感悟自《道德经》第十章，这章讲了养生打坐和至高之德“玄德”。我们讲此章分为两段来讲解，今天我们就主要讲下如何打坐，打坐的科学原理及其身体的反馈。
载营魄抱，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？涤除玄览，能无疵乎？
字面意思：心神合一，能不分离吗？聚集精气以致柔和温顺，能像婴儿一样达到无欲的状态么？清除杂念而深入观察心灵，能没有瑕疵么？
养生篇道德功。
有自己的打坐姿势及师传心法的看以了解下打坐的科学原理，有感兴趣的朋友可以留言，我赠予您，现在我给大家说说打坐的科学原理及其身体的反馈。
首先：
我们打坐要心神合一，聚集柔和的气（呼吸均匀平顺），要如婴儿一样无念，无欲达到无为忘我的境界。清除心中的杂念，做到毫无瑕疵。
气字汉字中有三个“气”字，即“气”，“炁”，“気”（“气”下为“火”）。
第一阶段：“气”
气是“氣”的简写，“氣”含有“养”的意思，是天地万物赖以生存的大自然之气，也是人肺部呼吸之气。人体是直接可以吸入肺部。
第二阶段：“炁”
炁字是人体吸收食物营养形成的精气，又称真气。道德功的修炼，首先要改变我们的呼吸方式，有肺式呼吸改为腹式呼吸，即吸气时一定要把气运到腹部又称“气成丹田”。这样腹部就会形成相对的高压，高压产生高温，高温有利益食物的消化，使食物的精华转化为“炁”。打坐到一段时间后，腹部真气充盈，真气就自然下冲会阴（穴位）。逆督脉而上，顺任脉而下，完成小周天，进而打通四肢八脉及其周身穴位，完成大周天的循环。
科学性；
这一过程是现代热力学原理，即气体会从高压区域自动转向低压区域。功夫练到这个层次，就可以抵御大气中邪气的侵袭，伤风感冒疾病就几乎不会发生。若有我们完全可以调动真气将其逼出。这个原理就如赤道两侧的热带高压气流，气流冲到那里，那里就不会有寒气一个道理。
身体的反馈；
如有风湿，类风湿是可以除根的。
第三阶段：“気”
気是炁的升华，即神气，属于粒子的范畴，高能量的粒子流含有火性，可以放出电波，形成磁场。炼炁至気，即可杀死体内病毒。炁至気也成为“结丹” 。
身体的反馈；
“结丹”时会出现少食，厌荤腥的反应，犹如女人怀孕后的感觉。故称“结胎”
这就是我们看到的三九天那些得道高人骨瘦如柴，衣着单薄，为何感觉不到冷，且个个长命百岁，健步如飞。只是很多人把他们神话了，让很多有修道之心却无法门。我今天无私分享出来，也算是为国学传播尽一份绵薄之力。
此篇是本人研习《道德经》两载由于而得感悟。
我将每天持续解读《道德经》《金刚经》喜欢的朋友敬请关注，谢谢！
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