身体有3处疼痛，要警惕心血管“堵了”，吃2酸戒2习，通畅血管

健康君：“医学界有句话叫做通则不痛，痛则不通，就是说当身体的正常循环代谢堵塞、运行不畅的是后就会出现疼痛感，这时候要注意， 当身体出现3部位疼痛，要警惕是不是血管堵住了，软化、通常血管，别忘了吃2酸、戒2习。”

人体的动脉血管根据口径大致分为大、中、小、微这4歌口径，不同口径的血管在身体分布的部位也各不相同，其中堵塞的血管就以中动脉、小动脉为主，微血管虽然也会堵塞，但是造成的伤害比较局限，伤害性小。

身体出现3个部位的疼痛，要警惕心血管堵了

胸骨后疼痛：胸骨就是胸前最中间的那块骨头，这个部位出现疼痛的时候有可能是为心脏供血的冠状动脉堵塞了，而且堵塞的程度一般都在50%以上。

疼痛的情形一般是在劳作之后，例如跑步、运动、爬楼梯等等，就会出现胸骨后的疼痛，往往需要停下来休息才能得以缓解，一般疼痛持续时间在10min以内。

要注意的是，在休息或者睡觉的时候出现胸骨后疼痛的时候要及时去医院检查，因为可能跟栓子堵塞造成心肌梗死有关。

脑袋后面疼痛：脑部的血管一般是小血管，栓子容易堵塞的部位在基底神经节区，若是这个部位堵塞，可能表现出来的就是脑袋后的疼痛。

疼痛的时候一般还会有头晕、嗜睡的表现，总是感觉睡不够的样子，昏昏沉沉，这是因为血流流通不畅脑部缺氧了。

如果情况在休息后没有好转，而且还越来越意识不清，就要及时去医院检查了。

腿脚疼：有些朋友在没有运动的情况下可能会出现腿脚疼痛的表现，例如一走一跛，而且下肢的温度还会降低，没有全身其他地方那么温暖，要注意是不是腿部静脉有堵塞了。

而且在疼痛之余还会出现水肿的情况，腿脚的颜色变深，有些水肿，这是因为静脉的血液回流不通畅，血液淤积在下肢引起的，

另外，腿脚部位的疼痛一般是单侧性质的，很少出现双侧一起疼痛，那样可能与血管堵塞无关，可以摸一下自己的足背动脉鉴别一下。

血管有堵塞，吃2酸，戒2习，帮助血液运行

吃2酸补充优质的脂肪酸：经过大量的临床研究，脂肪酸种类中有一种优质长链化合物能够对心血管有正向作用，叫做w-3系脂肪酸。

这类脂肪酸进入人体内后能帮助脂蛋白转运低密度脂蛋白，较少其有害作用，减少动脉血管的硬化，尤其是对大中动脉的硬化有较好的转好作用。

这类脂肪酸大量存在于坚果、鱼类产品例如三文鱼中，由于坚果热量很高，所以建议大家多吃一些海鱼产品，对血管有好处。

补充叶酸：叶酸是合成人体红细胞的原料之一，叶酸缺乏的人血管一直处于慢性缺氧的状态，会损伤血管内皮，加速凝血过程使血管产生栓子。

所以补充叶酸增加血液的携氧量，增强血管的自我修复功能，有助于血流通畅。

戒2习戒早晨起床过猛：很多人在早上起床的时候立刻从床上站起来，结果很容易造成头晕眼花，对于血管有狭窄的人危险性很大。

经过一夜的休息，清晨机体处于休眠状态，最好在闹钟响后静躺2分钟，清醒一下意识，然后缓慢起身，这样才是正确的起立方式。

戒静坐过久：不管是工作还是其他原因，都不应持续静坐超过1个小时，1小时后应该站起来走动几分钟，久坐会引起下肢的血液回流不畅，瘀滞在腿部。

久而久之就会产生深静脉的栓子，可能随着血流栓塞到身体的任何部位，危险性较高。