夏日养心：警惕身体“暗示” 拒绝伤“心”

民间有句俗话，“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。按照中医五行理论，夏季属火，对应的脏腑为“心”，因此，养心成为夏季保健的关键。

夏天是心脏病的“高发期”，一定要注意到关系到心脏健康的细节，注意这4个身体“暗示。”

1.心跳

无缘无故的心跳加速，应引起你的注意。心脏正常的跳动频率之内，且在体力透支或情绪波动较大后出现心跳加速的情况，一定要警惕，一般这是发生心梗的征兆之一。

2.失眠

在日常生活中，经常会焦躁情绪焦躁，或者是晚上出现失眠的症状，一定要引起对心脏的重视。这可能是心脏的“暗示”信号，这种情况一般多数是心梗的症状。

3.盗汗

若是没有经常运动，或者是情绪上有较大波动的时候，出现出汗的症状，这可能是因盗汗而表现出来的症状，严重时可能引发心脏病，并且是早期心脏病的危险标志。

4.偏头痛

无缘无故的心跳加速，应引起你的注意。心脏正常的跳动频率之内，且在体力透支或情绪波动较大后出现心跳加速的情况，一定要警惕，一般这是发生心梗的征兆之一。

养心的关键是拒绝伤“心”

1.拒绝暴晒

天气炎热，应避开中午高温时段晒太阳，在上午9点-10点以及下午4点-5点为宜。否则，行走在烈日之下，热浪扑鼻，人会感觉上不来气，容易出现心率加快的不适症状，给心脏带来一定的健康风险，甚至给心脑血管疾病的发生提供机会。

2.拒绝情绪较大波动

夏天的闷热使人焦躁不安、烦闷易怒。我们应保持平和的心态，避免情绪波动，否则容易加快血液流动，增加心脏负担，引起一些心脑血管不适症状，甚至加重“三高”等病情。对此，在高温之下，尽量学会管理自己的情绪，遇事不要急躁，平心静气应对，有助于心脏健康。

3.拒绝冰镇饮料

夏天的天气让人流汗不止，燥热难忍。为此有不少人为了降温而喝冰镇饮料，往往一口气喝掉大半瓶，或者一天之内喝好几瓶冰镇饮料。殊不知，这样做虽然可以迅速降温，但是很容易刺激心脏和血管，使其收缩，增加心脑血管病症的风险。建议大家在夏天尽量选择喝常温的水或者吃一些新鲜水果来降温。

4.拒绝猛吹空调

到了夏天，室内的空调又开始运转起来了。很多人刚从燥热的户外进入室内，为了迅速降温，直接坐在或者站在空调吹风口处，猛吹空调，或长时间呆在空调环境之下。殊不知，这些做法都可能会给心脏带来一定的刺激，容易出现一些不适症状，甚至可能会诱发心脑血管相关疾病。

夏天重在养心。闻心小壹伴您度过心脏病的“高发期”，警惕关于心脏健康的4个身体“暗示”，拒绝伤“心”的4个习惯。