1、身体素质差（一切运动的基础都建立在体能上）
平时身体素质训练水平不够，身体的力量、速度、耐力、柔韧性等都没有专门加强，关节灵活性及稳固性差，反应迟钝，运动中动作僵硬不协调，容易造成损伤。
2、精神紧张，心理素质差（运动也在锻炼心理素质）
在运动中过分紧张或胆怯犹豫，容易受伤；如果情绪不高时运动，肌肉僵硬缺乏弹性、协调性差，易导致损伤；而带情绪训练，如比赛时互不服气、好胜心强、动作粗野，也会增加运动伤的发生。
3、麻痹大意，准备活动不充分（运动前的拉伸热身很重要）
思想麻痹、准备活动不充分或不正确时，肌肉的生理机能没有达到大强度运动所需的状态，中枢神经系统不兴奋，能量代谢慢，在这样的状态下进行运动，生理惰性大，动作僵硬、不协调，力量不能很好的发挥，极易造成损伤。
4、过度疲劳（所有的运动都要适度训练）
休息不好、过度疲劳时，注意力减退、反应迟钝，技术动作容易变形，肌肉控制能力、机体协调性和承受运动的能力下降，在这种情况下剧烈下剧烈运动极易造成运动损伤。
有研究表明过度疲劳是造成运动伤的主要原因。当年姚明就是因为阿德尔曼在季后赛中不遗余力地使用他，才导致他不堪重负，在对阵湖人的比赛中受伤。
----本文参考“运动卫生保健常识”-深圳图书馆，有改动
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