如果我告诉你,有一个非常好的认识自己的途径,那便是你做的梦,也许你会觉得惊讶。很多人只是偶尔会留意一下梦,或者把某些奇怪的梦作为谈资,却不太有兴趣去深入理解梦。其实,梦中潜藏着未解决的内心冲突、未被满足的愿望,梦还能让你回忆起幼时的生活事件,并能给予未来的生活一定的启示。所以,当你错失了这个认识自己的绝好途径时,会不会觉得可惜?
梦有意义吗?有些科学家认为梦是睡眠时神经系统杂乱无章放电导致的主观现象,并无意义可言。但另一些研究者认为梦是有意义的,它既可能是愿望的满足,也可能补偿了现实生活中的缺失,或者以象征的方式表达了某些无法言说的心理成分,甚至具有预测作用。总之,梦并非是空穴来风,全无章法,而完全是有意义的心理现象,从中隐藏着认识自己的宝藏。弗洛伊德早在十九世纪九十年代就开始记录他自己的梦,正是在结合心理治疗临床实践以及和自己梦的分析中,弗洛伊德找到了一条通往无意识的康庄大道。许多精神分析取向的心理咨询师深信:要了解一个人内心的无意识,最简便的做法就是分析他的梦,让他对自己的显梦元素进行自由联想,并利用一定的释梦技术,就能理解梦的深层含义,探索到个人的无意识。
“我梦到自己在爬山,山很陡,我正在半山腰,爬得很辛苦。我看到下面是万丈深渊,如果一松手,肯定会摔得粉碎。我只好很痛苦地继续往上爬,但有一种随时会掉下去的恐惧”。这个噩梦一直伴随着小王很多年,当他压力很大时会出现这样的梦境,在梦中,他能活生生地体验到快撑不住的恐惧。通过梦的分析发现,小王时常有一种自尊受损的恐惧,梦中那种怕摔下去的担心,其实以意象的方式呈现了他对自尊崩溃的忧虑。他是一位高中生,其貌不扬,谈吐一般,但成绩优异,因此颇得周围人的赞赏。但内心深处,他却经常害怕有一天会失去这个好的地位。梦通过意象呈现了他的压力状态,如果继续分析下来,也许还能发现跟性有关的心理冲突。
弗洛伊德开启了科学释梦的新路。在经典著作《梦的分析》中,弗洛伊德分析了自己以及他的患者的很多梦,并提出了颇受争议的观点:梦是愿望的伪装满足。这个观点粗看起来不太令人相信,毕竟,很多梦让我们感到焦虑,如果梦是愿望的满足,那应该是快乐的才对。弗洛伊德提醒到,他所指出的梦是愿望满足的观点“并非基于对梦所显示的内容,而是基于利用梦的解释工作去揭示隐在梦后的思想”(《梦的解析》第101页)。
弗洛伊德认为很多让人不快乐的梦,比如惩罚梦、焦虑梦,当深入到梦中的思想后,仍然能发现潜意识的愿望。弗洛伊德一直强调,对梦的理解不能只从梦内容(显梦)出发,而应深入到梦念(隐梦)。这个判断让我们发现了梦的价值:通过梦去发现那些潜在的未满足的需要或愿望,去了解那些对人有重大影响却又难以被意识到的心理成分。
对梦的理解需要遵循一定的规则,我们首先需要理解梦是怎样形成的,梦的工作方式是怎样的,然后我们要了解怎样正确的记录梦,怎样对梦进行正确的自我分析。当你学会了如何对梦进行工作时,你便能利用梦去探索过去,体验情感,发现未意识化的心理成分,慢慢接近梦的真实意义。此时,梦成为了你认识自己的绝好材料,能让梦来引领你的成长。
篇幅所限,关于理解梦的理论本文不再展开,如果你对梦有兴趣,不妨先记录自己的梦,并通过自由联想的方法进行分析,你一般会有很多有趣的发现,你也能更好地认识自己。
如何记录梦:
1、准备好电脑或者笔记本,或者录音设备(如何你不想写字的话),放在床边,以便起来后能够方便记录。
2、睡前暗示自己,明天醒来能记得所做的梦。那些苦恼于容易忘记梦的人,不妨试一试这个方法。弗洛伊德曾说“任何人只要对梦发生兴趣,便能在醒后对梦有一个更好的记忆。”(《梦的解析》)如果你很想记住梦的内容,那么你就能记得梦。
3、醒来时,试着保持不动,慢慢回忆梦的内容,以及体验梦带来的感受。
4、起床,把梦的内容记录下来。在记录梦境过程中,可能会有新的回忆或联想,包括梦的新的片段,或者另一个梦,或者之前做过的梦,这些都要记录下来。
记录好梦之后,就可以开始释梦。根据弗洛伊德的说法,释梦可以从几种途径来开始:(见 弗洛伊德:《论释梦的理论与实践》)
1、 按时间顺序进行分析,梦者对梦的内容的陈述顺序来进行联想。这是原始、经典的方法,弗洛伊德认为它是对梦进行自我分析最好的方法。
2、也可以从梦中挑出某个因素,从这个特殊因素开始联想。例如,可以选择最打动人的片断,或者那些最清晰或具有最大感性强度的片断;或者也可以从梦中所说的话开始,以期能与清醒生活中所说的话联系起来。
3、 梦者先不去对梦元素展开联想,而是就显梦内容联想到前一天发生了哪些事件。
4、 除了对梦元素展开自由联想,对于“为什么是今天做这个梦”、“为什么在这里做了这个梦”、“这两天发生了什么不一样的事情”,等背景性问题的思考也很重要。
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