音乐来自网易云——楠伢宫睡眠歌单
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上期内容,跟大家分享了孕期失眠的相关内容,我们知道了,导致孕期失眠的原因有很多,包括:孕期激素水平变化、孕期特殊饮食、孕期尿频、孕期抽筋,以及寝具不适等。
怀孕是一件很系统的事情,约有60%~70%的孕妈咪因为身体发生各种典型的孕期变化而敏感、抑郁,加上缺乏对于怀孕知识的了解,往往感到莫名的担忧和焦虑,甚至整夜整夜的失眠。
孕期有心理压力、睡不好是正常的,也是普遍的,但孕期属于特殊时期,如果这个阶段睡眠差,孕妈咪的免疫力也必然会下降,这样不仅会影响胎儿的发育,导致胎儿出现视力、听力和智力等方面的缺陷,孕妇本身还会有早产、流产的风险,剖宫产的几率也会增加。
本期内容,进一步跟大家分享一下孕期激素水平的具体变化,因为实质上,对孕期心理和身体影响最大的就是,体内各种激素水平大幅度的变化。
如:HCG激素、雌激素、孕酮、降钙素、后叶催产素、耻骨松弛激素、肾上腺皮质激素等,而这其中变化最大、影响也最大的又是HCG激素、雌激素和孕酮这三种。
要想避免这些负面影响,除了家人的体贴与关怀以外,孕妈咪最好对体内的激素水平变化有充分的认识,只有认识到它们的作用和变化趋势,才能理性地保持从容淡定、轻松愉悦的心态,晚上安心睡觉!
HCG激素
HCG激素,即“人绒膜促性腺激素”,是由胎盘的滋养层细胞分泌的一种糖蛋白,其主要功能就是刺激黄体,促进雌激素和黄体酮的持续分泌,使胎盘生长成熟。
大部分女性在怀孕后,HCG值会在48~72小时内翻倍,并且HCG可通过血液循环排泄到尿液中,所以它常被用来测试是否怀孕,女性朋友们熟知的早孕测试纸,就是通过测试HCG值来判断是否怀孕的(HCG>150IU/ml为可能怀孕),因此也被称为“怀孕激素”。
在孕前期,HCG值一般用于判断胎儿是否稳定,当妊娠1~2.5周时,HCG水平会迅速升高(孕吐就是与它有关),怀孕第8周达到高峰,至怀孕第4个月降至中等水平,并一直维持到妊娠末期,如果HCG太低,就会有流产的风险。
雌激素
在平时,雌激素就是女性体内的重要激素,在孕期,雌激素对于胎儿的发育更是具有不可替代的作用,
孕妇在一次怀孕期间产生的雌激素比非孕期产生的总和还多,在怀孕期间,雌激素水平稳定增加,在妊娠中期达到峰值(在妊娠前期,雌激素水平的增加,可能会导致怀孕相关的早孕反应)。
雌激素不仅能促进子宫内膜的生长和增厚,还能促进胎盘血管的生成,保证营养的转运。我们知道,胎盘就是附着在子宫内膜上面,所以雌激素水平一旦降低,胎儿就会有很大的风险。
另外,在妊娠中期,雌激素还可以促进乳腺导管的发育,使乳房增大。
孕酮
黄体酮,又称“孕酮激素、黄体激素”,是一种主要由卵巢分泌的天然孕激素。
在没有怀孕的时候,女性体内也会分泌少量孕酮激,它可以保护女性的子宫内膜。
在怀孕后,怀孕以后体内的孕酮主要由胎盘所分泌,其分泌水平会大幅度增加,尤其是在怀孕8周左右的时候。
孕酮对胎儿的健康发育有着至关重要的作用,还能镇定子宫、使子宫处于一种静止的状态,起到安胎的作用,同时孕酮还会刺激孕妇的乳房做好泌乳准备,是维持妊娠的必需激素。
孕酮正常值:妊娠早期63.6-95.4,妊娠中期159-318,妊娠晚期318-1272。
在怀孕期间,如果孕酮值高,说明孩子在子宫腔里面是非常安全的;如果孕酮值太低,说明孕妇的黄体功能较差,需要及时补充孕酮,以免容易造成流产等情况。
其他激素
除了上述以外,孕期孕妇体内的降钙素、后叶催产素、耻骨松弛激素、肾上腺皮质激素等一系列激素的分泌量都会发生变化。
这些都是正常的变化,是为了胎儿的健康生长而出现的生理变化,当怀孕结束以后,这些激素水平都会恢复正常,所以不要有心理负担,保持轻松愉悦的心态,晚上安心的睡觉,就是最好的孕期状态。
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