脑梗，也就是"缺血性脑卒中"，是因为血管堵塞，大脑缺血缺氧导致的脑组织缺血性坏死。
脑梗发病率极高，死亡率仅次于癌症，被称为人体健康的"头号杀手"。
血管就像水管，使用的时间越久，血管（水管）壁上沉积的"杂质"就越多，慢慢的堵塞管道。
当堵塞面积小于70％时，人体甚至没有感觉，当堵塞面积超过70％时，才会出现一些症状，但此时血管堵塞已经很严重了。
血管也有"成长周期"：
0~12岁：血管非常健康，血管内没有沉积物。
12~30岁：开始出现沉积物，胆固醇、脂肪增多，要多锻炼、注意饮食。
30~50岁：动脉粥样硬化逐渐形成，主要原因是生活习惯与饮食习惯不良。
50岁后：血管堵塞"爆发期"，心肌梗塞，脑梗塞，肺栓塞等高发。
头部出现4个表现，说明脑血管已"堵塞严重"，希望你一个都没有
表现1：剧烈头痛
突然剧烈的头痛，或头痛的性质、部位、分布等突然变化时，应提高警惕，尤其是有脑血管疾病家族史的人，应尽早检查，以免突发脑梗。
表现2：频繁打哈欠
临床上，80％左右的脑梗患者在发病前5~10天有这一症状。
因此，在排除过度劳累等因素后，经常打哈欠、感到疲倦、怎么睡都睡不醒，要警惕是脑血管堵塞，大脑供氧、供血不足引起的。
表现3：眼前一过性发黑
突然间眼前一抹黑、看不见东西，数秒或数分钟后自行恢复，或在1小时内自行恢复，一般不留后遗症。
还有患者会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等异常。
表现4：嘴歪眼斜
嘴歪眼斜是面部麻痹的典型症状，也是脑梗的重要征兆之一。
脸的一侧不受控制，是脑血管堵塞，导致的面部肌肉异常，还有患者会出现无意识流口水的现象。
保护血管健康，预防脑梗，生活中做好"戒2习，做4事"
"戒2习"
1：戒烟
吸烟是脑梗的一个独立危险因素。
烟草中含有焦油、尼古丁、酚类、醇类、醛类等有毒、致癌物质，会损伤血管内皮，并减少血液的携氧量，升高血液粘度，促进血小板聚集，加速动脉粥样硬化发展，易诱发脑梗。
因此，建议尽早戒烟，并注意避免吸入二手烟。
2：不熬夜
熬夜虽然是现代人生活的常态，但能不熬夜还是不要熬夜。
因为熬夜会降低免疫力，易使血管出现炎症；再加上熬夜时体内分泌大量的压力激素会升高血压，使血管痉挛，这些因素的共同作用下，会加速动脉粥样硬化发展，易突发脑梗，甚至造成过劳死。
建议，晚上11点前睡觉，尽量睡够7~8个小时。
"做4事"
1：多喝水
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。
在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节血脂水平。
念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制自由基对血管的伤害，增强毛细血管免疫力，还能减少总胆固醇、甘油三酯合成，减少血管堵塞，预防心脑血管疾病。
2：会排便
顺利排便有助于排出代谢垃圾，有益于身体健康。
但要提醒有便秘困扰的中老年人，不要太用力，不要用力屏气，避免脑血管压力过高，突发脑血管疾病。
手脚较灵活的中老年人，选择蹲姿时，也要注意放慢动作。
此外，生活中可用手揉小肚子，促进肠道蠕动，有利于粪便排出。
3：常运动
久坐不动容易减缓血液循环，使血液变粘；还会使身体相应的血管受到压迫，减少血液流动。
在猛起身或动作幅度大时，血管中"斑块"极易脱落，随着血液流向全身，使血管堵塞。因此，建议每坐1个小时，就起来活动3~5分钟。
除此之外，还要坚持体育锻炼，促进血液循环，增强新陈代谢，促进血管内代谢废物排出，有利于保持血管弹性。
建议选择慢跑、骑自行车、打太极拳、中快速交替步行等有氧运动，每周运动3~5次，每次运动不少于30分钟。
4：勤检查
体格检查：观察脸是否对称、口齿是否清晰、有无神经系统体征；
头颅CT：初步检查是否有梗塞或者出血；
血管造影：了解血管形态、各血管代偿或畸形状况；
其他检查：颈动脉彩超、经颅超声多普勒等相关抽血检查。
防栓小妙招——踝泵练习
通过活动踝关节，起到"泵"一样的作用，可促进下肢血液循环，减少血栓形成。
方法：双膝自然伸展，用力勾脚10秒，再用力绷脚；在不引起疼痛的前提下，不限次数进行。
注意：每次勾脚、绷脚最好能达到最大幅度，动作尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更好。
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