刚步入五月的江浙沪，已经开启了「前方高温」模式。
夏天是真的快来了，减肥瘦身也应该安排上了，才能到七八月份自信地穿上超短裙、小吊带！
说起减肥，相信每个女生都有一段辛酸泪。
跑步、健身房、腹肌撕裂者、HIIT有氧操，又累又难坚持，体重毫无变化； 戒甜食、不吃米饭、水煮青菜、断食几天，挨饿又伤肠胃，反弹还特快； 看减肥药、瘦腿针、针灸、按摩……白花钱，还害身体变差。
而小飞君认识这样一位普通的姑娘，她成功在夏天来临之前，瘦身25斤，而且不受苦不受累，通过简单方法，轻松瘦出前凸后翘好身材！
不仅没复胖，还拥有了开挂的人生！
今天，她来到Feekr研究所与读者分享她的减肥经历，希望能帮助到大家，不妨花2分钟接着往下读，相信你一定会有收获！
颜婕
中国健美协会瑜伽组冠军
美国瑜伽联盟注册教练
CCTV、腾讯视频、深圳卫视特邀瑜伽教练
指导过秦岚、维嘉、奥运冠军陈一冰、谢楠
也是房地产大亨潘石屹瘦身营教练
欧诗漫面膜、361度等品牌广告模特
目前已经坚持修习瑜伽10年，
线上线下帮助上万人成功瘦身。
她一个月狂瘦20斤
从大肚婆逆袭成“马甲线女王”
她是颜婕，别看她现在身材还不错，10年前 ，减肥的101种痛，她也通通经历过。
10年前的她，120斤，很典型的“梨形身材”，上半身纤细，下半身肥胖，结实的水桶腰，大象腿……
特别是腰腹肚腩凸显，经常被人误以为是“怀孕”，每次坐公交都有人给她让座，让她尴尬不已。
▲被肚子影响颜值的颜婕
单身了好多年，好不容易在网上认识一个很聊得来的男生，结果约在咖啡厅见面，刚见到上半身的时候看得出来男生还很开心，等她站起身来，露出大大的肚子，人家的眼神就变了，她知道，这就是黄了……
所以，努力瘦身成为了颜婕每天的必修课。
为了变美，颜婕也做过很多尝试，结果要么效果不好、要么完全坚持不下去：
剧烈运动：健身过程非常累，短时间还很难看到效果，控制不当还容易受伤；
节食：每次多吃点东西就跟犯罪一样，简直是身心的双重折磨，如果得了厌食症就亏大了；
各种减肥“神药”：完全没效果，有的单纯就是泻药，反倒还把身子吃虚了；
……
后来，她看到孙俪、林志玲、李冰冰、高圆圆这些明星都在练瑜伽，自己也试着练瑜伽。
别人听说她想靠练瑜伽来减肚子的时候都不敢相信，不是都说练瑜伽除了变成一个灵活的胖子之外根本减不了重吗，尤其还是肚子上这么难减的肉？
于是她疯狂的研究用怎样的瑜伽动作能最好的锻炼腰腹的肌肉群，怎样能够快速燃脂并且塑造完美的身体曲线。
为了研究精准瘦身减脂的方法，颜婕还参加了新西兰大师Vincent老师的理疗私教课程培训。
事实证明，女人发起狠来是很恐怖的。
她对瑜伽产生了很深的兴趣，并且每天坚持练，不到3个月，就练就了明星般的火辣身材。大概半年不到，她变成了这个样子↓↓↓
终于圆了自己的梦想，可以穿上以前完全不敢想象的比基尼泳装，拍美美的照片，然后到处晒自己的全身照。
等练完一整套动作，大家这才知道，原来以前练瑜伽不会瘦是因为没有针对性的做动作。只注重拉伸和锻炼肌肉，而不知道怎么达到减脂，改善形体的方法，怎么可能瘦的下来！
有很多朋友看到她的改变，都来向她取经，颜婕把自己的许多心得体会分享给了她们，也很开心能看到她们的改变。
她还摸索出了一套适合中国女性的瘦身方法，将它命名为“颜婕瑜伽”。
之所以说它适合中国女性，并不是瞎吹。
▲颜婕老师拿下了各种各样的荣誉和证书
这是颜婕结合10年来在各国的专业学习，以及自己在塑形领域长期训练给出的答案：
其实，中国女性没有自己想象的那么胖，更多的原因是手、腿、腹等部位的肉松松垮垮，不够紧致，才会“显得胖”； “颜婕瑜伽”是从局部到整体，不仅减脂，还注重塑形，精准雕琢身体线条。曲线一出，100斤能比90斤的人看上去更美！
当然，方法行不行，自己说了不算。得看看其他人的反馈：
颜婕创办的瑜伽馆，全国各地慕名而来的学员，经常挤满了教室，课程名额期期爆满。
学员晓燕坚持练习瑜伽40天，
甩肉27斤，瘦腰15厘米，瘦下来，人也变得更自信了。
为了帮助更多人，她开始线上线下教学，目前有4.1万人跟她一起练瑜伽。
练习瑜伽11年了，颜婕老师一直保持活跃，她曾在播放量超1亿的腾讯视频《尖叫吧路人》现场指导秦岚、奥运冠军陈一冰等明星做瑜伽。
《快乐大本营》主持人维嘉、吴京的妻子谢楠也在节目中接触过她的瘦身秘籍。
此外，颜婕还是CCTV主持人、地产大亨潘石屹的特邀瘦身教练。
在上过大量节目，指导过一些明星之后，许多品牌纷纷找颜婕当广告模特，凭借着极佳的身材，她光是摆个姿势、拍个照片就能赚好多广告费！
▲欧诗漫面膜、361度……她给好多名牌当广告模特
十多年的瑜伽经验，她结合大量的线下和线上案例，将瑜伽、普拉提等更多运动项目融合，研发出属于自己的“lady body燃脂塑形”体系。
芭蕾、瑜伽、普拉提三位一体的教学模式，普及给更多人，带去身心的满足和收获。
芭蕾—改善形体、提升气质，塑造优雅身姿；
瑜伽—最佳冻龄术，而且是唯一一项能锻炼到全身每一块肌肉的运动；
普拉提—能有效改善体态，从而提高你的全身循环，大幅度提升你的基础代谢率
快速高效的三合一lady body美体塑造法，针对全身小块肌肉群，进行有针对性的练习，在强调瘦身塑形的同时改善自身气质与体态！
跟着颜婕老师健身后发现：减肥并没有想象中的那么难，只要找对方法，你也能轻松瘦出小一号的自己。
10年瑜伽教学，帮助上万名女性
打造又美又瘦好身材
这些年下来。“颜婕瑜伽”帮助了上万名女性收获好身材。
在颜老师看来，她们最大的也是最好的变化不是身材，反而是心态。
瘦下来后，她们从原来的的畏缩、自卑变得阳光、自信，对未来更有底气！
学员朋友晶晶，就经历了这样的蜕变——
生完宝宝的她死活瘦不下来，只敢穿宽大的衣服遮掩自己的肥肉。原本温柔体贴的老公也变得越发冷漠，常常对她冷言冷语。
那时的她从不敢照镜子，变得无比自卑。
找到颜婕后，晶晶开始进行了10天的瑜伽训练：
第1-3天，热身唤醒肌肉，通过简单舒缓的瑜伽动作，外调内养，让全身气血疏通开； 第4-7天，精准雕琢曲线，通过瑜伽+普拉提，对腹、腰、背、胸等局部高效燃脂，紧致线条； 第8-10天，矫正不良体态，通过瑜伽+芭蕾，拉伸提拔，改善驼背，O型腿等问题，提升气质。
短短10天，赘肉消失了，直接瘦回产前！迷人的体态也出来了：天鹅臂、蝴蝶背、小蛮腰、大长腿……
现在的她，每天练半小时瑜伽，就能保持身材！
想要又美又瘦好身材，就要有好的塑形方法。颜婕瑜伽就是其中之一。
这方法，不会让你倍感痛苦，还能精准高效帮你塑造曲线。
它是“快速瘦身+精准塑身”的针对局部的精准训练，可以很快地训练核心肌群，达到牵一发动全身的效果。
如果你想——
拥有一出场就气质惊艳的天鹅颈？
拥有让人忍不住多看两眼的傲人酥胸？
拥有穿什么都婀娜多姿的小蛮腰、蜜桃臀？
靠身段和绝佳气质，就吸引所有人的目光？
请你千万不要错过这门《10天极速瘦身，性感女神瑜伽课！》！
为了让更多人得到更好的瑜伽体验、能从中受益，颜婕老师联合3位业内顶尖名师潜心打造出这套超值的【10天极速瘦身】Lady body性感女神瑜伽课！
50多个瘦身体式，
1节老师独家瘦身饮食课，
1套瘦身食谱
5大板块36节精致视频课程
顶级瑜伽私教亲授
基础动作+专项训练+核心训练
不需任何器械，在家就能练起来
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算下来平均每节课仅需2.19元
课程大纲
课程特色
1、针对中国女性独家研发
10年健身私教、瑜伽教学经验
2、结合芭蕾元素，练就体态美
专为女性定制，减脂不壮硕
3、36节高清视频课+1节老师独家瘦身饮食+1套瘦身食谱
第一阶段：1-10节 瘦身塑形
第二阶段：12-17节 优雅气质
第三阶段：18-27节 滋养逆龄
第四阶段：28-36节 美颜抗衰
4、安全有效，适合初学者
详细分解动作要点、发力感觉和常见错误示范
5、在家就能练
不需任何辅助器材，告别健身房
6、不枯燥，更易坚持
芭蕾、瑜伽、普拉提多种风格融会贯通
7、释压减龄
消除紧张情绪，释放心理压力
8、超强饮食搭配
老师独家瘦身饮食秘籍，简单便捷
完美的身材管理=减肥燃脂+有效塑形+体态塑造
这套课程不仅帮你精准极速瘦身塑形，还会带你经历一次气质的蜕变。减脂、塑形、体态、美颜、气质一步到位。
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