对“暂时陷入了情绪低谷期略有厌世的感觉，怎么办”等问题的回答

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问：老师，怎么算外显和隐形呢？

答：外显自然是看得见的有形表现，隐形是说看不见的一种内心活动。比如对愤怒的表达，有人是用拳头或武器攻击某人，有人是在心里憎恨或骂人，或攻击性转向自身而自责自恨自己无能。

问：老师，我家从来没有养过狗，我也没有被狗咬过，但我一看到狗就十分害怕，这是为什么呢？我该如果系统脱敏？

答：怀揣爱狗狗的心理，多想象狗狗的可爱处。。。多观赏（视觉接触）狗狗的活泼可爱。。。多接触玩具宠物狗狗。。。多接近与真实狗狗的距离。。。

问：考试前或一些重要时刻时，我会害怕我的大脑不听使唤，害怕我会想一些乱七八糟的事，虽然事实证明这种情况很少发生，可我依然很痛苦，老师，我该怎么办啊？

答：你为何害怕着没有事实的乱七八糟，又为何总处在痛苦中？怎么办的前提，是要先清楚害怕和痛苦的原因在哪里。你可先做自我分析。也可以考虑接受心理辅导。

问：我们能改变这种原始的恐惧吗？

答：不能，也不用。

问：暂时陷入了情绪低谷期，略有厌世的感觉，怎么办?

答：为何不可允许或接受暂时的情绪低谷？

问： 为什么我面对有些人会有种恐惧感?

答：学会询问自己：你面对哪些人有恐惧感，他们的什么让你有恐惧，这些人让你想到什么，或想到过去的什么情景，或是过去的什么人给你带来过恐惧感。。。在没有具体信息的前提下，只有自己去感受你的恐惧是为什么。

问：实际上每个人都会有恐惧,有时会用讨厌或回避的方式来解决恐惧,不知熊老师认为最好的修习方式是什么?

答：对自己真实，做自己想做和能做的事情。

问：阿姨你好，想问你个问题。我是住校生，寝室的同学有很多都不拿日用品，像洗头膏啊，香皂啊什么。而且都借别人的，好像还觉得理所应当似的。也不怎么感到不好意思。

答：别人经常性对你可以无所顾忌的借东西用，是跟你害怕拒绝有关的。所以学会适当的拒绝。

问：恩，谢谢阿姨。我想下次同学借我东西的时候。我可以说：“对不起，我不借。”了吧。看来我得坚强点。

问：有时候无畏地表达自己意味着锋芒毕露, 意味着攻击与被攻击的可能性增大. 如何处理?

答：一个人对问题的界定大于了问题本身。你对“无谓地表达自己”的意味的解读，还暗含了那是不好的、不应该的意味，那么“无畏表达自己”不管是你，还是来自别人对你无畏地表达，在你那里都可能很困难。若视“无畏地表达”为真实真诚的自我表达，就不会生“攻击与被攻击性能增大”的负担。

问：谢谢, 非常精彩的回答!

问：每次宣泄了都會不斷繼續累積，真的很累，請問有沒更直接的辦法？

答：继续累积的情绪还是得继续释放。若有直接的办法，那也是把自己投入生活中，真实地去实现自己的需要。

问：想一想就能知道，过度恐惧的人不可能感觉能力低下，他们对环境的刺激非常敏感，只是有意识或无意识的限制自己去做不愿做的事。

答：是的，每个人都有他特定的对某方面的敏感性。过度恐惧的人，其恐惧能量会剥削或制约他对其它方面的感觉能力。

问：老师想问下如何才能让一个低学历，没自信没太多文化的农村女孩，变的自信上进有追求

答：如果她的没自信是来自她对没学历没太多文化的自卑，那么变得有自信，唯有她自己要为补充文化课做些努力，现在要有学历、要获得文化的渠道很多。当然前提是她愿意学文化、愿意上进。

问： 老师可是我女友她觉得学那些不一定学的进，所以一让她学她就说压力大，怎么办

答：这样说，并非她本人想学，而是你有想要她学文化的愿望。任何人，若能开心执着地做一件事，那一定是出自本人的兴趣，这是内在动力。如果她愿意学文化，可以让她自己定学习内容、学习方式、学习进度。

问：就是她不愿意学咯，我怕她不学以后我和她的差距更大，您说有什么方法帮助她么

答：我认为，这不是想法帮她的问题，而是你要考虑，你是否能接受差距（或差异）的问题？她就是她，一个文化不如你的她，但这是跟你的文化高才比较出来的，不能怪她。若你接受不了，你们的差距才是你“制造”并要面对的问题。

问：异性造成的恐惧根源很深、很羞耻时是否会转为强迫、烦躁、攻击、性幻觉。

答：理论上讲，会的。但重要的是，当事者对强迫、烦躁、性幻想所持的态度怎样，若是自我鄙视、打击，则会更烦躁和强迫，若是理解和包容，则会减弱强迫感或攻击性。

问：当事者由于生活经历潜藏有很深的自卑心理，表面强撑着，又死要面子，言行有时很极端，事后认识错误也很到位，这样反复多次。我以为好的一方面是反复的激烈程度每一次都有少许减轻。该怎样继续啊

答：这涉及到当事者个性的矛盾性，以及心理的不安全感，若没有较好的自我成长，可建议他接受心理分析的帮助。

问：老师，为什么我在帮助一个陌生人的时候会很紧张呢？

答：我也不清楚。你可以自我对话：为何要帮助陌生人，帮他们的出发点是什么？对什么紧张，说明对相关事物存有顾虑，你可以感觉自己：在帮他们时是什么令你担忧，比如是怕帮得不够好，怕别人说？还是怕帮了不讨好，还是？

问：老师,总是梦到自己掉牙是什么意思呢?

答：理解什么意思，还要看梦里是掉的什么位置的牙，以及掉牙给你的情绪感觉怎样？一般说，总是梦见掉牙，跟自己总担心自己的身体出问题、过度关注健康有关。

问：我经常做梦 梦里有各种的我 渐渐的我喜欢做梦 因为做梦睡觉第二天依然不累 而且做梦可以体验很多现实生活中没有体验过的事 不知道熊姐姐是如何看待的呢？

答：哦，真好！梦给你带来那么美好的感受和领悟，你真得感谢自己的梦呵。

问：我有时梦见牙齿松动了，我不停地去舔它，有点疼但又禁不住，这是怎么回事啊？

答：现实中，痛并快乐的感觉意味着什么？你的梦是怎么回事，是依赖你个人对牙齿的象征意义的联想与解读，你若有了对它含义的定义，也就能理解此梦在告诉你，你跟什么（代替牙齿的东西）的关系和对它的感觉，是即充满风险又充满神奇迷恋的体验。