离开他之后学着心疼自己，让自己放下这段感情吧！

之所以会离开一个人，一定是你在那段感情中感到再也过不下去，所以，纵然再不捨、再难离开，你都该从他身边走开。你的离开是一种放下，放下曾经的付出、放下在感情里的寂寞，你并没有做错什么，因此你不必有愧疚，他的态度已说明一切，离开他只是刚好而已。

只是，你应该开始学著心疼自己，学著放下那段不值得的感情，不是原谅或遗忘，而是明白，你才是应该被放在掌心呵护的，他的不在乎并不值得留恋，现在，最该心疼你的是自己。生命里的每一次放下，都是让你走向更好的过程。放下也有一些方法，学习让自己放下，你才能迎向更好的未来。

第一种方法、停止诠释悲伤

离开他的过程一定会让你悲伤、难过，可是你该懂得逐渐停止那些感受，不要一直去放大自己的悲伤，放下已经够你辛苦的了，就别再自己去加长那段过程，而是该适可而止。

第二种方法、不要怀疑自己

也许你曾怀疑自己是否在那段感情里犯错，但你要明白，爱情里的错是双方都该负责的，并非你一个人的错。大多数的分开都是因为不适合，当你有如此认知，就别再怀疑自己了吧！

第三种方法、把焦点放在自己身上，不要再研究分开的理由

和他分开之后，你应该努力将焦点放在自己身上，而不是一直执著于当初分开的理由，不必一再研究那理由，你该懂得，不爱了，就是最好的理由。

第四种方法、暂时不要当朋友

因为还离不开，也许你认为跟他还可以做朋友，可是你错了，他已不爱你，再怎么以友情去当藉口来偷得一点爱，都不可能回到当初。如果他提了分手，又说还可以当朋友，他想表达的，其实是分手这件事，而不是做朋友。

第五种方法、不要约定

分手就是分手了，不要有什么暂时各过各的生活、先冷静一下这种约定，你要理解一件事，当对方这样跟你约定，只是为了让自己安心地离开罢了。事实上你已经跟他分手了，不要还自己欺骗自己，那只是你一时的错觉，将自己留在一个离不开的位置里，这是不明智的。

第六种方法、不要再用任何方式探问对方的近况

既然已经决定分开，就别再想要去探知对方的生活，他的种种已与你无关，就算知道也只是徒增烦恼而已。你已经努力地想放下，何必去干扰这份努力，专心地过好自己的生活，这对你才是最好的。

第七种方法、不要急着找新恋情

你刚从一段感情离开，应该先沉淀自己，不要想藉著找新恋情来分散注意力，这样只会更容易犯同样的错，也容易踩到雷，造成二度伤害就得不偿失了。