从今天起，“小编”会陆续报道排球运动员留洋打球的内容。今天是第一期，山东女排运动员孙汝晗转会至塞尔维亚拉伊科瓦茨铁道工俱乐部，来看看她有哪些心得体会。
到2月17日，孙汝晗算了算自己来到塞尔维亚已经有62天的时间了。虽然和国内联赛相比，塞尔维亚联赛的整体水准还是稍微逊色一点，但作为队伍的主力副攻，她在7场比赛和训练中还是吸收了不少新东西。距离这次留洋结束还有2个半月的时间，她希望能在整个过程结束后达到山东女排主教练李岩龙的预期。
1994年出生的孙汝晗上个赛季没有参加国内联赛，而是转战塞尔维亚的一支俱乐部拉伊科瓦茨铁道工队，这是她第一次留洋，在海外打球，自然有很多体会。新浪体育在2月17日专访了孙汝晗。
因为担任的是副攻，在进攻方面很讲究与二传的配合。到目前为止，孙汝晗与队友的配合如何呢？她说道：“到现在为止，俱乐部已经打了7场比赛，队伍赢得比较多。我基本上都是打主力，有些场次会有调整。我觉得自己和队友的配合还可以，这里的打法风格和国内有很大的不同，我也在想办法调整和适应，一些基本的配合没有问题，在场上我和会队友进行简单的英语交流，她们也教了我一些塞尔维亚语，比如一些基本的排球用语。”
国内联赛各支俱乐部的副攻基本上都是以打快球和与二传配合的战术球为主。在这支俱乐部中，孙汝晗先是要学会打高球，“这里主要是打高球，副攻球比较高，比较慢，战术跑动球很少，打法比较简单，和国内的差别比较明显，对我来说上步起跳的时间不是很好控制。”
不仅是副攻的进攻与国内不同，孙汝晗还发现这个联赛中各支队伍的对抗中对防守起球的要求也和国内不太一样，“国内一般都要求能到位的球要给到位，或者加一点上球的速度。这里的要求是把球起高，位置上的要求也没有很多，所以在打防反的时候多数都是半到位的球，加上比较高，给我有一种在打强攻的感觉。现在我和二传基本上只打两种战术，快球和背飞，这两种球比较好适应。”
孙汝晗发现，此番打塞尔维亚联赛对自己来说有一个明显的好处，就是能够锻炼到自己的突破能力，“这里打的战术要比国内简单，因为球高，对方拦网的人也会比较多，基本上我进攻都是面对双人拦网，在突破上对我来说是一种锻炼。”
除了进攻，孙汝晗也希望自己在面对高点进攻时能够逐渐增强自己的拦网能力，“国内联赛的水准更高，这里主要是打强攻，技术方面没有国内联赛细腻，打比赛的时候场上失误比较多，我作为副攻拦网的任务比较重。尤其是调整球，国内这么高的球比较少，对我来说也是一种锻炼。这里的教练对拦网的要求也是比较多的，尤其是对中线的并拦要求比较高。”
“通过这段时间的训练和比赛，我感觉自己在拦网方面确实有一些进步，刚开始时我对高球进攻的时间掌握得不太好，起跳时间太早，教练和队友也会提醒我，现在我慢慢地适应了。这里的强攻点高，也有力量，对我来说拦网有一些难度，本来拦网不是我的强项，我希望能完善技术动作。”
加盟这支俱乐部一段时间后，孙汝晗迎来了天津女排队员于鋆炜，她们不仅成为了队友，也成为了在留洋日子中相伴的好友，“我和于鋆炜相处得很好，我们挺熟的，她过来我很开心。我们基本上在没比赛的时候一天训练4个小时，上午2个小时，晚上2个小时。做饭现在是我们一起做的，就是一些简单的，比如面条、蛋炒饭，偶尔时间充裕的情况下我们会做一些可乐鸡翅。”
因为于鋆炜到队的时间比孙汝晗晚了差不多一个月，因此在独自来到陌生的环境时，孙汝晗还是会遇到一些困难需要去克服，“这里训练时间比较晚，训练节奏很快，尤其是准备活动的时间很快，时常打防后就开始对攻，没有扣球配合之类的，所以刚开始时我很难适应，感觉还没有活动开就开始上正课了。还有就是语言上，这里的队员英语并不是很好，我的英语也一般，所以有时候交流起来会有偏差。”
事实上，让孙汝晗前往国外打球锻炼也是李岩龙的用心良苦。“我很感谢中心，还有李指导给了我这次出国锻炼的机会，这对我来说也是经验的累积，李指导希望我能通过这次机会提升实力，尤其在拦网方面，因为我的高度不占优势，所以需要在技术方面多弥补，李指导也是希望我在这个方面能够有所突破。还是就是我之前比较适应打快节奏的球，对慢节奏的球和二传配合得不是很好，李指导希望我能够多适应不同的球，丰富自己的进攻方法。”
每一位教练帮队员联系去国外打球肯定都有自己的想法，比如广东恒大女排主教练方岩，他帮栗垚联系出国训练和打球的机会，就是希望栗垚的排球理念更职业，而孙汝晗这次留洋也是因为李岩龙对她有更多的期待，“我在队里是最年长的运动员，所以李指导要求我能起带头作用，希望我能在各个方面做得更好。我在这里感觉运动员训练都非常自觉，在训练时对自己要求很高，尤其在身体训练方面，做的动作都很到位。每次她们都会在训练前提前半个小时到场，做一些小力量或拉伸。”
来到国外打球，孙汝晗慢慢意识到，在很多方面，还是国内俱乐部的保障更好，“训练的保障还是国内比较好，这里的训练场地是公用的，我们只有训练的时间可以用场地，其他时间会有别的队伍用场地，还有就是这里没有队医，基本上都要靠自己注意。”
留洋之旅只过去一半，但孙汝晗已经明显感受到裨益，“这次留洋之旅对我的职业生涯有积极的帮助，增长了我的阅历，体会到了不同的训练方法。山东队现在也是正在不断提升实力的时候，我希望自己今后能够多为队伍出力，为全运会做好准备。”
“之前预计这次留洋要到5月初，但具体的时间还是要看比赛的进度，目前我们开始了新一轮的比赛，要打到下个月月初，之后才会有新的赛程安排。”孙汝晗告诉笔者，俱乐部安排了在17日晚上有一堂心理咨询课，“帮助运动员减压，但因为说的是塞尔维亚语，我们也听不懂，但重在参与。”
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