有很多男性朋友表示，自己性生活后有时候感觉一整天精力满满，但有时候第二天又萎靡不振。
于是疑惑是不是因为性生活次数导致的，想知道一周多少次性生活比较才好呢！
据调查，我国男女的性生活频率，如下表所示：
图片来源：名医在线
对着这张表，你先“对号入座”一下~
当然，由于人的个体差异很大，加上所处环境不同，性生活的次数也不能机械地规定。
而且即便是同一个人，在不同的环境以及生理、心理状态下，也会有变化。比如，年龄大小、精神压力、体质强弱、工作负担等，都会影响性生活的频度。
至于如何判断性生活是否适度，性医学家认为适度的标志是：性生活后，夫妻双方均感到精神振奋，且没有出现任何不适。
所以只要第二天早晨精神饱满，身心愉快，一周无论多少次都是合适的。
但如果在夫妻生活的第二天，或几天之内出现以下情况，就应该有所节制了：
01 疲乏
如果性生活后，出现精神卷怠、伪迷不振、无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡等情况，可能是性生活过度了。
02 乏力头晕
性生活后，第二天感到全身无力、腰腿酸软、头重脚轻、头晕目眩、不想动等情况，也说明可能是性生活过度，需要节制。
03 消瘦
如果最近你出现面色苍白、两眼无神、神态焦醉、形体消瘦，也要小心是性生活过度了。
04 气短多汗
气短心跳、时出虚汗、失眠多梦、不易入睡，也是性生活过度容易导致的问题。
05 食欲减退
如果性生活后，出现食欲减退、不思饮食、并有轻度的恶心感，也得小心是性生活过多造成的。
总之，性生活过多，会影响正常的生活和工作，所以大家还是要选择对身体无害、适度、和谐的性生活。
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