心理学家：永远不要做一个“好人”

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当今社会，人们对于老好人的评价并不好，于很多老好人自身来说，他们始终不能明白为什么自己处处为他人着想，却还是很难得到别人的认可和同等的回报。

实际上，就是因为他们对人太过于宽容和善良，才会产生这种结果。从心理学角度看，永远别做一个“好人”，坚持做“好人”只会毁掉我们自己。

首先，我们要清楚，什么样的人叫好人？由于每个人行事方式和思考角度都不同，所以答案往往也不相同。行为心理学中，对于“好人”这个群体有一个普适性结论：会满足你需要的人，就是好人。

• 好人通常具有以下八个显著特征。

一、不会开口说“不”

即便别人的要求使他很为难，但是他却没办法拒绝别人。

二、把“对不起”挂在嘴边

不管是谁的错，他们都会主动道歉，“对不起”已经成了他们的口头禅。

三、害怕出现冲突

即使对一段关系感到了不满，也还是不愿意结束，因为他们害怕和别人产生冲突。

四、经常过度解释

害怕别人误会自己，所以会反复解释自己的行为。

五、喜欢证明自己

他们总是会想方设法的证明自己，他们很喜欢被人依赖的感觉。

六、缺乏主见，没有立场

在某些问题的决策方面，对于不同的想法，他们考虑的太多，不敢表明自己的立场。

七、是人际交往中的倾听者

在交流过程中，他们总是扮演着倾听者的角色，他们很擅长巧妙避开那些尖锐敏感的问题并把自己的问题藏在内心深处。

八、很注重面子

他们很在意别人眼中自己的“好人”形象，为了保证他人的快乐，不顾牺牲自己的个人利益。

总而言之，老好人的行为准则就是，为了关系的和谐自愿忽略自身的感受。

自我压抑型和讨好型的结合

从心理学的角度来看，好人这个形象，是自我压抑型人格和讨好型人格的结合体，他们本身就承担着很多压力，却还要花时间去讨好别人，他们活得很疲惫，但是却无法改变自己。

在《萨提亚转化式家庭之治疗》一书里，著名心理学家流派萨提亚（Virginia Satir）在人的沟通模式中，提及了自我、他人、情景三方面。并且，这本书中还总结出了五种不同的沟通模式。

对于那些没有自我，只有他人和情景的人格，则被称之为“讨好型”人格。讨好，是这种人的生存方式，在受到压力的情况下，他们总会忽视自己的感受和想法。认为他人和情景都比自我重要。

多数情况下，讨好型人格的人都是自卑且敏感的，他们很在意别人对自己的看法，甚至超过自己的感受。这导致他们总会做一些违背自己意愿的事去取悦别人。

在正常的社交中，他们会习惯性地讨好别人。他们对于周遭气氛的改变十分敏感，且无法接受局面变尴尬。他们很少关注自己的真实感受，他们不想犯错，希望所有人都喜欢自己。

讨好型人格最大的问题就是没有界限，他们做事的目的就是为了讨好别人，所以自然而然的就会害怕别人对自己产生厌恶或是不满的情绪。

这会使他们在日常社交中十分没有原则，在交往时也失去了界限，这种界限的丧失会导致两个问题。

一方面，他们会丧失自我原则及界限，就算别人触碰到他的底线，也很难拒绝别人。

另一方面，他们也会突破别人的界限，因为上面所说的原因，他们渴望别人对自己负责，希望得到同样的回报，但很多时候，都会因为别人无法回应你的期待而难过，这会引发各种人际痛苦。

想要改变讨好型人格，就需要找到自信。讨好型人格往往是低自尊在作祟，如果想改变这一点，就需要变得自信。

自信，是成长之路必不可缺的精神支撑。你是一个单独的个体。只有寻找到自己的价值，你才能活得精彩，才会被人尊重。

我们应该做好人吗？

我们是否应该做好人？做好人对我们有好处吗？从心理层面来看，我们不能一味的做好人，这只会摧残并伤害到我们自己，无原则的讨好别人，只会让我们的社会关系变得畸形，变得不再健康。

而且，长期缺乏感情方面的回应和沟通的社交关系，只会伤害到你自己，你终究还是一个讨好者罢了。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Social psychology》