“一把年纪的人了，怎么还老是长痘痘呢？”
“哎，难道是第二春？”
粉刺的形成与年龄无关，对于大多数女性来说，原因在于经期和更年期之间的荷尔蒙变化，引起脸部油脂分泌旺盛。当脸上的毛孔被油脂堵塞后，容易引起细菌滋生，出现粉刺。也就是那一颗一颗硕大无比，红肿疼痛甚至有脓包的痘痘。
那么该如何解决这个烦恼呢？
经期长痘，脸部清洁要做好
月经期间，皮脂与色素的活性增强，皮脂腺的分泌比较旺盛，导致油脂过多，易长粉刺。这时期应注重保养，令肌肤状况不再恶化。
清洁：由于分泌旺盛的皮脂及皮肤角质的增生，导致毛细孔阻塞，同时血管中水分的淤积也容易导致粉刺生成，可加强皮肤清洁，去除过多的油脂避免造成感染。
保湿：加强保湿不但可软化角质，减少粉刺，还可增加皮肤光泽，改善经期肤色暗沉问题。
高营养清淡饮食：月经期间，饮食宜清淡，减少油炸辛辣食物的摄取，多吃肉类、蛋、豆腐等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素。
更年期长痘，饮食与心情更重要
更年期出现粉刺，除了荷尔蒙变化，饮食和压力也是不可忽略的因素。
少吃乳制品：糖分多的脱脂牛奶会增加产生粉刺风险。这是因为胰岛素生长因子中含有蛋白质和荷尔蒙，对油脂炎症的产生起到了诱发作用。如果经常喝牛奶的话，可以尝试替换成杏仁奶之类的乳制品。
缓解压力：紧张状态会刺激皮脂腺，促使荷尔蒙诱发身体炎症，进而导致粉刺。所以在更年期时要注意情绪变化，可以通过瑜伽、散步、冥想等方法进行减压。
更换护肤品：长期使用同一种护肤品会给皮肤带来影响，同时也要找到适合自己肤质的护肤品。更年期的皮肤出现干燥问题较多，可适当选用无添加剂的保湿霜，以防毛孔堵塞或粉刺恶化。
虽然经期和更年期容易情绪不稳，但也要有一个好心态去看待出现的皮肤问题。保养、减压、饮食有道，让烦恼变得少一点。
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