人到中年，想知道你的血管会不会长斑块？有一个简单的方法能帮你

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说起血管斑块，大多数人立即会说斑块堵塞了血管的后果可不得了，很担心自己的血管会不会长斑块，有了斑块还能不能消除掉？特别是人到中年后，这种担心会更强烈。这种担心可以理解，但了解血管为什么会长斑块，才能做好预防尽可能避免长斑块。

血管斑块是如何长出来的？

先来看这样一组数据：人的血管随年龄的增大会不断硬化，这是机体老化的正常现象，实际上人从儿童期起血管就步入了硬化的进程，只是进展速度极其缓慢，大约到四十五岁后血管便进入快速硬化期，此时除了血管正常的硬化，最容易发生病理性的粥样硬化，它与生理性血管硬化最大的区别在于血管壁中积存了大量的粥状脂质物，这些物质并非血管原有的正常组织，相当于是外来的异物，血管便会在自然硬化的基础上变得更加脆弱，当沉积的脂质物集结成团时就形成了斑块。

血管中为什么会有粥状脂质物沉积呢？

是由于血管内皮受到诸多因素比如高血糖、高血压、高尿酸、吸烟、饮酒、熬夜等不良因素的刺激受到损伤，血液中大量的脂肪从损伤处进入到血管内皮中，进而引起炎性反应使脂肪变性形成粥状物，从而积存在了血管壁中。

需要特别说明的是：在上述不良因素造成血管内皮损伤后，有多少脂肪进入并沉积下来最终形成粥状脂质物非常关键，在血管粥样硬化和斑块形成发展中最为关键，阻止与延缓这个过程的发生，对防治血管病变起着事半功倍的作用。

医学研究证实：血液中的脂肪是不能自已进入血管内皮的，必须依靠低密度脂蛋白的运送才能进入。由此可知，体内低密度脂蛋白越多，运送进血管内皮的脂肪也就越多。因此，控制好低密度脂蛋白水平，是避免血管长斑块的一个根本所在，尤其是人到中年后应引起足够的重视。

低密度脂蛋白控制在多少就合适？

从低密度脂蛋白的正常值来说，只要小于3.34mmol/L就属于正常，但有句话说“人吃五谷杂粮免不了要生病”，其实人的血管也是一样，特别是人到中年后或多或少、或轻或重都会存在一些损伤血管内皮的不良因素，加之血管本身就在老化，为更多脂肪进入血管提供的可趁之机，如果能把低密度脂蛋白水平控制在较低水平，对防治动脉粥样硬化及斑块会大有益处。研究证实：

1. 1. 将低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下，可以有效阻止动脉粥样硬化的发生，避免血管斑块形成。

2. 2. 将低密度脂蛋白控制在2.1mmol/L以下，可以有效阻止已经发生的动脉粥样硬化的进展甚至逆转。

3. 3. 将低密度脂蛋白控制在1.8mmol/L以下，可以帮助存在严重损伤血管内皮的人比如有糖尿病的人、有高血压的人、有心脑血管病的人发生更为严重的血管病变，防治心脑血管意外的发生。

因此，人到中年经常检测低密度脂蛋白水平的高低，对评估自己会不会长斑块以及阻止斑块的进展非常重要。此外，对于不幸发生了动脉粥样硬化斑块的人，将低密度脂蛋白控制在较低水平，还有助于稳定斑块不破裂，要知道斑块一旦发生破裂即会引来大量血小板聚集形成血栓，血栓才是堵塞血管的元凶。

如何将低密度脂蛋白控制在较低水平？

低密度脂蛋白是血脂的一种，虽然与日常饮食、运动锻炼有一定的关系，但它的升高主要是机体脂代谢障碍所致，所以要控制其高低，需要在养成良好生活习惯的基础上，改善机体脂代谢功能，通常需要降脂药的帮助才能实现。这也是为什么有糖尿病、高血压及心脑血管病的人需要长期服用降脂药的原因，一旦停用了降脂药，低密度脂蛋白水平即会升高，即便没有超过正常值，但达不到上述所要求的控制目标，心脑血管意外发生的风险将大为增加。

因此，人到中年每年都应检测一次低密度脂蛋白水平，有糖尿病、高血压等慢性病的人每半年应检测一次，发生了心脑血管病的人每三四个月即应检测一次，要知道控制好低密度脂蛋白水平是对血管最有效的保护，请记住一句话说：“血管的寿命就是人的寿命”。

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