肾精充足的表现有哪些？

肾精归元就是精子，所以它才是制造精子的真正原料，男子一般在16周岁至30周岁肾精最充足，但有老，嫩之分。30岁以后才是成熟期，因为人的骨胳发育到了硬度的时代，元气固定，射精后不会出现高度疲软。青少年相反，会很快疲软，但又会很快回来。肾精总时间用30年，年轻时体壮，射精过多，会很快衰老和死亡，象非洲人一样。牛也是一样的。肾精绝不是越多越好，多了热盛，欲义焚身。它应该是一生当中分配得越均匀越好，这才有宰相之德，健康长寿。

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肾精充足的表现有哪些？中医认为：肾属水，肾藏精生髓主骨通耳！

肾藏足了精，精注入耳目，您就会耳聪目明；精注入骨和指甲，您筋骨和指甲就会有韧性；精注入齿，您牙齿就会紧密坚固；精注入发，您头发就会乌黑亮丽；精注入脊骨，脊骨之精上传于脑，再通过气化作用，精就会成髓，故脑为髓之海，脑髓多，您头脑就会反映迅速，聪明伶俐。精能化血，精足的人，气血旺盛，脸上就会白里透红。

一个人肾藏足了精，命门火才会燃烧（其理如同灯需灯油才能点亮燃烧），身受热而温，阳气就会实足，血液循环就会快速，冬天就不会怕冷！肾藏足了精水，精水注入肝脏，肝木得到了滋养，肝木就能枝繁叶茂，人就能四肢有力，长生长寿！

相反一个人纵欲过度，肾精亏损，命门火就会自动熄灭，身受冷而湿寒气就会加重，阳气就会虚弱，血液循环就会缓慢甚至阻塞，冬天就会特别怕冷。肾精亏损，肝木长期得不到肾精水滋养，肝木就会叶落枝枯根烂，人就会出现眩晕，四肢麻木现象，就会患中风、脑心梗、脑溢血疾病……

所以我们要效仿大自然万物冬藏之象，坚持住冬季（亥子丑三月）肾要藏精不泄，才能健康长寿！一滴精十粒血！您若能做到了精足不思淫，气足不思食，神足不思眠的话，您就能成为《黄帝内经》上说的能与日月同在的“真人”！

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我们要注意的是，肾精不是男人的精液，而是人体的一种元素。

1、说话的声音洪亮，有底气，坚定而平稳，语速适中

一个人说话要想达到上述的状态，必须有充足的气息作为支撑。如果气息不足，话语必然声音低微、颤抖。气息的充足，有赖于肾功能的发挥。中医认为，“肾主纳气”。也就是说，吸进来的气，在肾受纳的作用下才会绵长，从而在我们说话的时候化作有力的支撑。

2、骨骼强壮

中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾精足，全身骨骼才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

3、志向专一而远大，做事专注度高，毅力强，不朝令夕改、畏缩不前

中医认为，“肾主志”。肾精充盈的人，必然是有着坚定志向而且愿意付诸实施的人。值得注意的是，这里的志，指的是长志，而非短志。正所谓“有志者立长志，无质者常立志”。真正的志向是远期的，可行的，少有改变的。今天想做这件事情，明天想做那件事，有头无尾，绝非真正的志向。此外，当志向一旦立定，肾精充足的人常常会勇往直前，纵有困苦而不退缩。相反，当一个人肾气衰弱、肾精不足的时候，就会表现为做事专注度不高，犹豫不决，缺乏决断。这一点在男性睾酮水平下降之后体现得明显。现代男科称之为男性更年期综合症。

4、耐久坐久劳

虽然说久坐、久劳对身体，尤其是对腰肌、腰椎是伤害，但是对于一个肾精充盈、肾气旺盛的人来说，他（她）恰恰可以耐受久劳、久坐。这是因为，肾中藏有真阴、真阳。一身气血的运行，要在肾阳的鼓舞下进行。在身体长时间静止的时候，腰间气血运行，同样要依赖肾气的强劲推动，才能自如。如果肾气推动无力，气血就会瘀滞，久而形成疼痛酸乏，于是产生了不耐受的现象。从这个角度来说，我们似乎理解了为何古代的高僧都比着打坐了。同时我们也会理解，为什么有车一族在到了一定年龄之后，对长时间驾驶这件事有所忌惮。其原因，都可以从传统医学对肾精、肾气功能的角度加以理解。

5、走路的时候双腿有力，同时腰杆笔直，不弯腰

肾主骨生髓，髓充盈于脊骨，上达于脑。肾精充足的人，精髓生化正常，脊柱内骨髓充盈，自然挺拔而有力，少有疼痛。如果肾精不足，脊柱得不到濡养，督脉气血运行不畅，故而容易驼背、弯腰。反应在走路上，就是肾精充足的人，往往挺拔而快速。肾精不足的老人，则容易弯腰踽踽前行。另外，肝肾同源。肾精充足，肝血自然充盈。肝主筋。所以在肾精充盈的情况下，我们双脚抓地有力，双腿行动迅速，因此走路的速度也会快一些。

6、体内水湿少，没有啤酒肚，身上肌脂比例相对适中，不过度肥胖

肾主闭藏。肾精充分，则肾气旺盛，闭藏有度。这样，肾气不会过度下注膀胱。我们的膀胱因此可以长时间保持虚怀若谷之势，吸引脾胃代谢运化出来的湿浊之气下沉入膀胱而形成尿液。于是，我们就避免了水湿困脾，蕴结于内的问题。这表现在人的身上，就是身体没有太多赘肉，尤其是没有小肚子、啤酒肚，肌脂比例十分适中，不过度肥胖。

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾阳气不足，会造成气滞血瘀，导致痰湿过重而产生肥胖。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，易导致发胖。

7、性格相对内敛、平稳、不慌，有锋芒而不外露，谋定而后动

这其实也是肾主闭藏的一种体现。只不过，这是在性格、行为方式上的一种体现。肾精充足的人，情绪稳定，无论何时都心中有数，做事有计划，按步骤实施。虽然有才干有锋芒，却懂得内敛而隐忍。在需要的时候，则能谋定而后动，一击制胜，不达目的不罢休。相反，如果肾精不足，就容易做事情绪化，容易吵架，容易急躁和焦虑。

8、睡眠安好，不易惊醒

肾精充沛的人，睡眠质量往往很高。这一点很容易理解。肾精充足，肾阴则能上济心火。水火既济，阴阳平衡，我们就会睡眠安好。如果肾精亏虚，肾阴不足，就会导致心火独亢，形成失眠、多梦，甚至彻夜难眠。这一点在临床上是十分多见的。

9、对音乐和声音比较敏感，容易理解和感受音乐旋律的含义

肾开窍于耳，与听力有关。肾精充沛，上濡耳窍，所以能够听闻声音，对旋律和音色比较敏感。我们常会发现，一些孩童会听见大人听不到的细微声音，这就肾精充沛与否的表现了。另外，肾主骨生髓，脑为髓海。肾精充沛，髓海充盈，理解能力和联想能力就会强，对旋律的感受也会相对强一些。这就是为什么，我们在年少的时候能听一首音乐而泪流满面，热血沸腾，但是在年长的时候，却少有这样的冲动的原因了。

10、不懒床

午夜时分，肾中一阳升。一生二、二生三，三生万物。如果一个人肾精充足，那么肾气的生发就会相对充沛而顺畅。这样体现在主管感受上，就是醒来的时候觉得神清气爽，疲乏之感一扫而光，四肢有力。这个时候自然不想躺在床上了。如果肾精不足，肾气生发失常，我们就会感觉头晕、乏力、头脑不清晰。这个时候，不懒床是不正常的。所以，对一个肾精充足的人来说，绝不会在醒来后长时间躺在床上。