男人不懂得养生，50岁后大多躲不过这一种慢性病，现在知道还不晚

男人不懂得养生，50岁后大多躲不过这一种慢性病，现在知道还不晚
相信50岁的朋友都有这样的体会，当到了一定年纪之后，总感觉有些力不从心，身体的各种毛病也都随之找上门，今天我们要说的是三高中的一种——高血脂。

血脂过高是现代人的三高之一，血脂过高，会给人的身体带来很大的危害，尤其是高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。
国家心血管病中心统计显示，我国血脂异常人数已经超过4亿人。但是，与如此庞大的患病人数相比，能把血脂管理好的人实在太少。”
随着人们生活水平的提高、饮食结构改变及生活节奏加快、压力增加，“三高”问题也逐渐严重，仅血脂异常一项，患病率就高达40.4%。同时，血脂异常也不仅是老年人群的专属疾病，患者群逐渐年轻化，成为30—50岁年龄段人群的“第一杀手”。血脂管理目前是我国国民心脑血管疾病防控的重点。

一个人的血脂是否会有过高的问题与日常的生活饮食习惯是息息相关的，可以说不健康的饮食方式更加容易加重血脂过高的问题，因此对于那些血脂高的患者来说日常一定注重血脂值，只有这样才能远离高血脂的危险。
那么，饮食上该如何调整呢？
1、常吃降脂食物沙棘+纳豆（纳豆沙棘片），血脂降，不反弹。
纳豆、沙棘是经典的降脂食物，对降血脂起到很好的作用；同时，纳豆沙棘片中还含有、红曲、桑叶、葛根、山楂等另外4种也具有降脂功效的食物；6种食物搭配组合一起，大大提高了降脂的效果。

这些降脂食物所含有的黄酮、纳豆激酶、异黄酮化合物、葛根素、山楂提取物等有效成分，能够增加血管弹性，调理甘油三酯和胆固醇，降脂降糖降压，防心脑血管疾病的作用；所以，日常中经常服用纳豆沙棘片对降血脂、预防心脑血管疾病发挥着重要的作用。
2、对于高脂肪食物尽量少吃
随着生活水平的提高，肉类食物成为了每家餐桌的必备食物，殊不知肉类是高脂肪的食物，高脂肪食物中有大量饱和脂肪酸，长时间摄入量过多就会造成血脂升高，血液就会变得黏稠，血管堵塞；
高脂肪食物大概包括：披萨、奶酪、猪油、黄油、巧克力、各种奶制品、奶油制品、各种油腻的肥肉等。

高血脂的人应该严格控制摄入量，血脂不高的人同样也需要控制，防止血脂升高，减少高血脂的患病几率。
此外，要坚持运动锻炼，运动锻炼对消耗脂肪、降血脂有很好的作用；每天保持30分钟以上的运动锻炼，对降血脂有很好的作用。