肝出问题了，“头发”会有3个迹象，早检查，莫忽视

随着脱发的问题日益突出，很多人都很关心自己的头发状况。但很多人不知道，头发不仅是颜值担当，还可能是肝脏健康的一个重要指标。

我们都知道，肝脏是生血的，而“发为血之余”，一旦肝脏受损，头发也会出现不少问题。

肝出问题了，头发会有3个迹象，莫忽视

1、两鬓长白头发

头发的健康与气血息息相关，气血旺盛，头发就得以正常生长；气血衰退，头发就会干枯、变白、脱落。

值得注意的是，白发的生长位置在一定程度上提示脏腑的健康情况。

中医认为，两鬓，也就是耳边的部位，主要与胆有关，因为肝胆互为表里，所以跟肝也有联系紧密。两鬓长白发可能提示肝胆血不足。

2、头发总是很油

头发爱出油的人，其实身体中激素的分泌是不正常的，也就是说，肝可能是不好的。

如果头发爱出油，还伴随着口干舌燥的现象时，你就要注意了，这可能是肝火旺导致的。

肝火旺，人体的内分泌系统失调，就容易出现出油、长痘等现象。

3、头发颜色偏黄

头发发黄在一定程度上与肝血亏虚有关。

肝脏也是储存血液的“大户”，这些血液能够促进头发的生长以及滋养肝脏和营养机体。

如果肝血亏虚，那对肝脏和人体健康极为不利。会出现头发偏黄，特别是小孩子会更明显。

此外，肝不好，还会有这几个迹象：

1、易出血，伤口难愈合

一旦发生肝硬化，便会导致肝脏合成凝血因子，和凝血酶能力下降，加上脾功能亢进，导致血小板变少，便会引起易出血的情况。

所以，经常喝酒的你，如果出现爱出血，或者伤口难愈合，那么，要小心肝脏严重受损了。

2、出现蜘蛛痣

研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中30%为肝硬化。

一旦发现身上出现“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣数量增多、增大，要及时去医院检查，切莫忽视。

3、脸色异常，晦暗发黑

肝衰先上脸，脸部的异常，也要时刻留心观察。

据临床统计，约有1/3的肝硬化者，面部、眼眶周，会变得暗沉、黝黑。

主要是因为，肝脏严重受损，导致肝功能下降，而引发黑色素沉积所致。

所以，日常照镜子的时候，要多留心看看自己的脸色，是否出现了异常。

4、手掌发红，出现肝掌

健康的手掌，是淡粉红色，并且是比较均匀的颜色。一旦，手掌大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，一定要提高警惕，医学上称这种情况为“肝掌”。而肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上。

5、眼睛干涩

《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。

眼睛需要肝血滋养，只有肝血充足，人的眼睛才能水灵。若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。

保护肝脏，坚持做好这三点

1、饮茶“代替”烟酒

生活中，少喝酒，少抽烟，多饮茶，可保护肝脏健康。

绿茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

绿茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸，这些物质能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，从而减轻肝脏的负担，以起到护肝的作用。而且，经常喝绿茶能预防脂肪肝。

绿茶的选择上可以选择对富硒的紫阳毛尖

优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是国内外少有的特种富硒茶具有很强的营养保健作用。

研究发现硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状

2、欢笑“代替”生气

肝，喜条达，恶抑郁。

不良的情绪，会影响肝气抒发，容易导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。

如果，经常发火，脾气暴躁，容易导致肝气横逆，损害肝脏健康。

因此，想要保护肝脏健康，就要多注意，经常笑一笑，少生气，心情舒畅，对于肝脏健康，尤为重要。

3、走路“代替”懒惰

多运动，可强健体质，增强免疫力，还有助于肝脏排毒，有益肝脏健康。适当的运动，能提高身体新陈代谢，增加热量消耗，有助于控制体重，减少脂肪肝。此外，运动还可使血液循环加快，也会变得很顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。散步，步行，是最适合保养肝脏的运动。散步，既可以放松身心，又可以接触大自然，有助于疏肝解郁。

小动作，养肝脏，经常做

经常推搓两肋，可疏肝气，调经理气，通经活络，有益肝脏健康。

让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。