现代人80%体内都患有湿气，湿气一旦侵入到体内，身体就会出现各种各样的症状，比如会感到疲倦、无力、烦躁，还会觉得食欲不振、头晕恶心。甚至会引发妇科疾病！看来，湿气太重对人健康影响很大。祛湿也逐渐成为现代人担心的问题。
湿气3大预警，不注意湿气变湿毒
1. 刷牙干呕：如果起床后刷牙时，总是喜欢呕吐一下才舒服、总感到嗓子里边总是有东西似的，有种丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是有一点点。并且吐不出来，那么这个症状也说明体内有湿气，且有严重的趋势。
2. 月经不准：要是经常住在非常潮湿的地方，或者是让你们的身体受潮的这些女的就会让你的身体变得比较差，而且在来例假的时候也会感觉你的胳膊腿儿非常的累，而且一直都是有低烧的月经的量会特别少，而且还会让你的肚子很疼的这些事情。
3. 四肢无力：生活当中我们经常看到一个人，特别是健康的年轻人，老是说自己是真没有力气。这种情况下可能就是一个人的湿气比较重，造成四肢比较疲乏，身体抵抗力低。所以就会感觉到四肢无力，这是湿气重的一个很常见的现象。
湿气小妙招：
◆荷叶茶
将荷叶撕成小片，用开水冲泡，可以再配点冰糖，一天喝两次，有清暑利湿、凉血止血的作用。
◆陈皮+姜汁泡水
陈皮祛痰湿，而热辣辣的姜汁发汗，两者一起泡水喝，可以将体内水汽逼散出来，驱散身体的湿气，还能预防感冒。
◆山药冬瓜汤
山药能健脾，冬瓜能祛湿，这两样是祛除湿气的好伴侣，每天用一段山药加半斤冬瓜熬汤，能有效祛除湿气。
◆绿豆百合米仁粥
将米仁、绿豆、粳米漂洗并浸泡20分钟，百合洗净切小。将绿豆和米仁放入开水锅中烧开之后改用小火煮至开花，再加入粳米和百合，煮成粥后再加入冰糖即可，具有通便祛湿的功效。
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