露营穿什么？太热睡不好怎么办？户外穿搭指南

露营要穿什么？户外过夜首重保暖，到底要怎么穿、准备什么，才能好好睡觉呢？给你保暖又实穿的户外穿搭指南。

春夏两季因为适逢梅雨及午后对流阵雨季节，出门前需要多关注预报。夏季也因蚊虫多、气温酷热，建议往海拔 1000米以上、靠近溪流或森林的地方露营；秋天则须避开颱风，至于 1～2 月的冬季，因为湿气低、比较没有蚊虫，只要做好保暖，通常是最适合露营的季节。

露营穿搭守则：夏季防蚊、冬季保暖

不同季节因为气候与温度差异，必须注重不同细节。

夏季太阳大、蚊虫多，建议在露营时带上薄的长袖外套，也建议带上拖鞋，方便在营地移动。因为酷热，在夏季露营也可多准备一至两件衣服，在汗流之后做更换。或是搭配凉感商品，像是吸汗、速干的衣服，及使用凉感巾帮忙降温。

冬季露营的穿着则建议洋葱式穿法，多层穿法能帮助热空气滞留在衣服内，也能因应户外气候多变，随时穿脱。洋葱式穿法通常由里到外分成 3 层：

内层负责排汗：汗水留在身上不仅不舒服，到了低温地区，身上的水气也会让人感到寒冷。因此冬季露营必须注意最内层衣物的排汗性，保持身体干燥。

此外，通风也很重要，才不会因为闷热而流汗。最适合内层穿搭的材质为聚酯纤维、羊毛或是两者混纺。

中间层首重保暖：最主要功能是聚集衣内空气，阻隔外界冷空气，以保持温暖。中间层所聚集的空气越厚，就会越温暖，所以如果能用多件轻薄衣物取代一件厚衣，不但能让保温层较厚，后续也能随时调整身上衣物。

材质部分，以抓绒材料为佳，抓绒是一种表面带有绒毛的布料，除了具保暖性和排汗性，重量轻，也不易变形、好携带，不易吸水、易干。

防风防雨的外层：穿在最外面的衣服主要是为了防水、防风，另外也要够透气，避免中间层因汗水潮湿而降低保温功能。如果中间层足够保暖，外层衣物以轻薄为佳。

假设不会在大雨中进行山区活动，会建议挑选软壳衣。软壳衣不是特定材质，而是泛指弹性材质制成的衣物，不但柔软有弹性、方便活动，也相当透气。

帐内装饰！增加睡眠品质的小物

在户外过夜，从穿着上做好保暖准备是最基本的。一般来说，帐篷里的温度通常比外头高上 2～3 度，但还是建议出发露营前先确认温度。

最简单的方法，是经由露营地区的高度去估算与平地的温差，海拔每上升 100米，气温就会下降 0.6 度。不过这仅供参考，毕竟影响气温的因素很多。

夏季露营时，若帐内过于闷热，可以把外帐拿掉，让帐篷通风。也可使用电风扇，或带上冰枕、清凉垫等增加凉感。另外，在露营的最后一天，建议在清晨就开始整理行李、帐篷，免得中午时分，帐内宛如烤箱。

在冬天露营时，帐内可以铺上锡箔垫、野餐垫等底布防潮防寒；在入口旁搭上客厅帐，也能防止冷空气直接进入帐内。为了御寒，也可多带一些保暖器具，如不需插电的煤油暖炉、暖宝宝及电毯等等。