春季，五脏六腑和大脑最易亚健康，这种肉类对体虚的人最有用

老话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。看起来，似乎没有哪个季节是不好睡的，每个时节都适宜“早睡早起，身体健康”这个万能的健康准则。

但其实春困秋乏绝不仅仅是没有保障充足睡眠的后果，也就是说这并不是正常的，而是亚健康的信号。

一、 春困的原因

春困、秋乏虽然表现大致看起来相同，但原因却不同。首先，困和乏其实是不一样的，困是想睡觉，而乏是疲倦；其次，春困一般在午后，吃完饭后尤其明显，秋乏一般是早上，早上不想起床，即使起来后也觉得四肢无力。

清楚了春困和秋乏的差别之后，我们就好好来看看春困是怎么个“困”。

1、气温

春困从一方面来说其实也是受自然的影响。春季气温变暖了，我们的体表温度升高，血液都到四肢了，所以五脏六腑的血液相对来说就少了，就会觉得困。

2、缺氧

这点其实不难理解，尤其在吃完饭后会困得特别明显。其中一方面是因为前面所讲到的气温原因，导致大脑的血液供给少了，大脑一旦缺氧，人就会犯困。

所以，春困并不是因为睡眠不够，而我们的脏腑和大脑“困”啦。

二、 春困的具体表现和办法？

除了前面所讲到的午后困，想睡觉。不同原因在表现上还会有一定差别。

1、 贫血的人

贫血的人大脑缺氧现象会更加严重，一般人可能只是觉得想睡觉，而有贫血症的人群这种感觉会更明显，甚至还会让人有一种特别昏的感觉。

解决之道：这类人群平时需要注意补血，以及不要久坐久躺，适时的起身走动锻炼一下，推进血液循环。

2、 肝不好的人

这类人群除了觉得困，肚子还会特别胀，尤其吃完饭后会觉得消化不良，会让人想躺下休息。

解决之道：春季正是养肝好时节，调节情绪、放松身心、舒肝理气以及生发阳气是春季养肝的关键点，我们在不少文中有相关的介绍，对症养肝赶快行动起来哦。

3、 心脏功能不佳的人

心脏功能不好的人春困还会伴随着胸闷、气短，有些人还会有心悸。

解决之道：多做深呼吸，可以用两手顺着胸骨往两肋方向捋。深吸一口气之后，一边呼气，一边往下捋。

注意不要做多了，以免气短，一般3次就足够，有条件躺着做效果会更好。

三、 春困食方：牛肉和醒酒茶

1、 牛肉

牛肉可以健脾、补气，是肉类中最补气的，补的是脾之精气，所以可以健脾。对于体虚的人来说，在春季牛肉是比黄芪更好的食材。

2、 醒神茶

配方：竹茹3克、麦芽5克、桑叶5克、 陈皮10克，煮水或是冲泡。

这杯醒神茶正如它的名字有使人神清气爽的作用，还能化痰止咳，消除胸闷和腹胀的功效。以上配方是1天的用量，建议连着喝5-7天。几味药的保存期也比较长，喝不完余下的可以储存好备用。

以上就是今天说的春困，希望可以帮助那些需要的人群。