现在我国也是慢慢处于人口老龄化的阶段，而现在很多中老年人都开始慢慢的养生，饮食以及生活方面都会很注重，葡萄干是我们常见的一种干果，很多人都爱吃。不过，大多数人只是因为它味道好才喜欢吃，殊不知葡萄干的营养功效，每天吃一把葡萄干，四个好处不请自来，养生又长寿老人都爱吃。
50岁以上的中老年人高脂血症、动脉粥样硬化等全身组织发生的缺血性或出血性疾病尤为常见。长期下去多少都有副作用，但是很多人殊不知，日常喜欢吃的葡萄干会跟心脑血管疾病有关联。
由于在葡萄干这种食物当中含有较高的抗氧化剂，能够在一定那程度上帮助我们干扰身体对于体内胆固醇物质的吸收。日常生活中，对于上了年纪的老年人朋友而言，每天吃上一小把葡萄干，能够大大降低患有心脏病的风险。
食用葡萄干不但不会使口腔pH降低到珐琅溶解的阈值以下，对于造成龋齿的变形链球菌具有抑制作用。把葡萄干当做一种小吃，能够很好的减少儿童患肥胖症的风险，同时葡萄干含有的膳食纤维以及多酚类物质，配合上运动可以使血液中低密度脂蛋白胆固醇降低，进而减少食欲和影响膳食摄入，进而产生饱腹感。
现在的生活条件已经是比较好的了，但是还是有很多人都有贫血的疾病，尤其是女性朋友们，可以经常吃一点葡萄干，因为葡萄干中的铁质是非常丰富的，具有补血的效果。葡萄干的热量也比较低，吃了之后不容易发胖，所以也有一些人会用葡萄干来降低胆固醇。
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