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高血脂是三高中最不容易被自身察觉的，因为它没有特别明显的外观特征，但是一旦有了，就会对血液循环造成很大影响，最终引起全身血动脉粥样硬化，危害到健康。由于它的隐匿性和渐进性，我们平时就要注意控制血脂，以下这几种食物可以帮助到你。
第一，山楂。它含有大量的维C和苹果素，可以促进胃酸的分泌，加速对高脂肪食物的消耗，让多余的脂肪无处堆积，自然也就不会流进血液中，使我们的血脂值维持在稳定的数值之内。另外，其中的胡萝卜素、微量元素铁和钙，可以促进身体的血液循环，清理血液毒素，防止血液浓稠和脂质沉积。
第二，黑芝麻。它有补气的功效，性平，可以促进肝胃脾肾的回血，养护血管壁，保持其弹性防止血管壁的硬化，一定程度上阻止了高血脂的并发症。
第三，西兰花。它有着丰富的蔬菜纤维，可以进入血液清理多余垃圾，保持血液的通透性，维持其血氧交换机制。
以上三种食物做法都是很多的，山楂可以直接蒸煮或者熬汤，黑芝麻煲粥或做芝麻糊，西兰花直接烹炒，味道都是极好的，如果你有高血脂的毛病，不妨去试试。
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