孕期喘不上气别不当回事，一旦身体出现3种症状就是“求救”信号

怀孕期间喘不上气很多孕妇都有过这样的经历，但是一定要知道，孕期喘不上气的时间最常出现在怀孕6个月之后，也就是孕中期和孕晚期，一旦早孕阶段出现喘不上气孕妈就要格外小心，可能属于非正常情况。

01孕期喘不上气的三个阶段

孕早期，孕期体内激素变化引起的

怀孕早期很少会出现喘不上气，大部分孕妇会有胸闷、心慌的状况。怀孕早期，身体内孕酮的增加，会直接影响到孕妇的肺，刺激到大脑的呼吸中枢，这就会造成孕早期，孕妇呼吸的次数和频率并没有发生变化，但是每次呼吸进身体的氧气含量明显增加，从而造成了气短的情况。

需要额外注意：如果早孕阶段感到明显的喘不上气，其实是不正常的情况，如果孕妇喘不上气的情况十分严重，就要考虑到两种情况，第一是否怀孕前就有贫血的症状；第二，孕早期的早孕反应是否十分严重，已经导致孕妇出现了营养不良的情况。

孕中期，身体负荷的增加所致

孕期喘不上气最明显的感觉应该是在孕中期，因为进入孕中期胎儿才开始完全意义上的成长，随着胎儿的不断长大，孕妇体内的血液量会大量增加，这个时候身体的代谢开始加速，整个身体的负荷会不断增加，最明显的就是心脏。因为血液量的增加，心脏的负担增加，需要产生更多的血液，心脏跳得更快，就会产生胸闷气短的现象。

孕晚期，胸腔受到挤压

到了孕晚期，孕妇喘不上气的情况应该是最严重的。这个时候孕妇体内的血液量会额外增加40%，加上胎儿长大，挤压到了胸腔，胸腔空间的变小都会增加呼吸的困难，因为需要的氧气含量增加，和孕早期正好相反，这个时候需要通过增加呼吸的频率才能吸入更多的氧气，孕妇为了吸入更多的氧气就会出现喘不上气的情况。

以上三种原因都属于正常情况，只是在不同的孕期具体的表现也会不同。但是有一种喘不上气属于病理性原因，一旦出现就要引起重视。

02孕期喘不上气伴有这些原因需要额外注意

有关数据显示，我国的育龄女性中，有超过一半的人会有不同程度的贫血症状，一旦怀孕这些贫血症状会更加明显。所以在我国的孕妇中，同样存在着大量的孕妇会出现孕期贫血。而孕期贫血最明显的表现就是胸闷、气短、喘不上气。

除此以外，孕期贫血的孕妇还会有这些症状：

胸闷气短出现的时间会特别的早，比如孕早期或者进入孕中期；

胸闷气短经常伴着头晕、头疼、浑身乏力；

胸闷气短并且脸色不好，看起来没有血色；

以上症状都属于孕期贫血的症状，一旦出现头晕头疼，症状比较严重，就需要进行药物补铁，所以最好去医院进行检查，也避免对胎儿造成不良的影响。

03孕期如何缓解喘不上气的症状

孕期喘不上气的时候怎么办？孕期应该提前做好准备。

1. 1. 多去呼吸新鲜空气。怀孕之后尽量不要呆在密闭的空间，可以多去开放的户外，呼吸新鲜的空气，保证每日固定时间的外出呼吸，除了氧气更充足，身体也会更舒服，尤其是最近春天景色还不错的时候，会让孕妇身心愉悦。

2. 2. 每天固定的有氧运动。每天可以增加户外运动的时间，比如早晚的散步，散步的时候可以尽量舒展我们的胸部，来做扩胸运动，也可以做深呼吸，慢吐气，这样可以让自己更舒服。

3. 3. 饮食上尽量清淡。少盐、少糖、少脂肪，这些食物在体内会增加耗氧量，相反，孕期可以多喝水。

• 找到正确的坐姿和睡姿。孕晚期，因为孕肚的增加，会让坐和糖豆变得不那么舒服，最好可以找到合适的姿势，比如坐下的时候让腿比肚子低；躺下的时候不是非要左侧卧，尽量找到舒服的姿势。

04注意事项

孕妇喘不上气，一般到了孕晚期可能会直接影响到胎儿的缺氧，所以一般喘不上气比较严重的时候，孕妈就要学会监测胎儿的状况，第一，坚持数胎动；第二坚持做胎心监测；这两样不能少，只有两样结合才能更加准确地监测胎儿是否在宫内缺氧。