音乐来自网易云——楠伢宫睡眠歌单
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上期内容，跟大家分享了孕期失眠的相关内容，我们知道了，导致孕期失眠的原因有很多，包括：孕期激素水平变化、孕期特殊饮食、孕期尿频、孕期抽筋，以及寝具不适等。
怀孕是一件很系统的事情，约有60%~70%的孕妈咪因为身体发生各种典型的孕期变化而敏感、抑郁，加上缺乏对于怀孕知识的了解，往往感到莫名的担忧和焦虑，甚至整夜整夜的失眠。
孕期有心理压力、睡不好是正常的，也是普遍的，但孕期属于特殊时期，如果这个阶段睡眠差，孕妈咪的免疫力也必然会下降，这样不仅会影响胎儿的发育，导致胎儿出现视力、听力和智力等方面的缺陷，孕妇本身还会有早产、流产的风险，剖宫产的几率也会增加。
本期内容，进一步跟大家分享一下孕期激素水平的具体变化，因为实质上，对孕期心理和身体影响最大的就是，体内各种激素水平大幅度的变化。
如：HCG激素、雌激素、孕酮、降钙素、后叶催产素、耻骨松弛激素、肾上腺皮质激素等，而这其中变化最大、影响也最大的又是HCG激素、雌激素和孕酮这三种。
要想避免这些负面影响，除了家人的体贴与关怀以外，孕妈咪最好对体内的激素水平变化有充分的认识，只有认识到它们的作用和变化趋势，才能理性地保持从容淡定、轻松愉悦的心态，晚上安心睡觉！
HCG激素
HCG激素，即“人绒膜促性腺激素”，是由胎盘的滋养层细胞分泌的一种糖蛋白，其主要功能就是刺激黄体，促进雌激素和黄体酮的持续分泌，使胎盘生长成熟。
大部分女性在怀孕后，HCG值会在48~72小时内翻倍，并且HCG可通过血液循环排泄到尿液中，所以它常被用来测试是否怀孕，女性朋友们熟知的早孕测试纸，就是通过测试HCG值来判断是否怀孕的（HCG>150IU/ml为可能怀孕），因此也被称为“怀孕激素”。
在孕前期，HCG值一般用于判断胎儿是否稳定，当妊娠1～2.5周时，HCG水平会迅速升高（孕吐就是与它有关），怀孕第8周达到高峰，至怀孕第4个月降至中等水平，并一直维持到妊娠末期，如果HCG太低，就会有流产的风险。
雌激素
在平时，雌激素就是女性体内的重要激素，在孕期，雌激素对于胎儿的发育更是具有不可替代的作用，
孕妇在一次怀孕期间产生的雌激素比非孕期产生的总和还多，在怀孕期间，雌激素水平稳定增加，在妊娠中期达到峰值（在妊娠前期，雌激素水平的增加，可能会导致怀孕相关的早孕反应）。
雌激素不仅能促进子宫内膜的生长和增厚，还能促进胎盘血管的生成，保证营养的转运。我们知道，胎盘就是附着在子宫内膜上面，所以雌激素水平一旦降低，胎儿就会有很大的风险。
另外，在妊娠中期，雌激素还可以促进乳腺导管的发育，使乳房增大。
孕酮
黄体酮，又称“孕酮激素、黄体激素”，是一种主要由卵巢分泌的天然孕激素。
在没有怀孕的时候，女性体内也会分泌少量孕酮激，它可以保护女性的子宫内膜。
在怀孕后，怀孕以后体内的孕酮主要由胎盘所分泌，其分泌水平会大幅度增加，尤其是在怀孕8周左右的时候。
孕酮对胎儿的健康发育有着至关重要的作用，还能镇定子宫、使子宫处于一种静止的状态，起到安胎的作用，同时孕酮还会刺激孕妇的乳房做好泌乳准备，是维持妊娠的必需激素。
孕酮正常值：妊娠早期63.6-95.4，妊娠中期159-318，妊娠晚期318-1272。
在怀孕期间，如果孕酮值高，说明孩子在子宫腔里面是非常安全的；如果孕酮值太低，说明孕妇的黄体功能较差，需要及时补充孕酮，以免容易造成流产等情况。
其他激素
除了上述以外，孕期孕妇体内的降钙素、后叶催产素、耻骨松弛激素、肾上腺皮质激素等一系列激素的分泌量都会发生变化。
这些都是正常的变化，是为了胎儿的健康生长而出现的生理变化，当怀孕结束以后，这些激素水平都会恢复正常，所以不要有心理负担，保持轻松愉悦的心态，晚上安心的睡觉，就是最好的孕期状态。
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