男人别太节俭！常吃3种美食，促进雄激素分泌，助你更男人

大家都知道，人体是会有雌激素和雄激素之分的，每种激素都有它各自不同的作用，而男性以雄性激素为主。可以说，雄性激素是男性性器官成熟和第二特征出现的一种表现形式，想要维持正常的性欲以及生育功能的话，那么男性就需要维持雄性激素，如果体内缺乏雄性激素，有可能导致性欲低下，而产生雄性激素的器官除了睾丸以外。肾上腺皮质也是可以合成一定量的雄性激素。因此，补肾对于男人来说是特别重要的那么平时男人应该吃一点什么东西来补肾呢?让我们一起去了解一下。 男人别太节俭！常吃3种美食，促进雄激素分泌，助你更男人

第一种：韭菜

韭菜是经济实惠又有很好补肾功效的蔬菜，韭菜对于保护我们身体健康有着至关重要的作用，而且韭菜的营养价值也是比较高的。首先韭菜对于男性经常出现的肾阳虚而引起的腰膝酸痛、阳痿遗精、甚至遗尿等症状有着很好的辅助治疗效果，而且韭菜里面还有大量的植物性芳香挥发油，这种物质可以促进食欲，有益于促进健康。这种挥发油可以散发出一种比较独特的香味，有助于疏肝益气，对于脾胃虚寒，反胃呕吐的现象也有着很好的治疗效果，而且春天吃韭菜的话能够养血补肾肝，因为春天人的肝气比较旺盛，会影响到脾胃的消化功能，春季养生最重要的便是养肝和肾，这个时候多吃点韭菜，对于肝肾功能还是有很多好处的。而且韭菜还含有大量的维生素以及膳食纤维，可以有效的帮助肠胃的蠕动，提高消化的能力，而且还能将消化道里面不容易消化的杂质包裹住，随着大便一起排出体外，所以在民间也称韭菜为“洗肠草”，经常吃韭菜还可以预防习惯性的便秘和肠癌。

第二种：牛鞭

大家看到牛鞭一定会不好意思，尤其是女性朋友，但是牛鞭对于男性来说，是一种很好的补肾食物，因为牛鞭富含比较丰富的雄性激素，蛋白质以及脂肪，可以补肾扶阳，主要对于肾虚阳痿，遗精，腰酸背疼有很好的帮助作用。除此以外，营养学家表示牛鞭还富含丰富的胶原蛋白，而且牛鞭的胶原蛋白含量高达98%，是女性美容养颜的首选佳品。对于女性朋友出现的气色不佳，脸色没有红润，手脚冰冷的情况，也是可以通过吃牛鞭来缓解这样的症状，牛鞭有补血益气的功效，而且牛鞭里面富含比较丰富的铜元素，对于血液，免疫系统以及骨骼等方面的发展，有着很重要的影响。最关键的是，很多医学专家都表示，牛鞭的壮阳功效是相当不错的，而且它的壮阳功效也是最好的，《本草纲目》中也曾记载，牛鞭主要对于男性的阳痿早泄，补肾壮阳，固本培元有着很好的疗效。

第三种：生蚝

生蚝是一种比较软的海产品，也叫牡蛎。生蚝的肉质比较厚实，味道也比较鲜美，被大家称之为海里的牛奶，生蚝富含丰富的蛋白质，脂肪，维生素以及矿物质成分，而且生蚝里面的牛磺酸，精氨酸成分也是比较多的，生蚝不仅营养价值高，而且养生的功效也是比较好的。首先，生蚝有制造精子的作用，主要是因为它里面的精氨酸可以促进荷尔蒙的分泌，经常吃生蚝可以提高精子的活力，而且生蚝还有增强心脏的功能，促进血液循环，使得机体补充能量，抵抗疲劳。除此以外，生蚝里面还富含丰富的铁铜元素对于女性缺铁性贫血有着很好的疗效。同时，生蚝还富含人体所欠缺的亚铅，经常食用生蚝可以平衡激素的水平，滋润皮肤，使得黑色素难以在皮肤中沉淀，有着美容养颜的功效。