提醒青少年：养成良好卫生习惯从居家开始

少年强则国强，少年独立则国独立。青少年是祖国的未来、民族的希望，也是每个家庭的希望。我们都期待，在我们伟大祖国实现伟大复兴的壮阔道路上，新时代的青少年要用自己的实际行动证明给社会、证明给世人，要努力成为这个时代的精彩，要努力这个社会的亮丽风景。

2020年的春季，是一年非常特殊的春季。全国范围内的科学防控，让全民居家成了一种常态。而对于居家通过网络学习的青少年来说，从校园回到家庭，学习环境变了，学习条件变了，学习的内容却没有变。除了认真学习文化知识外，还要注意德、智、体、美、劳全面发展。在这里，要提醒的是：居家时期，青少年尤其要注意养成良好卫生习惯。

青少年为何要养成良好卫生习惯？

那么，青少年为什么要养成良好卫生习惯呢？

作为教育家，叶圣陶特别注重良好习惯的养成。他曾说，教育是什么，往简单方面说，只须一句话，就是要养成良好的习惯。这个总结很经典，也很务实。可以这么说，当孩子们养成良好习惯的时候，他们离成才已经不远了，他们已经可以独立了，他们已经可以让家长放心了。

习惯是什么？习惯是通过不断重复或练习，然后固定下来，并变成需要的一种行动方式。良好的卫生习惯，不仅有利于青少年个人身体健康，也是尊重自己、尊重他人、尊重社会，进而达到“道德良好、修养高雅”的目的一种良好表现。所以说，良好的卫生习惯，不仅是个人的习惯，更有利于他人、有利于群体、有利于社会。

对于正在成长的青少年来说，良好的卫生习惯，具有非常重要的意义。良好卫生习惯不仅可以提高健康水平，强健其体魄，使身体素质更好，而且它能锻炼青少年的意志力，提升青少年的思想道德素质，促进其心理健康。

有经验的教育家都会劝孩子家长：良好的生活卫生习惯是青少年健康成长的基础，没有一个健康的体魄，其他方面就无从谈起。良好的生活卫生习惯是从小开始培养的，是在青少年时期养成的。

事实上，人人都具备良好的卫生习惯，是民族兴旺、国家发达的基础，是良好国民素质的重要标志。良好的卫生习惯从青少年养成，从学生时代养成，既容易，又能受益终身。因为正在成长过程中的青少年，在不断重复、练习良好卫生行为的同时，他们会有意识地克服已有的其他不良习惯。

从素质教育的角度来看，青少年时期，孩子们能独立打理出整洁的生活环境，建立合理的作息时间，形成科学的饮食习惯，日常生活讲卫生，力所能及的事自己做，逐步形成自理能力，具备很快适应环境的能力，这将会为步入社会打下自理自立独立的坚实基础。

青少年要养成哪些良好卫生习惯？

那么，青少年要养成哪些良好卫生习惯呢？

其实，在小学生日常行为规范中就有规定：“衣着整洁，经常洗澡，勤剪指甲，勤洗头，早晚刷牙，饭前便后要洗手……”然而，这些习惯，大都很简单，大都很常用，极容易做到，也极容易被孩子们忽略。

容易做到，假如孩子们从小就开始注意，养成习惯了，做到这些都不难。难的是，学习紧张起来了，一起床就有任务了，一起床就要坐在学习桌前开始准备上课了。这个时候，是孩子们最容易忽略身边的卫生习惯的时候。紧张学习与卫生习惯，在这个时候，不可避免会有相应的矛盾和冲突。

在这个时候，家长一定要及时提醒孩子。提醒他们，在家庭里，居室卫生习惯仍然非常重要，家里必须是干净整洁的。对付脏乱差，是每一个家庭成员最起码的要求，也是青少年必须参与完成的重要一课。当然，这一课内容很丰富，它不仅包括整洁的环境卫生、科学规律的饮食作息，还包括了干净整洁的个人形象、熟练条理的日常家务等。

先说个人卫生，从头到尾，要保持清洁卫生，衣着要整洁，要定期洗澡，衣服脏了要勤换。再说家庭卫生，包括了卧室、客厅、餐厅、浴室、卫生间等的卫生。如家庭环境要整洁，，窗户要备设纱窗，防止蚊虫进入。不乱丢垃圾，注意地面干净。家具脏了，及时清洗干净等。

再如卧室卫生，床单床罩枕头蚊帐之类要定时清洗、晾晒，每个月必须打扫卫生一至两次。再讲厨房卫生，垃圾桶内的垃圾要及时处理，防止出现异味、滋生病菌。厨房用具最好用架子挂起来，显得既整齐又卫生。

还有一些习惯要培养，如生活中，注意不随地吐痰。确实控制不住的，提前备好纸巾，吐在纸巾上，扔进垃圾桶；不随手乱丢东西，废纸、果皮、包装袋要扔进垃圾桶，随手捡拾地面上的废弃物。处理垃圾时，要把垃圾倒进指定垃圾箱，等等。

在青少年良好卫生习惯培养中，家长怎么做？

家庭教育，对青少年良好卫生习惯的养成极为重要。父母是孩子的第一任老师，所以，在青少年良好卫生习惯的培养过程中，父母的榜样作用不可替代。家长的言谈举止、待人接物等行为，将会直接影响孩子相应习惯的形成。

故此，家长必须重视以身作则、言传身教的作用，要把孩子培养成具备尊敬老人、孝敬父母、乐观积极、文明守纪、诚实守信等良好修养与优秀品质的人。著名诗人泰戈尔有一句名言：“不是锤的打击，而是水的载歌载舞让鹅卵石臻于完美”。对青少年成长最有价值的教育，从来都是“润物细无声”的，从来都是在潜移默化中实现的。

榜样的示范力量无穷。在青少年良好卫生习惯的培养过程中，父母的榜样作用十分重要。父母要注重居家生活行为的教育。每次做家务，父母应安排孩子共同完成。一边指导孩子如何做，一边做示范，共同做好卫生工作。走进客厅，看到地上的纸屑，就不动声色地捡起来，丢入垃圾桶；地上脏了，主动拿扫帚扫干净；桌面脏了，自己擦一擦；桌椅歪了，动手摆一摆等。久而久之，孩子就在这样最直接的无声教育熏陶中，逐渐受到感染，逐渐得以改变。

父母也是最早培养孩子良好卫生习惯的教育者。父母与子女间具有的血缘关系、抚养关系和情感关系，使父母的教育最易被孩子接受。教育家马卡连柯曾说，现今的父母教育子女，就是缔造未来的历史。所以说，家庭教育相当关键。

当然，家庭教育对孩子的影响，也最具有主动性和连续性。苏霍姆林斯基曾把孩子比作一块大理石。他说，假如把这块大理石塑造成一座雕像需要六位雕塑家，其中家庭是首位。青少年大部分时间生活在家庭。家庭环境、行为、意识，无时无刻不熏染着他们。这种潜移默化的教育将影响孩子一辈子。英国教育家洛克的一句总结也许对天下父母有很大的启发。他说：“家庭影响决定孩子一生的命运，会给孩子深入骨髓的影响，是任何学校及社会教育永远无法替代的。”