨结构，又被称为骺板，对宝宝得身高增长也有着至关重要得作用。不同于一般终身不骨化的软骨，骺板会随着生长而逐渐骨化，当骨化完全后，就形成了一条紧密的缝，而当骨骺线完全闭合后，骨骼也会随之停止生长，身高也就定型了。

老同学说，充足良好的睡眠是促进成长发育的关键。骨骺线闭合前，旺盛的生长激素分泌，能够有效帮助宝宝长高。因此，要保证宝宝的睡眠时间和质量，抓住夜间这个生长激素分泌的高峰时间段。

而运动不仅可以刺激长骨骨骺软骨细胞增殖，还会增加骨钙的沉积，同时能够增强食欲、改善睡眠、加速血液循环、刺激生长激素的分泌。日常的拉伸、摸高及跳绳、游泳、球类等运动形式都非常有益，但运动要适量，不要进行负重运动，正常每天保证一小时左右的活动即可。

此外，还要抓住生长激素分泌的两个高峰时间段，对宝宝进行营养补充，选择一款优质的补钙奶粉就非常不错，比如，优博盖诺安奶粉，强化了钙铁锌的含量，三效协同构筑宝宝健康体格，成长更出色。同时还含有胆碱、5种核苷酸等众多营养素，为宝宝促进脑部发育以及维持肠道功能提供了营养支持。

通过老同学的分析与指点，我才了解到了决定宝宝长高是由哪些因素决定的，以后，我一定会按照老同学的指点，确保宝宝有充足的睡眠时间，另外还要加强体育锻炼，合理搭配饮食，助力宝宝长高个。