传疯了！上海滩最新最全素食地图！足足30家！值得一辈子收藏！

今天是“世界地球日”

一起来“素”食减碳，为地球减负！

「上海素食地图」曝光

筛选全城！足足30家！最新最全！

口味巨嗲！卡路里巨低！营养价值巨高！

人均最低仅20+，顶顶嗲顶顶便宜！

全上海热爱素食的阿姨爷叔都收藏了

自助、火锅、西餐、简餐、

轻食、糕点、斋饭、熟食……

品种超级多，统统都是素的！

减肥党、素食党、环保党、养生党们

收藏起来挨个打卡，足够你吃一年！

ps：

每家店已附特殊时期营业时间攻略，

请收藏以便打卡，切勿跑空噢。

1

自助素食，畅吃畅嗨

素满香自助餐厅

70道美味无限畅吃，人均不到30元！

主打：糕点、简餐、家常炒菜

人均：29.9元/人，儿童19.9元/人

顶顶嗲顶顶便宜的自助素餐！ 70多道美味无限畅吃，仅29.9元/位！ 5家分店！遍布全上海！

热菜、凉菜、糕点、主食、热汤、小吃、饮品、水果……足足10大类别！10m长回形自助台，琳琅满目望不到边！

全上海热爱素食的阿姨爷叔几乎都来了！人气伐要太火爆，用餐高峰期人山人海比春运还热闹！

工作人员补货很及时，取完了又有热腾腾的及时补上，永远都是最新鲜最热乎的！不怕你来吃！

还有阿拉最喜欢的糕点！绿豆糕、赤豆糕、桂花糕……20+种，伐要太多噢，绵软软、甜丝丝，都是必吃爆款！

拔草指南：

地址： 南京东路/老西门/虹梅路/江浦路/五角场均有分店，详情见大众DP网

营业时间： 周一至周日 11:00-14:00 17:00-20:00

积善之家(餘慶堂)

『上海素菜评价榜』第1名

主打：酵素蔬菜、手工水饺、米糊

人均：29元/人，儿童10元/人

口味9.2、环境9.3、服务9.2，荣登『上海素菜评价榜』第1名，在2400w上海人中有口皆碑！

10大类别，40多道美味无限量畅吃，仅29元/位！餐厅开了6年，价格6年没变！如此良心，非吃不可！

油炸、红烧、热炒、炖煮……花头精老多额，各类素食一键打卡！别家一道菜卖三四十，这里平均不到8毛就能吃！

食材统统来自老板自家农场，以酵 素浇地，没有任何添加和残留， 大写的纯净！连附近僧侣也来吃！

拔草指南：

地址： 思贤路1855弄53号

营业时间： 周一至周日 11:00-13:30，17:00-19:30

临湖素食

火爆杭州的精致素食馆

主打：杭帮菜、点心

人均： 113元/人，午茶自助 68元/人

横扫杭州的素食馆终于来上海开分店了！ 从店铺装修到菜品，都继承了杭州店 清新 淡雅 的格调！

*图源：大众点评用户jupiterf1

午市自助仅需68元/人，30+种精致杭帮菜，畅吃畅点！性价比高到令人发指，吃到一本满足！

*图源：杭州美食

糖醋藕夹是店内的销量No.1！藕片夹起来有硬度，吃着还会拉丝，糖醋汁调得酸甜诱人，十分开胃！

*图源：上海乐享生活

最最最推荐他们家的松茸汤， 经过高温焖蒸、细火慢炖，汤清透亮，入口清冽鲜美，外面很少能喝到！

地址：瑞平路230号时光里2层016-017号

营业时间：周一至周日 11:00-15:00，17:00-21:00

午茶自助：11:00-15:00

菩提素自助餐厅

太平寺庙旁的良心素菜馆

主打：鲜切水果、简餐、素面

人均：25元/人，儿童 15元/人

太平寺庙旁，一个隐藏的美食基地！365天爆爆爆满！50+道美味，仅需29元就能横扫全场！

泡芙、 蝴蝶酥、板 栗饼、蛋挞、 麻团…… 光糕点就多达15种！吃得根本停不下来！

一字型自助台摆满了各色菜品，全场绕一圈，超满足！每一道都在平均水准之上，保证食客吃得饱又吃得好！

*图源：大众点评用户颜艺

鲜切水果的种类尤其丰富，哈密瓜、黑提、火龙果、贡枣……贵价水果一律畅吃！这个时令还供应麒麟西瓜，极其良心！

地址：富联路328弄28号(近太平禅寺)

营业时间：周一至周日 10:00-20:30

莲香斋自助餐厅

素食界顶配，媲美五星级大酒店

主打： 意大利餐、日本料理、甜点

人均： 午市 178元/人，晚市 1 98元/人

典雅别致的灯具、实木桌椅、素雅的莲花池原来素食也能吃得这般小资精致！

*图源：大众点评用户纷飞小雪18、dpuser_7483746263

足足200+道菜品！中式、日式、西式……应有尽有！如此豪华阵容，堪比五星酒店待遇！

*图源：大众点评用户小科科儿

他家菜品烹饪时不加味精，健康素净，肠胃0负担！推荐他家的 酥皮奶油蘑菇汤， 酥皮层层叠 叠， 醇厚浓郁！

*图源：大众点评用户纷飞小雪18

椰子挞、手工巧克力、三重奏蛋糕……光是 甜品就多达五六十道！ 还有哈根达斯畅吃！

地址： 愚园路151-157号3楼(近万航渡路)

营业时间： 周一至周日 11:30-14:00，17:30-21:00

*目前暂停营业

炎格格云南雪菌老火锅

沪上第①家蔬食火锅店

主打：素食自助火锅+云南菌类

人均：228元/人

汤底是由云南野生黄牛肝菌+松茸熬制8小时炖成， 涮菜前一定要先喝个几碗，鲜到掉眉毛！

贵价菌菇、港式点心、甜品通通畅吃！再加上纯手工制作的精致仿荤菜，素排、素腊肠、素午餐肉……连肉祖宗都要放弃信仰！

地址：常德路800号800秀园区A4-1层

营业时间：周一至周日 11:00-14:30 17:00-21:30

净明素食馆

爱心素食馆，暖胃更暖心

主打： 简餐、点心

人均： 15 元/人

*图源：大众点评用户avec

经营了7年，每月的农历初一、十五免费供斋约10万多人次，平日里对所有来店的70岁以上的老人免费供餐，是一个充满爱心与善意的素食馆~

*图源：大众点评用户kriyazheng净玉

自助只有午市有， 虽然简单质朴，但用料绝不含糊 ！魔菌 超爱这里的素春卷，酥脆可口，连吃三个都不过瘾 ！

地址： 九亭大街269号3楼(近涞亭南路)

营业时间： 周一至周日 09:00-21:00

2

老牌素菜馆 · 素食界元老

枣子树

上海素食界的“黄埔军校”

必点：白碧珍芦、金牌叉烧、翡冷翠泠

人均：140元/人

论起上海素食馆的元老级餐厅，就不得不提这家枣子树！

菜品在烹饪过程中都是使用的纯净水，茶叶使用有机茶，装饰简洁干净。来到这里，整个人倍感放松。

招牌菜“白碧珍芦”，用新鲜的鸡头米和芦笋、玉米一起烹制，光卖相就很加分！还有健脾益气的效果！

这道用山药泥和豌豆泥制成的“翡冷翠泠”，山药入口淡雅，豌豆口味浓重，追求健康的人士都很爱它！

地址： 嵩山路77号上海皇宫1号（多家分店）

营业时间： 周一至周日 06:30-21:30

功德林

素菜馆里的“百年老店”

必点：黄油素蟹粉、素鸭、糟溜鱼片

人均：73元/人

功德林创始于1922年，享有“素食鼻祖”之称！上海人吃素第一个想到的就是它！

黄油素蟹粉是必吃的一道美味！胡萝卜和土豆泥经旺火热油催化，闪着金黄的色泽，鲜味十足，毫不逊色于真蟹粉！

素鸭更是一绝，味道是标准本帮菜甜甜的口感，豆腐皮做的很薄，带点汁水超下饭！

地址 ： 南京西路441,445号（多家分店）

营业时 间：周一至周日 7:30-20:00

台湾人道素菜馆

素食者心目中的大食堂

必点：欧包、素披萨、素食火锅

人均：94元/人

在素食界火了30年的“素食大食堂”！承包一整幢楼，足足5层！

1楼是实惠的食堂+面包房， 2楼 是 平价西餐厅， 3楼是自助餐厅 ……几乎包含所有素食品类，能满足所有人群的需求！

1楼：素食者的“热门食堂”

一大碗斋面只要20元，实惠到爆！浇头多到把面完全盖住，超值！

人道烘焙坊名气更是响！内馅儿扎实丰富，个个都是巨无霸！所有的欧包都标清卡路里和素食程度，对减肥、素食人士很友好！

2楼：素食党的“平价西餐厅”

二楼是中西合璧的素菜馆，环境典雅！菜品选择余地也相当大，足足有150多种！

金黄酥脆的“银鳕鱼”裹着浓稠的酱汁，不明真相的人，可能会以为它真是块鱼排。

拔草指南：

地址 ： 愚园路151-157号1-4层

*目前暂停营业

郭大王净素坊

一代上海人的回忆

必点：菩提砂锅、素鸭、海棠糕

人均：30元/人

溜溜球大王“郭大王”开的佛系小馆，在提篮桥下海庙边上，在虹口区排名榜首的素食餐厅。

当了20年头牌的菩提砂锅，全上海仅此一份！浓浓的椰香里还透着一丝咖喱香，让人忍不住盛完一碗又一碗！

还有罗汉斋炒面、香藕饼、罗汉上素、绿茶饼、孜香素串，好评如潮，品类那叫一个丰富！

拔草指南：

地址 ：海门路157号（一炉香南20米）

营业时间： 周一至周日 07:30-14:00 16:30-19:00

春风松月楼

沪上资历最老素菜馆

必点：净素菜包、素鸭、海棠糕

人均：27元/人

老底子上海人对这家店肯定不会陌生，这可是上海开设最早的净素菜馆，是城隍庙的一大招牌美食！

最出名的当属净素菜包，个头虽小但馅料十足，刚出笼就满室生香，马上被食客一抢而空。

一楼还有专供打包外带的窗口，可以尽情挑选你爱的素食，统统好吃又不贵！

地址 ： 百翎路23号（近方浜中路）

营业时间： 周一至周日 10:00-20:00

五观堂素食

走出国门的老牌素食馆

必点：烤土豆、一品鲜、酸辣番茄锅仔

人均：100元/人

菜单少说也得有十本，却本本都如手抄佛经般认真。泛黄纸面上娟秀的蓝字，叫人爱不释手。

菜式清淡，只做蒸煮，不做仿荤，对重口味的人来说不得尽欢，但这才是真正的素食主义呀~

地 址：新华路345号

营业时间：周一至周日 11:00-21:00

3

古寺斋堂，禅味悠然

龙华素斋馆

凭1碗斋面，闻名上海滩

必点：罗汉面、福缘面

人均：35元/人

龙华寺交通方便，来祈福的香客络绎不绝。烧完香后都会不约而同的来此处排队，长长的队伍一眼望不到边。

凭一碗罗汉面，闻名上海滩，很多人千里迢迢专程赶来吃。

小小一碗面，据说有 十八种食材，面条“藏”在浇头之下，就着浇头一口面一口汤，温暖合胃，健康美味无负担。

取面窗口紧挨着便是冷菜区，5元10元价格标记得十分清楚。烤麸、豆干、素鸭、素火腿……都是无添加剂的天然食材。

拔草指南：

地 址： 龙华路2787号

营业时间： 7:00-15:30

真如寺·如意斋

转经筒，听梵音，吃素面

必点：素斋饭

人均：15元/人

跟一般寺庙黄墙金瓦不同，真如寺没有重金加身，走的是白墙黑瓦素雅风，处处都露出古朴之风，这在上海真的不多见。

素斋10块钱一份，有菜、有饭、有汤。 芹菜百叶、四季豆、炒南瓜、豆腐……味道竟然出奇地好，忍不住光盘。

烧了香、转了经、吃了饭……离开寺庙，回归尘嚣，换来了内心的平静与安宁，这一趟真如寺之行真的很值得。

拔草指南：

地 址： 兰溪路399号

*真如寺目前未开放，真如寺素斋可能未营业，切勿跑空哦~

云来集素斋馆

大半以上提篮桥附近的人都吃过

必点：双菇面、罗汉面

人均：30元/人

因为提篮桥附近有下海庙，所以这附近有不少素斋，这家素斋的口碑很不错。

双菇面绝对是头牌！面条顺滑，堆满了菌菇，特别鲜香~下午2点就会售空，想吃一定要趁早！

还有火爆上海的净素月饼，以及素鸭，点心，椰子饼，每一款都很诱人，都是小时候的味道！

地 址： 昆明路73号

营业时间： 周一至周日 7:00-19:00

玉佛寺素斋

意形养丰富的海派素斋

必点：双菇面、素鸡素鸭、罗汉上素

人均：20元/人

玉佛寺位于普陀区，它不仅是沪上名刹，也是闻名于海内外的佛教寺院，有120余年的历史！

来玉佛 寺，一定要尝尝他家的斋面！面筋滑，木耳脆，汤头鲜美，不管你是不是素食 党，一碗能吃到底朝天！

*图源：上海玉佛禅寺

上海玉佛禅寺的素点心也是一大亮点，原本只向信徒供应，自从被“吃货”发现之后，每年有几十万人抢购，年年都是供不应求。

地址：江宁路1017号

营业时间：周一至周四 8:00-17:00

知也素斋

大唐遗风里吃一碗素斋面

必点：素斋面、素饭

人均：20元/人

位于松江广富林遗址内，超然世外，一片宁静祥和，是上海近郊难得的一方净土。

窗口内，平淡简单的食材烹制而成的菜色，质朴至极，但是干干净净清清爽爽，伙头僧一定是绝世高手。

地 址： 广富林遗址公园内

营业时间： 周一 至周日 9:00-18:00

4

纯素轻食，清脂减负

茹 if vegan

藏在花店楼上的素食小馆

必点：紫薯泥、小当家山楂炒饭

人均：77元/人

*图源：大众点评用户xixi雪姨 小当家山楂炒饭，入选魔都最销魂的20碗饭，酸甜的山楂配上油光四溢的炒饭，无比开胃，分分钟光盘的节奏！

地 址： 陕西北路408号

营业时间：周一至 周日11:00-21:00

素宿pure&whole

国内首家有机素食概念餐厅

必 点： 加州沙拉 、越南春卷

人均：104 元/人

放料特！别！任！性！一道菜品要用十几种食材， 不仅如此，每道菜品还都 标出了原料及营养成份，诚意 满满！

满满当当的一碗加州沙拉，由数十种食材组合，热量还不到300卡，尽管放开了吃吃吃吃吃吃吃！

越南春卷，可以清晰的看到里面新鲜的食材！口感无比清爽，热量又非常低，锁死！

拔草指南：

地址：南京西路1376号（上海商城西办公楼1层，星巴克旁）

营业时间： 周一至周日 11:30-20:30

green&safe

把餐厅搬进森林里

必点：松露牛肝菌蘑菇披萨、超值色拉三吃

人均： 190元/人

餐厅正中央，设计了一个下陷区域，四棵三米高的大树傲然吐翠，让人分分钟置身野外！

食材更是超级新鲜！餐厅所有蔬菜，都来自餐厅自营有机农场特供，100%绿色健康。

任选3道拼成一盘的“超值色拉三吃”，色拉中的巨无霸，魔都仅此一家！30多款当季食材，用料不要太丰富！

拔草指南：

地 址：全上海共7家分店，详情见大众DP网

营业时间：周一至周日 11:00-21:00

5

顶级素食料理

叶叶菩提素食馆

北京素食界NO.1

必点：黑松露虫草佛跳墙、一品菌汤水晶锅

人均：428元/人

北京素食界NO.1——叶叶菩提素食馆， 坐拥1200㎡独栋别墅洋房！梦幻魔都+水乡画舫+欧式宫殿一键get！

和别处不同，这里售卖单人专属套餐。前菜的清爽、主菜的大胆鲜明、甜品的温柔，整张菜单满满的仪式感！

出品丝毫不输米其林！每道菜的背后都是一段人生故事，品味之后，味蕾和灵魂同时升华！

拔草指南：

地址：太原路160号太原别墅6号楼

营业时间：周一至周日 9:30-21:30

福和慧

上海顶级素食代表

必点：竹荪松茸汤、牛肝菌

人均：1012元/人

福和慧隐身于喧嚣嘈杂的闹市区，如此有禅意的名字，是沪上高端本帮菜餐厅“福1088”的新品牌。

在这里，可以品尝到来自五湖四海的最顶级素食。从摆盘到口感，每道菜都是五感的享受。

所有食材按照自然农法种植栽培，即按照自然的规律和生长周期，不用杀虫剂、催甜素，天然又健康。

地址：愚园路1037号

营业时间：周一至周日 11:30-14:00 17:30-22:30

6

私藏素食小馆

寸草心

山西老板开的素菜馆

主打：松子茄龙、炖梨

人均：68元/人

*图源：大众点评用户小一啊啊啊

老板是山西人，因为钟爱素食，所以开了这家平价素餐厅。环境很雅致，细微之处都展现出了禅意。

*图源：大众点评用户啾啾俞

高温炸过的茄子躺在粘稠鲜亮的糖醋汁上，撒上松子仁，金红、香脆、香甜、诱人！入口有种糖醋排骨的感觉，非常嗲啊！

地 址 ：梅花路银霄路999弄14号

营业时间：周一至周日 11:00-14:00 16:30-21:00

三味蔬屋

一家有书香气的素菜馆

主打： 糖醋菠萝排骨、牛油果色拉

人均：76元/人

听名 字 就能想 起鲁迅先生的三味书屋 ！室内挂着 充满禅意的壁画，还有很多世界名著和建筑类书籍，特别素雅！

*图源：大众点评用户可爱多本多

菜品也是由大厨出身的屋主亲自研发的，牛油果沙拉、秋葵烧豆腐、荷塘藕带……都会让你耳目一新！

地 址： 浦东新区南泉路20号

营业时间：周一至周日 10:00-21:00

一叶一世界

魔都少见的藏茶锅底

必点：明目神花香锅

人均：104元/人

听名字就很诗意，以藏文化为特色，卖魔都极为罕见的藏茶锅底，颇有大隐隐于世的味道~

*图源：大众点评用户ZYM-1962

各种素丸子、素虾仁、菌菇……涮完都带着淡淡茶香， 没有多余的调味料，回归最原始的清爽可口，吃完想大赞大自然的恩 赐！

地 址： 南京西路818广场5楼509号

营业时间：周一至 周日11:30-21:30

拒绝油腻！清爽开吃！

为地球减碳，为身体减负~

你们还有什么私藏的素菜馆吗？

评论区安利给素食爱好者哟！

编辑 / 新天地小阿姨

摄影 /半世纪少年、鱼面酱

设计 / jinjin