每天都恐惧上班，害怕被领导骂，害怕工作做不好？这是什么心理？

你是否每天上班都很害怕去上班，害怕今天被领导骂，害怕工作做不好等等？

初入职场的人无不是是感同身受，这种如履薄冰、诚惶诚恐的现象，是不少职场人士最真实的写照。

然而这种情况，会为职场人士带来极为负面的影响，如何缓和化解这种心理情绪尤为关键。

事实上我们需要从内因和外因两方面着手，才能真正重新定义工作价值，走出负面情绪的无形牢笼。

一、反感上班的负面心理

害怕去上班、害怕今天被领导骂、害怕工作做不好……

在职场的各个阶段，这些反感上班的负面心理都会出现，而在初入职场的职场人士体现得很是明显。

这种担忧、厌烦、反感的出现，有一定的普遍性，甚至有人将这种“讨厌上班却迫于生活压力不得不上班”定义为“丧班”。

初入职场的我，当时便是这样的一个状态，总是畏首畏尾、战战兢兢的，担心自己在今后会难以融入职场，甚至被职场激烈的竞争所淘汰，最终沦落到被企业“劝退”的结局。

因为所在工作的岗位与我所学的专业毫无干系，我在这个岗位上虽无太多压力，却总觉得缺些什么。

据盖洛普的统计，世界上只有13%的人能在工作时不走神，觉得工作充满激情，但其实63%的人都讨厌自己的工作。

多数职场人士认为上班都是生存的无奈选择，因此难免会有这种情绪产生，并任由其肆意发酵。殊不知这种负面心理，会逐渐蔓延为负能量的聚合，无时无刻不在将职场人士带入低效、低能的困境。

我原以为只要在职场待上一段时间，便能不再有这些情绪。

然而，事情却恰恰相反，随着时间的推移，我的负面情绪依旧在主导着我的工作状态，继续影响着我。

二、 缓和化解的处理之道

俗话说：“干一行，爱一行”，但真正要做到这一点，其实又何其难呢，甚至还有一些职场人士是恰恰相反。

当负面情绪积郁复加，会增大精神负担，进一步影响职场人士的正常工作、生活。

我曾试图找到工作的愉悦点，而后再“以点破面”地彻底化解这个问题，这个方法看起来是可行的，而到了真正去解决时，依旧是颇为棘手。

以我的能力，完全能够胜任这个工作，它也带给我充足且应得的报酬。

但事实上与我的专业技能不符，无法带给我任何实质上的成长与进步，我根本上并不想在这个岗位上工作，那种无形的困倦令人心生厌烦。

如何获得正确、合理地缓和化解，比起这种情绪出现的原因更为重要。

而这种情绪的出现，不只是有环境所致的外因，还有心理作用的内因，不可一概而论。

只有将内因、外因进行透彻的分析，才能进而对症下药地获得最贴切的解决方案。

以我当时的自身情况为例，我产生负面情绪的外因，其实是因为我没有进入适合自己“发光发热”的岗位，这个环境无法带给我更多的成长与提升，只是一天天地荒废过去的专业技能；

而内因则是我在这种环境下，我只能在自己的岗位上重复着工作，却无法获得获得感的憋屈、无奈、迷惘。

三、重新定义的工作价值

翻过一页页的日历，是一天天的朝九晚五，索然无味、迷茫无助地过着每一天，我深深地感觉到自身的空虚。

其实每一份工作都是有价值的，如何定义取决于自身，哪有什么热爱工作的职场人士，他们只不过是找寻到了工作的意义与价值罢了。

何为工作的价值，是因人而异的，但无疑这是解决上述问题、缓解负面情绪的关键所在。

那时的我认为之所以会害怕上班，其实也是因为自己专业不太对口，虽然工作不太吃力，但显然感觉不到工作带给自己的成就感。

因此，我在深思熟虑后发现这个工作注定边缘化，唯有换到专业所在的岗位才能有所变化，而这个变化所需要我做的，其实还有很多。

重新定义的工作价值，它能让职场人士认识到自己工作是为了什么，会带给职场人士以工作中真切的快乐与获得感。

当职场人士意识到工作所创造的价值，那么便能更好地投身于工作、栖身于生活，排解去那些所担忧、厌烦、反感的。我最终还是意识到自己不能这样沉沦下去，一遍遍地重复提醒自己，给自己制定了相关的学习计划，每天都抽出一些时间进行自我提升。

在前年九月，我来到附近的一所高校，终于是自学考了一本证书，而我的档案也得以添上浓墨重彩的一笔。那种糟糕的环境下，我也得以跨过门槛、调离部门，来到了新的部门从事自己想做的工作。如今的我，再无当初的抱怨，有的只是工作中满满的收获感和成就感。

反感上班的负面心理其实很多职场人士都有过，多数职场人士也都找到了缓和化解的处理之道，但唯有真正摸清其中的内因与外因，找到其真正的成因，才能重新定义工作价值，从而更舒适自如地开展工作。

文/老夏分析师

如果我写过的一篇文章，讲过的每一话，做过的一个举动，

曾在你的心里荡起涟漪，那至少说明在逝去的岁月里，

我们在某一刻，共同经历着一样的情愫。

有时候，虽然素未谋面。

却已相识很久，很微妙也很知足。

谢谢你，在这个世界的角落，找到了我！岁月静好，愿你幸福，一切都好！