古力娜扎真敢穿，穿黑色西装搭配短裤坐姿撩人，满屏都是大长腿

小密语录：练习瑜伽成就完美身材曲线，让自己前凸后翘，穿上短裤露出一双修长美腿，让所有人成为自己的仰慕者！

古力娜扎是典型的新疆美女，整个人的长相充满了异域风情。虽然演技不是很高，但是好在外形条件非常好，尤其是身材这一块更是曼妙迷人。不仅腰肢纤细，小腹平坦，还有着一双修长美腿，穿上西装搭配短裤，形成下衣失踪的效果，就算是简单的坐姿，也有着万种风情。

照片中的古力娜扎上身一件黑色西装，略显宽松的版型，更显潇洒干练，垫肩的设计，让肩膀线条更显瘦削动人。下身是一条同款短裤，二者皆是黑色，有着修身显瘦的效果。另外在西装下摆的掩映下，形成了下衣失踪的穿搭方法，露出一双修长美腿，倍显妩媚撩人。

这张照片中的古力娜扎则是身穿一袭连衣裙，上身V领的设计，在视觉上拉伸了脖颈的线条，看起来精致细长，宛如天鹅颈一般优雅。裙子收腰的裁剪方式，能够更好的贴合身形，让曼妙腰肢彰显出来。脚上一双高跟鞋的点缀，充满了大气典雅之感，将摩登气息展现得淋漓尽致。

身穿西装裙的娜扎还是很迷人的，由于裙摆很短，一直到大腿根的位置，让双腿看起来更加修长笔直，而且这种豪放的坐姿，轻松撩动人心，使人忍不住多看几眼。腰间带有腰带装饰，让腰腹看起来十分纤细，足见平日里的健身效果，而且美人骨更是清晰美丽，让人心生喜欢。

古力娜扎的身材婀娜，曲线曼妙高挑，整个人散发着女神的光辉，这样的状态谁能不想要？为了拥有这样的身材效果，我们可以选择练习下面的瑜伽体式，每天坚持几组，时间久了就能重塑身姿，让自己变美变女神！

Look1：瘦肩膀

作为女人，女人味是必然要有的，而且还要有那种婉约的气息，如果肩膀过于宽厚的话，那你不可能拥有柔美之感，所以我们需要瘦肩膀。

首先双腿伸直并拢在一起，然后坐在地上，之后让右腿移动到身后位置，保持双腿在一条直线上，上身向后弯曲一些，头部跟着后仰，双手支撑在身体两侧。

虎式，首先是就是双手伸直支撑，双腿站在地上支撑，然后头部抬起后仰，身体也呈现一定的弯曲，将右腿向后抬起伸直弯曲小腿，右手抓住自己的右脚。

首先站在两个栏杆上面，然后双手支撑在同一侧伸直，双腿支撑在另一侧，也保持伸直的姿势，之后身体呈现一定的弧度，让右腿向后上方抬起伸直。

Look2：双人瑜伽

大多数人都有健身运动的想法，只是自己一个人不太想动，觉得孤单没动力，瑜伽这种运动可以两个人组合来练，让你在愉快的氛围中减肥。

双人体式，两个人背对着跪在地上，大腿挺直之后不要弯曲，上身开始向后弯曲，头部也跟着后仰，尽量弯曲到极限，然后伸出双手抓住对方脚后跟。

下面的人双腿伸直呈现一字马坐在地上，然后上身挺直不要弯曲，双手支撑在身体两侧，肩膀上支撑另一人，双手用力让身体腾空，双腿分开向前伸直。

左侧的人向后弯腰，双手伸直，右侧的人则是双手伸直支撑在地上，然后倒立起来双腿前后分开呈现一字马状态，左脚踩在树上，右脚让左侧的人抓住。

同样是两个人背对着跪着，然后挺直大腿，上身向后弯曲，尽量与地面保持平行，然后左侧的人伸出右手，右侧的人伸出左手，双手紧贴在一起。

古力娜扎的身材是真的瘦，这也是她的事业需要，我们作为普通人不需要瘦到这种程度，只要有比较出众的的曲线就行，让身段变得婀娜多姿即可。为此，上述小密介绍得瑜伽体式都能派上用场，抓紧练习吧！