为啥日本产妇不坐月子，身体恢复也不受影响？看完第一条就放弃了

这样做的目的是为了能够让身体恢复得更好，不留下产后病，但是在其他国家，是没有所谓的“坐月子”的习俗的，她们产后的身体恢复效果如何呢和我们有什么差异吗？

东东是一名留学生，在她前往日本留学的过程当中，遇到了现任丈夫，是一个地地道道的东京人，并在毕业之后很快注册结婚。

结婚后两年东东怀孕，生产之前，她想要把自己的母亲接到日本照顾月子，可是东东的丈夫对于这件事情却非常不理解。

东东的丈夫告诉她，日本的女人通常都是没有“坐月子”这种说法的，他们在生产之后会很快恢复自己的生活状态，尤其是那些自然分娩的女性。

对于日本女人而言，生完孩子之后可以洗澡洗头，并没有什么特殊的避讳，一些在炎热的夏天，生孩子的女性还会直接从冰箱中拿出冷饮喝。

听了丈夫的话，东东觉得很困惑，难道日本产妇这样“作”就不会落下产后病吗？

为了搞清丈夫所说的话是不是事实，东东在产检的过程当中询问了自己的妇产科医生。

妇产科医生同样告诉东东在日本很少有女性会坐月子，她们之所以不会落下病根，与平时的生活习惯与饮食习惯等有很大关系。

东东想着自己已经在日本生活多年，或许也可以如日本女性一样不坐月子就能够获得很好的身体恢复，但在她查询了日本女人不坐月子的原因之后，看到第一条的她就放弃。

1、严格自律爱运动，身材管理不松懈

日本民众是非常注重外在形象的，在日本的成年人当中，肥胖的概率非常低，仅有4%左右。

为了能够督促人们降低中老年疾病发病的概率，日本已有相关规定，对于成年男性和成年女性的腰围，有着非常严格的标准要求，一旦超过这一腰围尺度，则有可能会面临着被解雇的风险。

因此为了能够维护自身的形象和符合标准的腰围尺寸，日本女性在平时的时候非常自律，他们会通过运动的方式保持完美身形，在身材管理方面更是不敢松懈。

这也使得她们在日常的生活当中就保持了非常健康的身体状态，为生产之后的快速恢复打下了良好的基础。

2、饮食结构均衡，饮食清淡营养

日本作为一个岛国，全国上下都奉行了靠海吃海的饮食习惯，日本的大小超市随处都可以看到海产品，这其中有着非常丰富的深海鱼品类，常吃深海鱼有助于体内胆固醇的降低，能够减少心脑血管疾病发生的概率。

同时日本人在饮食制作过程当中，以清淡饮食为主，这样的饮食习惯有助于他们的身体恢复，也不会破坏食物当中原有的营养成分。这样的饮食结构能够帮助女性在短期内排出体内恶露，更有利于产妇的产后恢复。

3、妊娠期内不放纵，体重增加严格控

日本的孕妇通常在怀孕期间都不会放纵自己的饮食，仍然会保持着比较科学的饮食状态，而且很多日本的妇产科医生会给予孕妇专业的也是食谱，帮助孕妇在产期合理控制自己的体重，大多数日本的孕妇在临产之前，体重增加不会超过16千克。

这样在生产结束之后，身体的恢复会更加容易，合理地控制孕期体重，也能够避免妊娠并发症的发生，不会给身体带来过大的负担，更有利于顺利顺产。

对于中国产妇来说，坐月子是延续了千百年积攒的经验，是非常适合国人体质的靠谱选择，千万不要盲目学习国外不坐月子的习惯，避免落下难以恢复的产后病。

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