孩子视力亮红灯，别只怪电子产品，试试这3个方法

“放假了想去哪玩？”

每到放假，爸爸都会问上一句。别说爸爸了，我自己也这样。

别以为日程安排超丰富，其实就是市内吃吃喝喝逛一逛，玩几个小时就回家了。

回家后我们各忙各的、各玩各的，然后到晚上发现平板里游戏的耗电记录比别的应用都高，孩子竟然不知不觉玩了4-5个小时。

我们原以为带娃去室外就不会伤害视力了，其实就是自我安慰的欺骗行为。孩子视力频频亮红灯，度数年年涨。

那如何让孩子放下手机呢？

看似是手机的问题，背后可能藏着孩子的心理需求。

从马斯洛需求层次理论来看，孩子的成长过程中，需要满足归属与爱的需求、尊重的需求、自我实现的需求。

而在现实生活中，很多家长忙于工作，平时陪伴孩子的时间很少，假期虽然聚在一起，却没有真正走进孩子的内心。

有的家长一边陪孩子，一边刷手机、处理工作；有的家长只关注孩子的饮食、安全，却忽略了孩子的情绪感受。

手机就成为了孩子弥补需求缺失的“替代品”。

所以，解决手机问题前，先处理好亲子关系。了解他们的想法，发现他们的兴趣，听听他们的吐槽，看看他们有点“犯蠢”的行为。

当我们走进孩子的内心，拉近了亲子关系，孩子自然会愿意和我们玩。

3个方法让孩子远离手机

想要逐渐降低孩子对电子产品的使用，我们要丰富孩子的生活，让有趣的生活替代手机能带给孩子的那些体验或感受。

01 和孩子约定电子产品的使用规则

你发现了嘛？生活中我们越是强硬禁止孩子做什么，他越是想做；我们越是回避什么话题，他越是好奇。

科学育儿中有个方法，就是“疏通”。

与其孩子背着家长自己探索，不如和孩子“约定”什么情况下可以使用手机，每次使用手机时长是多长时间，明确手机可以用来做什么。比如，

• 写完作业可以用手机搜索不会的题；
• 每天最长使用手机时间1小时，每隔30分钟要让眼睛休息一下；
• 如果是和同学约好了一起玩手机，可以提前找妈妈讨论一下。

要让孩子知道正确使用手机的方法，合理使用手机的方式，同时提升自控力，成为手机的主人！而不是被手机里的推送拉进手机的屏幕里。

无规矩不成方圆，从现在开始，和孩子一起讨论家庭中手机使用的规矩，然后执行吧！

02 增加亲子时间取代屏幕时间

孩子看手机并不是因为有多喜欢，更多是因为他没意思，不知道做什么、玩什么。这时候如果亲子时间增加，带着孩子一起做些他感兴趣的事情，可以帮助孩子摆脱手机。比如，

• 爱运动的孩子，可以多陪他一起户外活动，如公园、动物园、植物园、海边等，带孩子多感受大自然；
• 双手灵巧的孩子，可以准备些小手工一起做，如收集树叶做粘贴画；
• 喜欢听故事的孩子，可以带孩子去图书馆，选一本喜欢的书共读。

用亲子陪伴时光，帮助孩子走出电子虚拟世界，着眼于现实生活，发现生活的美、生活的乐趣。

03 培养孩子的兴趣爱好

生活中多观察孩子对什么感兴趣，然后培养它、放大它！

比如大多数女孩会对洋娃娃、漂亮的衣服感兴趣。但大部分时间，女孩子只是给娃娃穿衣服、装扮，玩过家家。

但其实，喜欢漂亮衣服的女孩子，我们还可以带她认识更多衣服的名字，了解更多的布料和配饰，丰富她对服装的认知。

当然如果孩子还想进一步，甚至还可以拿家里不要的旧衣，让她给娃娃改造“新衣”。当孩子有想法，有自己想做的事，自然就会放下手机。

最后，我想说，让手机成为工具，别成为生活的一部分。

什么是工具呢？当手机辅助我们工作时，它就是工具。比如孩子想给娃娃做衣服，但不知道做衣服的步骤，就可以用手机搜索，这是快速学习的过程，可以帮助我们更快完成自己想做的事情。

什么是生活的一部分呢？吃饭、睡觉、工作，维持生存的日常循环，就是生活的一部分。如果它成了“日常循环”就是生活的一部分了。

这时候我们要警惕，别让它成了依赖。

每个孩子都是独一无二的，有自己的优点、有自己的长处，而我们应该做的，就是认真发现孩子的不同，多耐心听一听他们的话语，多陪伴他们的成长。