在户外活动中，鞋子很重要，因为它会决定你接下来的行程是否能走完。很多小伙伴喜欢穿军鞋和运动鞋参加户外运动，因为看上去又酷又时尚，但是事实上军鞋，运动鞋都是不太适合户外项目开展的鞋子。而登山鞋性能却不是一般运动鞋能比拟的。
一、登山鞋的结构
登山鞋可以分为两大部分：鞋底、鞋面。功能性强的登山鞋也可以分为：外底、中底、龙骨、内底等，鞋面可分为：外层鞋面、鞋帮、鞋舌、内层鞋面等。
二、登山鞋的功能
1、防水性：通过专业测试，在冬季一双湿脚的散热时间大约是干脚的23倍，所以脚容易冻伤，导致行走不便。因此登山鞋的防水性非常重要。
2、透气性：如果鞋子不透气，脚会被汗水打湿；如果长时间行走，且鞋子不透气，就会产生难闻的气味，且脚因为汗液的浸泡，容易产生细菌，造成脚极为不适。
3、防滑性：登山鞋的底部有专门的鞋底花纹，这将会增大鞋子的防滑性能。
4、耐用性：在户外恶劣的环境下，登山鞋一定需要耐用。除了优质的材料以外，登山鞋的明线很少，这也使登山鞋的摩擦性很好。
5、保护性：在正确的使用下，登山鞋能对脚裸、脚踝、脚板、脚趾提供充分的保护。
三、登山鞋的分类
1、轻型登山鞋：主要为短途跋涉者设计。地形不复杂，一般不过夜。此类鞋底柔软、透气性好、穿着舒适、鞋帮较低。
2、重型登山鞋：主要为长、中途跋涉者设计。因为会携带露营类装备，有一定的负重，所以鞋底中层会比较有弹性，能够给脚底带来减震，背负缓冲的效果：因为地形比较复杂所以鞋底具有良好的耐磨性，而且鞋帮一般较高，可以很好地保护脚部及关节。
3、重型攀登鞋：一般是高帮，或者长靴，柔软性差，且自重较重，鞋底能够有兼容快扣冰爪，是为了应对高海拔地区的冰、雪、砂石混合地形。
当然也可以根据适用区域的不同来分类
1、登山类：适用于攀登高海拔山峰
2、穿越类：适用于在较复杂地形长距离行走
3、徒步类：适用于在平缓地形短距离行走
4、休闲类:适用于人工道路、旅游区的行走
5、其他类:适用于沙滩，水路等其他道路行走
四、登山鞋的选购
1、穿厚袜子试鞋，选择合适的大小
2、尽量在下午或傍晚选购，人体的脚步这时会略微膨胀
3、请记剪脚指甲再试鞋
4、人体两只脚不一定会一样大，所以两只脚都需要试试
5、在不系鞋带的情况下，脚趾向前靠，脚跟和鞋子应该有1.5-2指的空隙，所以购买登山鞋时，一般会比平时穿的鞋子要大1码。
6、脚跟靠近鞋跟，系紧鞋带，脚裸、脚掌都应该得到合理的支撑点，不能有太空或者太挤的感觉。这个时候脚趾离脚尖大概会有1-2厘米，这样即使下坡俯冲也不会对脚造成压迫。
7、穿好鞋后，走一走尝试一下是否有挤压、摩擦等感觉，是否舒适
8、最后跳一一跳，踢一踢，感受一下防护性能是否完善。
（登山袜和一般袜子不一样，带有一定的功能性，可以有效排汗，保持脚部干爽；羊毛袜还可保暖，避免磨脚避免冻伤，特殊情况可以穿多层袜子，但不要太紧导致血液循环不通畅）
登山鞋的保养
1、清洁：每次活动结束后，都要把鞋上的泥土用软刷擦除，把鞋底的砂石清理干净。
2、晾干：清洁后的登山鞋，应当采用通风阴凉的地方阴干或晾干，不能直接用火烘烤或太阳暴晒，不然会使鞋子变形脱胶甚至损坏，如果有防水涂层可适量涂抹。
3、存放：要将鞋子放于阴凉、通风的地方，以免发霉，解开携带塞入一些宣纸。报纸在鞋内，既定型也可保持干燥
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