肥胖青少年更易患结直肠癌

研究表明：超重青少年更易患大肠癌
一项大型队列研究显示，超重青少年男性到中年发展为结直肠癌（CRC）的风险较非超重者高两倍。其中有全身性炎症表现的风险也相应增加。该研究是少数关于青少年体质指数（BMI）与成年肠道癌症发生关系中比较值得关注的研究。该研究第一次评估了青少年全身性炎症与结直肠癌的关系，其中全身性炎症的检测是通过红细胞沉降速率（ESR）来评估的。

年轻人患大肠癌不奇怪
看来青少年时期太胖，更容易患结直肠癌。结直肠癌与哪些因素有关呢？近年来，我国恶性肿瘤中结直肠癌发病率位列第三，高达31/10万，直追欧美国家。然而，患者的早诊率远落后于国外，确诊时约60%的患者是中晚期。现在年轻人得恶性肿瘤已经不是很奇怪的事情，特别是结直肠癌，这与人们生活方式的改变有关。
所有临床医生的感受是直肠癌越来越年轻化，以前总是七八十岁的老人家多见，现在四十多岁的病人每周都要遇到好几例，截止小编所在的三甲医院，今年一月到三月底以来，已经见到四例80后患者，一例90后患者，一例00后患者了。
医学界也对肠癌发病的年轻化保持着研究和关注。

所以青年人不要靠着自己年轻力壮，就什么都不在乎，当出现了大便习惯改变、便次增多或无原因的粘液、脓血便、原因不明的低热、盗汗、贫血或慢性肠梗阻，都要警惕是否患结肠、直肠癌。
直肠癌早期的临床表现主要为便血和排便习惯改变，在癌肿局限于直肠黏膜时便血作为唯一的早期症状占85%，可惜往往未被患者所重视。由于直肠癌早期症状不典型，甚至无症状，通常会被误诊，误诊率高达30%。
若有肠癌家族史的年轻人，肠镜作为早期防癌筛查是非常有效的手段之一。
青少年肥胖带来的不光是未来患结直肠癌的风险提高，其它疾病的隐患也会水涨船高。
控制肥胖没有更多更好的办法，还是一句老话：“管住嘴，迈开腿。”

控制摄入均衡营养的饮食，保证运动量。可以这样做：
一、食物多样，谷类为主
平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250~400克，其中全谷物和杂豆类50~150克，薯类50~100克；膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。

二、多吃蔬果、奶类、大豆
蔬菜、水果、奶类和大豆及制品是平衡膳食的重要组成部分，坚果是膳食的有益补充。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，奶类和大豆类富含钙、优质蛋白质和B族维生素，对降低慢性病的发病风险具有重要作用。提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300~500克，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，推荐每天摄入200~350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种奶制品，摄入量相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，每天相当于大豆25 克以上，适量吃坚果。

三、吃动平衡，健康体重
体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，吃和动是保持健康体重的关键。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。体重过低和过高均易增加疾病的发生风险。推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；尽量减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益。