娃免疫力差，小病不断？这3件事，越早干越好！

眼看“六一”快到了，宝爸妈们也都琢磨着给娃过个有意义的儿童节，能走出家门找找新鲜感。

然而，疫情阴影之下，带宝宝出门不免会担忧。外面的世界虽精彩，家长们也很无奈！

图片来源：科学家庭育儿原创

其实，不放松警惕是对的，但无论是防疫情还是防其他疾病，有一个关键点不能忽视：提升免疫力！

张文宏说过：面对疾病，最有效的药物是人的免疫力。

所以，与其不敢出门，不如帮宝宝修炼好“内力”！

今天科大大就提前送出一份儿童节大礼：手把手教宝爸妈提升娃的免疫力！

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娃小病不断，是免疫力差吗？

宝宝频繁生病，通常来说，父母的第一直觉就是：免疫力差！

注意！免疫力低这个标签，不能盲目给娃贴！

只有了解了免疫系统的“成长历程”，才有资格论“高低”。

娃的免疫力，需要自我成长

相比成人，宝宝的免疫系统的确比较稚嫩，需要逐渐完善。

这个过程中，宝宝自身的“修炼”很重要！一轮轮地和细菌病毒做“斗争”，就会逐步建立自身免疫力。

有的宝宝常常出去玩，接触的人多，感染病原的几率就高。

孩子经常接触小量的病原刺激，没有达到致病的程度，也会刺激免疫系统，产生相应的抗体。

即使日后接触到大量的同类病原，也有了较强的抵抗力，不容易出现疾病的症状。

也就是说，孩子的免疫系统是需要一次次“上阵厮杀”，才能得以锻炼的！

所以千万不能怕宝宝生病，就选择闭门不出。

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提升免疫力，家长也要打好辅助

当然，完善免疫系统除了要让宝宝自己与病原搏击，家长也得推波助澜！

在宝宝免疫力“成长”的过程中，宝爸妈可以通过以下这3招，来助娃提升免疫力！

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提升免疫力，解锁3大绝招！

1.营养摄入均衡，不挑食

要想免疫功能好，首先得把免疫系统搭建起来，如抗体、补体等都是蛋白成分，组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。

因此，营养均衡非常重要，各种营养物质宝宝都得摄入。

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尤其是满6个月可以添加辅食的宝宝，要考虑先添加富含铁的食物，如高铁米粉、肉类辅食等，防止出现缺铁性贫血，导致免疫力下降。

而且宝宝每日摄入的营养成分不能太单一，蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品等都要结合着添加。

每周保证有2~3餐吃鱼，1岁以上牛奶作为补充的宝宝，建议每天饮奶量为300-400ml或摄入等量的奶制品。

另外，饮食丰富的同时，也不能忘了多带宝宝进行户外活动！毕竟运动增强抵抗力，娃和大人都适用！

2.按时接种疫苗

及时接种疫苗，是提高宝宝免疫力的有效手段之一。

疫情期间耽搁的疫苗要及时补种。

尤其宝宝们开学在即，像手足口、疱疹性咽峡炎这种传染性极强的病，一定要提早预防！

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3.母乳喂养

母乳给宝宝提供了第一层保护力，宝宝能从中获得各种免疫成分和营养物质。

尤其是初乳，有的新手爸妈会“嫌弃”初乳，认为“黄黄的”不能给娃喝。

实际上，初乳中有高含量的重要活性蛋白，对婴儿的大脑、免疫系统以及肠道发育都很重要。如此珍贵的口粮千万别丢！

看到这里，有的家长不免着急，由于一些原因，无法母乳喂养宝宝，怎么办？

别急，这个时候家长就需要给娃选择合适的配方奶粉！

在挑选时，务必要看所含营养物质，例如LPN乳清蛋白。